| |
Grasimea de pe abdomen - alimente indicate pentru a scapa de ea
|
|
Luni, 20 Iunie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Schimbari mici si simple pot face o mare diferenta cand vine vorba de o dieta sanatoasa, foarte bine echilibrata. Daca vrei sa slabesti si sa scapi de grasimile de pe burtica, vei avea ocazia sa incerci o multime de trucuri nutritionale.
Limiteaza-te si prepara cele mai sanatoase mese urmand cateva dintre aceste ponturi dietetice. Vezi cum sa elimini ingredientele care au tendinta sa genereze luarea in greutate in zona abdomenului.
Conopida in loc de orez
Conopida este una dintre cele mai sanatoase legume si ideala de inclus intr-o dieta. Are un gust delicios si este bogata in anti-oxidanti si te poate ajuta sa controlezi surplusul de grasime de pe abdomen. Orezul si cartofii bogati in carbohidrati pot fi inlocuiti cu usurinta cu conopida in cele mai delicioase retete si salate. Mai mult, acest ingredient te poate ajuta sa iti potolesti foamea intre mese.
Avocado in loc de unt
Desi pare greu de crezut, nutritionistii au demonstrat ca poti elimina cu usurinta untul din ritualurile tale de gatire si sa folosesti in schimb avocado. Avocado zdrobit poate fi folosit la prepararea unor deliciosi biscuiti deoarece reduce continutul de grasime al desertului cu 40 %.
Nu este nevoie sa elimini complet untul din alimentatia ta, totusi, inlocuieste jumatate din cantitatea de unt pe care ai folosi-o la prepararea retetelor tale speciale cu avocado.
Acest fruct imita consistenta cremoasa a untului si poate fi cu usurinta introdus intr-o multime de retete populare. Inlocuieste grasimile saturate din unt cu vitamine si anti-oxidanti care te pot ajuta sa ai un abdomen plat .
Ciocolata neagra in loc de ciocolata cu lapte
Grasimile monosaturate iti vor da o senzatie de satietate si iti vor asigura resursele necesare pentru a-ti potoli poftele. Ciocolata neagra este un ingredient foarte bogat si care te poate ajuta sa scapi de cateva kilograme cu usurinta. Sari peste sonsumul de ciocolata cu lapte deoarece nu face altceva decat sa iti asigure cateva calorii in plus. Va fi usor sa controlezi cantitatea portiei daca alegi ciocolata neagra.
Suc de legume in loc de suc de portocale
Mai multi cercetatori au demonstrat efectul sucurilor de fructe sau legume in dieta. Este indicat sa consumi preparate pe baza de legume in loc sa iti expui organismul la cresteri spontane ale nivelului de zahar din sange cauzat de sucul de portocale sau din alte fructe.
Ba mai mult, se stie ca aceste bauturi duc lipsa de fibre ceea ce poate priva corpul tau de necesarul de energie. Sucurile de legume sunt foarte bogate in vitamine, antioxidanti impreuna cu minerale care te vor ajuta sa elimini depozitul de grasime de pe burta.
Migdale in loc de covrigi
Rontaitul poate fi o mare problema mai ales daca vrei sa slabesti. Este o mare provocare sa iti controlezi poftele. Pentru a-ti potoli nevoia pentru ceva de rontait delicios, alege migdale si nuci in loc de covrigi. Semintele sunt foarte bogate in grasimi monosaturate, care joaca un rol esential in reducerea volumului din zona abdomenului.
In plus, s-a demonstrat ca cele care includ cel putin doua portii din aceste gustari delicioase in meniul lor zilnic pot preveni procesul de luare in greutate.
Te-ar putea interesa: Cele mai recomandate alimente pentru un abdomen platPrimavara a venit, iar tu deja te gandesti la zilele de vara si, de ce nu, la momentul in care vei merge la mare si vei purta costum de baie... Numai ca abdomenul tau nu arata chiar asa cum ti-ai dori. Ce ar fi insa daca ti s-ar spune ca abdomenul tau poate sa arate mai suplu doar daca esti atenta la ceea ce mananci, fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice? Ce mancam pentru a avea un abdomen plat?A inceput deja sezonul estival, ne alegem entuziasmate costumele de baie, insa nu suntem intotdeauna incantate de felul in care arata corpul nostru si in special abdomenul. Expunerea la soare, pe plaja, ne face mult mai exigente cu felul in care aratam. De aceea, e timpul sa iei masuri. Inca mai ai timp, asa ca afla care sunt alimentele care te pot ajuta sa ai o talie subtire, iar alegerea costumului de baie va deveni o adevarata placere, pentru ca nu va trebui sa renunti la modelul preferat din cauza aspectului fizic. Lipoaspiratia - solutia pentru un abdomen plat in scurt timpCum scapam de burtica, fara eforturi prea mari? O intrebare simpla, cu un raspuns complex. Cam acelasi lucru se intreaba toate femeile care au adaugat ceva surplusuri pe ici pe colo, dupa ce s-au delectat cu atatea delicii culinare aduse de sarbatori. Alimente pentru slabitIntroducerea in dieta ta zilnica a alimentelor care te ajuta sa slabesti este primul pas spre o silueta impecabila. Sculpteaza-ti silueta si arde calorii folosind o serie de ingrediente naturale. Dieta – alimente pentru a slabi rapidNu te mai infometa si investeste in alimente care te pot ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus. Alege din ingredientele sanatoase de mai jos si prepara-ti mesele preferate pentru a-ti rasfata pupilele gustative.
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival  Vrei sa afli cum poti avea un suflet fericit intr-un corp sanatos? Vrei sa inveti ce schimbari trebuie sa faci in viata ta pentru a stabili echilibrul intre trup, minte si spirit? Vrei sa descoperi tehnici noi pentru a fi mai relaxat? Vrei sa gasesti instrumente care te vor ajuta sa ai o noua abordare in relatii si cariera pentru a avea succes? -
Optimism si armonie la Body Mind Spirit Festival
Cu toamna in par Vrei o schimbare de look pentru un nou anotimp? Vrei sa primesti toamna cu bratele deschise si cu un chip schimbat? Incepe cu parul - o tunsoare potrivita, care sa iti puna in evidenta trasaturile si frumusetea este primul pas in imbunatatirea look-ului. -
Cu toamna in par
Make-up trends pentru sezonul rece Privirile ucigatoare, in cel mai bun si figurat sens al cuvantului, sunt la putere in acest sezon, in materie de make-up. Pornind de la culoare si ajungand pana la schimbarea formei sprancenelor, totul in acest sezon graviteaza in jurul machiajului ochilor. -
Make-up trends pentru sezonul rece
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei  Intre 27 si 29 septembrie Targul Ghidul Miresei, organizat in Centrul
Expozitional Romexpo, aniverseaza cea de a X-a editie. Organizatorii au
pregatit viitorilor miri un nou numar al revistei Ghidul Miresei si
premii de peste 10.000 de euro: o nunta completa, o luna de miere,
rochii de mireasa, accesorii, sedinte foto, muzica pentru nunta,
bijuterii si accesorii. -
Nunta completa si luna de miere perfecta la Targul Ghidul Miresei
Umbrele...de toamna Toamna se apropie si vremea capricioasa incepe sa puna stapanire pe tara noastra. In afara
de jachete, pulovere si pantaloni trebuie neaparat sa-ti accesorizezi tinuta cu noile...umbrele,
atat de necesare intr-o toamna ploioasa. -
Umbrele...de toamna
Cum sa ai buze frumoase Cine nu isi doreste buze senzuale, moi, delicate si perfect conturate? Aceasta toamna sta, in ceea ce priveste nuantele buzelor, sub semnul culorii si pasiunii. Astfel, pe scena se vor prezenta culori dintre cele mai senzuale si incitante, puternice si pline de feminitate. Make-up artistii anunta o toamna colorata si sexy, iar stilul "total make up" revine in forta, scotand astfel in evidenta intregul chip, fara a pune accent pe o singura parte a acestuia. -
Cum sa ai buze frumoase
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna Vesta confortabila este una dintre elementele esentiale ale garderobei
de iarna. Cand o porti peste o rochie draguta cu imprimeuri, o pereche
de blugi sau un pulovar, aceasta adauga un element textural cool
oricarei tinute fara a o ingreuna. -
Confortabila, chic si versatila: vesta pentru iarna
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
