| |
|
Joi, 30 Iunie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Este eficienta si in prevenirea obezitatii si a problemelor de sanatate
care apar odata cu aceasta: hipertensiunea, diabetul si bolile de inima.
Cand te gandesti la diete, te gandesti ca va trebui sa te infometezi ca sa slabesti. Cu dieta Atkins, asa ceva nu se poate intampla. Nu ai voie sa consumi carbohidrati si glucide, pentru ca acestea se depoziteaza sub forma de grasimi. Aceasta este premisa de la care a pornit dr. Atkins atunci cand a creat regimul pe care ti-l descriem aici. Dieta Atkins te invata sa consumi alimentele potrivite, in cantitati potrivite. Acest regim slab in carbohidtrati te va ajuta sa-ti controlezi greutatea si sa ramai sanatoasa.
Dieta Atkins este impartita in patru faze. In fiecare faza, va trebui sa consumi un anumit tip de alimente.
InductiaIn aceasta faza, cantitatea de carbohidrati este limitata la 20 g pe zi. Este recomandat sa consumi legume si sa incluzi in regimul tau alimente precum carnea si pestele. Din cele 20 g, 15 trebuie sa provina din legume. Mai sunt incluse alimente care contin acizi grasi omeg 3, alune si maioneza.
Scaderea in greutateIn aceasta faza, cantitatea de carbohidrati creste treptat. Sunt recomandate fructele, legumele, fasolea si salatele, in cantitati considerabile.
Pre-mentinerea greutatiiDe data aceasta, ti se cere sa maresti consumul de carbohidrati cu 10 g pe zi. Regimul tau alimentar trebuie sa includa: morcovi, fasole, sfecla, pastarnac si fructe.
Mentinerea greutatiiEste ultima faza a dietei, in care se continua, de fapt, planul de alimentatie din faza anterioara. In acest stadiu, deja iti vei da seama cum functioneaza dieta si vei cunoaste efectele specifice pe care combinatiile de alimente le au asupra greutatii tale corporale.
Sfaturi Mananca bine, pana te saturi, dar respecta regulile. Nu schimba cantitatile de hrana recomandate.
Consuma legume si fructe. Acest regim este slab in carbohidrati, iar legumele contin fibre benefice pentru digestie.
Bea multa apa. Nu uita ca este foarte important sa te hidratezi in mod corect. Apa te ajuta sa elimini toxinele. Intre mese, bea apa ca sa potolesti senzatia de foame.
Nu manca multe branzeturi, pentru ca ele te constipa. Nu trebuie sa le elimini din regimul alimentar, ci doar sa reduci cantitatea lor.
Evita glucidele si indulcitorii artificiali. Poti manca deserturi, dar in cantitati moderate. In locul acestora, incearca sa consumi legume si fructe.
Include in regimul tau alimentar si proteine, consumand carne slaba, peste si oua. Mananca un ou fiert, in loc sa-ti gatesti ochiuri de ou, in mult ulei. Incearca sa mananci doar albusul de ou si evita galbenusul.
Fa miscare, antreneaza-te. Nimic nu e mai bun pentru slabit decat un antrenament intens. Te vei simti mult mai bine in propria-ti piele.
Urmeaza un program de somn regulat. Culca-te si trezeste-te aproximativ la aceeasi ora. Mananca dupa un program regulat.
Redu nivelul de stres din viata ta. Stresul si tensiunile de acest gen au un efect negativ asupra ta.
Fii atenta la tipul si cantitatea alimentelor pe care le consumi. Nu trebuie sa te indopi pana la refuz, ci sa consumi alimente care elimina senzatia de foame.
Motiveaza-te in permanenta si nu-i lasa pe altii sa te descurajeze. Trebuie sa tintesti sus si sa lupti ca sa-ti atingi scopul.
Acum ca ai citit aceste sfaturi, poti incepe regimul. Ce mai astepti?
Te-ar putea interesa:  Dieta Atkins - pro sau contra?Dieta Atkins se constituie pe o simpla structura, si anume se renunta la carbohidrati si se consuma proteine si grasimi. Aceasta dieta revolutionara a fost inventata de Dr. Robert C. Atkins, in anul 1972. Dieta Atkins este folosita de toate vedetele care doresc sa se mentina frumoase, sanatoase si suple, dar si de oamenii obisnuiti, care sunt foarte incantati de efectele ei benefice.  Dieta Atkins - intre sanatate si frumuseteInventata de celebrul Dr. Atkins, in urma cu 30 de ani, ea si-a dovedit eficienta printre vedetele de la Hollywood. Principiul acestei diete se bazeaza pe renuntarea la carbohidrati si pe consumarea de proteine. Promovata si intalnita in randul manechinelor si vedetelor, dieta Atkins a ajuns celebra in intreaga lume!  Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce!  Dieta day light - o dieta facilaDieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana. Marele ei avantaj consta in faptul ca nu trebuie sa renunti total la obiceiurile tale alimentare si la micile pofte, cu exceptia unei singure zile: ziua light. Practic, acest tip de dieta mizeaza pe o singura zi de regim, care te va ajuta sa slabesti fara sa iti fie afectat stilul de viata sau sanatatea.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
