Cele mai recomandate alimente pentru un abdomen plat
Vineri, 03 Aprilie 2009
Primavara a venit, iar tu deja te gandesti la zilele de vara si, de ce nu, la momentul in care vei merge la mare si vei purta costum de baie... Numai ca abdomenul tau nu arata chiar asa cum ti-ai dori. Ce ar fi insa daca ti s-ar spune ca abdomenul tau poate sa arate mai suplu doar daca esti atenta la ceea ce mananci, fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice? Vitamina C
Alimentele bogate in vitamina C - cum ar fi citricele, capsunile sau pepenele galben - pot duce la reducerea nivelului de grasime din corp. Descoperirea legaturii dintre vitamina C si subtierea taliei a fost facuta in urma efectului invers pe care il provocau dietele slabe in vitamina C, care duceau la marirea taliei. Ceai
Studiile au aratat ca femeile care consuma ceai se ingrasa mai greu fata de cele care nu obisnuiesc sa bea ceai, conform Jurnalului American al Clinicilor specializate pe nutritie. Secretul sta in antioxidantii pe care ii contine orice tip de ceai, in special cel verde si cel alb. Banane
Obisnuieste-te sa mananci zilnic cate o banana. Fructul contine peste 400 de mg de potasiu, potasiu care controleaza cantitatea de sodiu din organismul tau. Asa ca inlocuieste dulciurile si chipsurile cu banane si vei vedea diferenta in timp. Alimente care scad glicemia
Serveste macar o data pe zi o masa alcatuita din alimente care iti scad glicemia. Din aceasta categorie fac parte legumele (nu insa si cartofii), cerealele, orezul, fructe, cum ar fi grefa si afinele. Acest tip de alimente te ajuta sa nu mai simti foamea o perioada mai lunga de timp, dandu-ti impresia de satietate. Si dulciuri, dar cu miscare inclusa
Stiu ca nu poti renunta totusi la dulciuri. Organismul isi cere partea de "dulce" pe care nu i-o poti refuza. Tine cont insa ca dupa fiecare zi in care ai consumat ceva dulce sa faci miscare: fie mers pe jos in loc de luat autobuzul, plimbare prin parc sau jogging.
Aceste alimente nu trebuie sa fie singurele care alcatuiesc meniul tau zilnic. Pot fi insa asociate cu succes dietei pe care o tii deja.
A inceput deja sezonul estival, ne alegem entuziasmate costumele de baie, insa nu suntem intotdeauna incantate de felul in care arata corpul nostru si in special abdomenul. Expunerea la soare, pe plaja, ne face mult mai exigente cu felul in care aratam. De aceea, e timpul sa iei masuri. Inca mai ai timp, asa ca afla care sunt alimentele care te pot ajuta sa ai o talie subtire, iar alegerea costumului de baie va deveni o adevarata placere, pentru ca nu va trebui sa renunti la modelul preferat din cauza aspectului fizic.
Cum scapam de burtica, fara eforturi prea mari? O intrebare simpla, cu un raspuns complex. Cam acelasi lucru se intreaba toate femeile care au adaugat ceva surplusuri pe ici pe colo, dupa ce s-au delectat cu atatea delicii culinare aduse de sarbatori.
O crestere in greutate aduce dupa sine si o marire a volumului abdomenului, extrem de inestetica. Ba mai mult, nici femeile slabe nu scapa de aceasta problema. Exista si femei considerate slabe care au un abdomen nu tocmai perfect. Zona este una extrem de sensibila, fiind locul in care grasimile se depun cel mai repede.
Exista mereu loc de schimbare in momentul in care vrei sa urmezi o dieta. Vei avea posibilitatea sa iti sculptezi silueta in cel mai eficient mod si sa eliminin toxinele din organism.
Floricelele de porumb si sucurile servite la cinema sunt printre cele mai nesanatoase gustari, dupa numarul de calorii si cantitatea de grasimi saturate continute, potrivit unui studiu realizat in cinematografele americane de Center for Science in the Public Interest si citat de AFP.
Mesaje (28) »
... scris de muda, April 07, 2009
si pentru o burtica ramasa de la un bebe???? cu niste vergeturi!!!!!!!!!!!
... scris de cristi_niku, April 08, 2009
pentru a scapa de vergeturi am nascut acum 3 luni bun baietel si am ramas cu niste vergeturi pe burtica sunt oribile cum pot scapa de ele
... scris de buna, April 12, 2009
vreau sa scap de grasimile de pe burta si sold.imi puteti zice cum?va rog sa imi spuneti pe adresa mea de id alinaingeras87
... scris de vizitator, April 17, 2009
nu stiu cum sa scap de grasimea de pe burta imi puteti spune ?va rog spnetimi pe adresa mea de id coancabety
... scris de lorint diana , April 22, 2009
as dorii sa elimin grasimea de pe abdomen,fese,coapse si solduri.va rog sa imi spuneti o dieta si niste exercitii sigure cu ajutorul carora voi obtine rezultate bune.va multumesc adresa mea de e-mail este
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
... scris de tinuta_scp, April 26, 2009
as dori sa scap din greutate,mai ales de pe abdomen...va rog imi puteti spune cum sa fac acest lucru in timp de 2
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
... scris de MooTz, April 27, 2009
Imi puteti spune cum pot scapa de solduri:(( ?? va rog!!! Contactatima:
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
Multumesc!
... scris de somona, April 30, 2009
vreau si eu sa slabesc.Ma ajuta cineva?adresa de email
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
... scris de ged, April 30, 2009
ash dori shi eu sa scap de grasimea de pe abdomen si aripioare :(( daca ma poate ajuta cineva adresa mea e
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
... scris de
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
, May 03, 2009
cum sa scap de vergiturile de pe burta aparute in urma nasterii?
... scris de
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
, May 14, 2009
as vrea sa salbesc cateva kilograme ,dar nu stiu cum sa procedez.nu vreau sa tin un regim strict.va rog sa ma ajutati.As vrea sa tin un regim mai mult cu fructe.
... scris de floryyyflor, May 25, 2009
as vrea sa slabesc ,enorm de mult imi dores asta ,dar nu reusesc ,ce sa fac nu ma mai suport.......
... scris de tatianamariana, June 13, 2009
as vrea si eu sa scap de kg in plus
... scris de roxalyna, June 13, 2009
fetelor rspunsul intrebarilor voastre este MULT SPORT,FRUCTE,LEGUME SI SALATE.Bafta!!!!!!!!!!
... scris de !ng3r m0v, June 22, 2009
as vrea si eu sa scap de kilogramele in plus si am nevoie de o dieta simpla,cu fructe si legume,dar mai mult cu legume.va rog sa postati o dieta cu legume si niste exercitii fizice cu care pot slabi mai repede....ms mult.
... scris de gordita, June 24, 2009
salut tuturor!...sunt noua printre voi, de altfel e pt prima data cand "am curaj" sa imi expun gandurile, parerile..necazul,pana la urma:(...sunt grasuta,urasc cuvantul GRASA, am tinut destul de multe diete ca sa ajung la concluzia ca NU AM AMBITIA NECESARA,e urat sa recunosc,dar asa e,incep...de LUNEA,asta-i musai:)) tin regim pana joi,cumintica,pana cand ies la un fiml si se strica absolut tot..pt ca iesim in gasca..si toti adora kfc-ul..(si voi nu???) la inceput imi zic NU NU NU,VREAU SA ARAT BINE...dupa care aud "pai tu nu mananci?...hai mah o data iesi cu noi,ia-ti ceva,nu ne strica cheful,tu esti grasa???:)))"si eu ma intreb CAAAARE KEF ????CA AS MANCA CU 4 GURI ...voi stricati tot pt mine.....nu e asa,stiu,totul depinde de mine,dar sunt slaba,doar in situatii dintr-astea sunt SLABA:(((..VA PUP!!!Am prea multe de spus,nu e cazul acum...o sa va mai scriu...vreau sa slabim impreuna,sa ne ambitionam!!!
... scris de deiuuu, July 07, 2009
pff..desi multi imi spun ca am slabit,dupa ce am tinut regim,eu nu vad asta:(. tin regim de 2 luni.in plus fac si sport(abdomene,aerobic,exercitii abs)+dansuri..dar am 83 cm in talie,de fapt in zona buricului..ma simt groznic:(.in prima luna cand am inceput sa tin regimul eram mai increzatoare..dar acum totul s-a naruit:((. nu mai am deloc incredere in mine.. chiar vreau sa scap de burtica si solduri..in rest ma simt ok ,exact acolo am probleme si numai de acolo as vrea sa le dau jos...se poate? ma puteti ajuta?
am doar 16 ani..si vreau sa arat bine,fara solduri si burtica:<.
... scris de Cez, August 04, 2009
burtica nu prea merge so dai jos cu dieta..trebuie mult masaj.. :(
... scris de amalia elena, November 30, 2009
incercati supa de varza
... scris de amalia elena, November 30, 2009
eu am slabit 5 kg chiar si burtica a mai disparut
... scris de lili.75, December 17, 2009
si eu am nascut de curand si am ramas cu burta ,am renuntat la paine dar rezultatele nu prea vor sa se arate ,deci va rog sa ma ajutati si pe mine sa slabesc.Ma puteti contacta pe adresa mea id ellysa_75
... scris de Dia95baby, August 26, 2010
am 15 ani.. si de 2 saptamani tin dieta.. nu beau nici un fel de suc.. beau doar apa plata sau ceai neindulcit.. dimineata nu mananc pt ca ma trezesc ff tarziu.. si mananc direct pranzul.. la pranz mananc deobicei carne alba cu legume.. si apoi pepene verde.. sau o salata dp ce am mancat carne.. apoi seara mananc peste, carne de pui.. sau salata.. si mananc inainte de ora 8.. de putine ori mananc dupa 8.. maxim 8.30.... daa.. si merg la piscina in fiecare zi de 4 zile.. inainte aveam solduri ff mari si burta.. acum am reusit sa scap cat de cat de solduri... dar burta parca nu scade :((:((:((... fac si exercitii de 2 ori pe saptamana.. 5 exercitii cate 3 serii si de 20 de ori o serie.. incluzand abdomenele.. dar nimic :((..
va las mailul meu. poate ma ajutati..
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
ah da.. si am mancat si o inghetzata... si o bucata de ciocolata.. nu pot sa ma abtzin.. doar incerc sa reduc din ele..
... scris de FNA, December 12, 2010
VREAU SA AM UN ABDOMEN FOARTE PLAT NUL AM MARE SI NICI PLIN DE GRSIME DOAR CAL VREAU CAT MAI PLAT VREAU SAI DAU FORMA PERFECTA DECE AM NEVOIE?
... scris de sandu cristina, January 23, 2011
eu vreau sa dau jos din solduri si un pin din burtica k nu este
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
... scris de c, April 16, 2011
vreau sa scap de burta si de celulita ajutatima
... scris de serban stefania , December 05, 2011
as vrea sa scap si eu de 5kg si in special de grasimea de pe abdomensi solduri ce as putea face ca an incercat nenumarate diete dar fara rezultat
... scris de Diane2012, November 06, 2012
Fetelor cu toate k asta se stie mult sport si o dieta echilibrata face totul!personal merg la sala de aproximativ 8 luni si nu tin cine stie ce dieta( slabiciunea me sunt dulciurile insa incerc sa lee it pe cat posibil) fac mult aerobic in special si merg 5 zile pe sapt in perioada asta am slabit 8 kg am ajuns de la 66 la 58 nu e f mult insa corpul meu arata total diferit si odata ce ti ai tonifiat corpul si ai acumulat Putin musculatura grasimea nu se mai depune asa usor ca inainte..asa k va recomand cu caldura mult aerobic si alergatul care e cel mai ieftin mod de a slabi (cine vrea mai multe sfaturi address mea de mail e
Aceasta adresa e-mail este protejata impotriva spamului, JavaScript trebuie activat pentru a putea vizualiza pagina.
) succes!!!
... scris de Diane2012, November 06, 2012
Scz de greseli scriu dupa telefon si imi scrie in engleza (nu am fost f atenta)
Ti-e dor de vara? Ea de-abia acum incepe si te asteapta la cel mai fashion eveniment din oras! Vino duminica, 16 iunie 2013, in Vintage PUB din Centrul Vechi al Capitalei sa vezi ce ti-am pregatit. Designeri renumiti in ale modei vor veni sa isi etaleze creatiile, iar
tu va trebui sa te decizi ce sa alegi pentru sezonul verii.
Wellness Show 2013 – explozia de energie a anului!
In aceasta toamna, aflam toate secretele unei vieti sanatoase de la
specialisti de renume prezenti la Wellness Show 2013! Cel mai mare targ
de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala va avea loc in perioada
26-29 septembrie, la Romexpo si se va bucura de prezenta a zeci de
instructori internationali si a unor specialisti in alimentatie
pregatiti sa dezvaluie cele mai noi descoperiri din domeniu.
Loredana Novotni este unul din tinerii designeri romani, care se remarca pe podiumurile internationale, prin stil si originalitate. Iata mai jos cateva din aspectele care au ghidat-o pe tanara artista, de-a lungul timpului.
Relatia cu ceilalti reflecta relatia pe care o intretii cu tine insuti.
Daca n-ai incredere in tine si te simti inferior, esti sigur ca si
ceilalti gandesc la fel. Cu totii criticam si suntem criticati, chiar
daca nici una dintre situatii nu este tocmai placuta. Iata cateva
precizari legate de emiterea unei critici.
Degusta, Danseaza, Declara-ti Dragostea si vei castiga!
‘’Cel mai excentric tort de nunta’’, ‘’Danseaza pentru rochia ta’’ sau
‘’Declaratia de dragoste de 14K’’ sunt doar cateva dintre provocarile,
concursurile cu premii in valoare de peste 10.000 euro si surprizele pe
care organizatorii celui mai mare targ de nunti din Romania le-au
pregatit pentru cea de a IX-a editie a Targului de nunti Ghidul Miresei.
3 exercitii care te vor ajuta sa te simti in largul tau in fata oricui
In general, printre persoanele caracterizate de o siguranta de sine
perfecta, se disting doua categorii. O categorie de persoane formata din
caractere robuste si de obicei nu prea subtile, care au un aplomb
nativ, automat si energic si o alta categorie care, dimpotriva, par ca
poseda o incredere rationala in ele insele, folosindu-se de aceasta
siguranta cu discernamant.
Cristallini Boutique lanseaza prima colectie de rochii de mireasa!
Cristallini Boutique lanseaza o colectie “capsula” de rochii, dedicata
viitoarelor mirese. Modelele simple, romantice, se remarca prin eleganta
si rigurozitatea liniei. Realizate din matase satinata, tul, tafta,
dantela Chantilly, dantela cu aplicatii florale si paiete, innobilate de
detalii sofisticate, realizate manual, acestea reprezinta alegerea
ideala pentru femeile moderne. Elementele detasabile, precum bretelele
sau preplum-ul, dau o nota de versatilitate rochiei, in timp ce cupele
de sustinere asigura confortul mult dorit.
Primavara a venit, iar tu deja te gandesti la zilele de vara si, de ce nu, la momentul in care vei merge la mare si vei purta costum de baie... Numai ca abdomenul tau nu arata chiar asa cum ti-ai dori. Ce ar fi insa daca ti s-ar spune ca abdomenul tau poate sa arate mai suplu doar daca esti atenta la ceea ce mananci, fara sa fii nevoita sa faci exercitii fizice?
