| |
|
Sambata, 17 Martie 2007 |
 Somnul, la fel ca aerul si apa, este esential pentru o viata sanatoasa. Unii cercetatori au demonstrat ca lipsa somnului poate cauza aparitia cancerului si a altor boli grave. De aceea un adult trebuie sa doarma aproximativ 8 ore pe noapte! Persoanele care nu se odihnesc decat 6 ore risca sa-si puna viata in pericol.
In zilele noastre insomniile sunt foarte intalnite, dar daca stii cum sa le previi poti avea o noapte linistita si relaxanta. Insomniile sunt de doua tipuri: cronica (poate dura luni sau ani) si temporara (cateva nopti sau o saptamana).  Cauzele insomniei sunt:
- stresul, supararea;
- anxietatea;
- lumina puternica;
- zgomotele;
- mutarea intr-o casa noua;
- boli de inima, anorexie;
- un mod de viata dezordonat si o alimentatie nesanatoasa;
- consumul de alcool, cafeina, cocaina;
- pastilele de slabit, contraceptivele.
 Efectele:
- oboseala;
- scaderea performantelor intelectuale;
- stari de nevozitate;
- pierderea memorie pe o perioada de timp;
- concentrare redusa;
- scade imunitatea organismului.
- aparitia depresiei.
 Sfaturi care te scapa de insomnii:
- seara, inainte de a te culca fa o baie calda. Este un mod relaxant de a te destinde, dupa o zi obositoare si epuizanta. Foloseste saruri sau spuma de baie, si te vor ajuta sa-ti eliberezi toate simturile, iar somnul nu va intarzia sa apara!
- masajul. Chiar si un masaj de aproximativ 5 minute, ajuta la eliminarea stresului si la relaxarea organismului. Miscarile lente iti vor detensiona toti muschii, iar somnul va fi extrem de linistit.
- sex. Intotdeauna cand esti stresata, o partida de sex iti va aduce buna dispozitie si o noapte de somn ca de bebelus...bineinteles dupa ce endorfinele iti vor fi eliberate prin tot corpul.
- bea lapte caldut. Inainte de a adormi, bea un pahar cu lapte caldut si..Mos Ene va veni, mai repede decat ai fi crezut.
- bea ceai de tei. Este relaxant si reconfortant. Nu numai ca vei dormi bustean, dar vei preveni sau trata si micile viroze sau raceli!
- asculta muzica lenta. Este demonstrat faptul ca muzica lenta te relaxeaza si te pregateste pentru un somn linistitor.
- culca-te in fiecare zi la aceeasi ora. Corpul este invatat sa respecte un anumit program biologic, asa ca nu-l priva...
- nu te uita la televizor inainte de culcare. Inainte de a te pregati sa adormi relaxeaza-te jumatate de ora, fie faci o baie calda, fie bei un ceai.
Te-ar putea interesa:  Femeile, mai afectate de insomnii decat barbatiiFemeile sunt in mod natural mult mai afectate de calitatea proasta a somnului decat barbatii, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, publicat in Brain Behavior and Immunity si preluat de telegraph.co.uk.  Tigara ne scapa de 5 ani de viataFumatul scurteaza viata oamenilor cu cel putin cinci ani, potrivit unei noi harti a riscurilor de mortalitate publicata in Statele Unite, in Journal of the National Cancer Institute si preluata de AFP.  Aroma cafelei va scapa de obosealaO ceasca de cafea proaspat macinata este foarte utila multor oameni pentru a-i trezi dimineata, insa cercetatorii japonezi cred ca aroma boabelor este suficienta pentru a alunga somnul din creier, potrivit unui studiu preluat de dailymail.co.uk.  Scapa de insomnie indiferent de varstaO femeie poate avea probleme cu somnul din diverse motive, unele dintre cele mai greu de inlaturat fiind durerile din perioada sarcinii sau bufeurile specifice menopauzei. Poti insa sa eviti diversele cauze ale insomniei, in functie de problemele care apar odata cu o anumita varsta.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
