| |
Scapa de insomnie indiferent de varsta
|
|
Marti, 02 Noiembrie 2010 |
 O femeie poate avea probleme cu somnul din diverse motive, unele dintre cele mai greu de inlaturat fiind durerile din perioada sarcinii sau bufeurile specifice menopauzei. Poti insa sa eviti diversele cauze ale insomniei, in functie de problemele care apar odata cu o anumita varsta.
20 - 30 de ani
Fa un control medical pentru tiroida
Multe mame tinere gasesc drept cauze ale insomniei lor agitatia si plansul bebelusilor, care nu le dau voie sa se odihneasca asa cum trebuie pe perioada noptii. Insa una dintre cele mai importante cauze ale insomniei femeilor poate fi tiroida aparuta in medie la un an dupa nastere, de care sufera de la 5 pana la 10% din femei.
In general, prima faza consta in tiroida hiperactiva, care te tine treaza si da nastere la o insomnie greu de combatut. Treptat se poate ajunge in stadiul de hipotiroidism, in care o lipsa de hormoni ai tiroidei incetinesc functiile organismului, dandu-ti impresia de oboseala permanenta. Daca nu reusesti sa adormi si simti o oboseala nejustificata dupa nastere, mergi la medic.
Nu mai fi trista
Starile de rau, depresiile si supararile te pot tine treaza si pot alunga somnul care te-ar putea ajuta sa te odihnesti. Depresiile, destul de frecvente la mame in primii ani de viata ai copilului pot cauza probleme cu somnul, iar anumite medicamente antidepresive pot avea efecte secundare, printre care si instalarea insomniei.
Se recomanda pentru astfel de cazuri un tratament care sa diminueze concomitent atat depresia, cat si insomnia: terapie cognitiva comportamentala, o abordare terapeutica a insomniei si a obiceiurilor proaste de somn, precum si eliminarea depresiei prin intermediul terapiei prin vorbit si a medicamentelor specifice.
40 - 50 de ani
Daca te trezesti noaptea des fiindca simti nevoia sa mergi la toaleta, este posibil sa nu fie vorba de un semn al inaintarii in varsta, ci de o infectie a tractului urinar.
Scaderea nivelului de estrogen la varsta de 40 de ani duce la subtierea spatiului dintre vagin si vezica urinara, situatie care predispune la infectii.
Somnul odihnitor scade dupa varsta de 40 de ani, ducand la momente mai dese de trezire pe perioada noptii.
Pentru a avea parte de un somn mai profund, poti face exercitii fizice pe perioada zilei, care cer organismului refacere pe perioada noptii. Corpul se va conforma, iar tu vei dormi mai odihnitor. O perioada de 30 de minute zilnic este ideala pentru exercitiile aerobice.
Peste 50 de ani
Medicamentele prescrise pentru tensiune si controlarea colesterolului iti pot da insomnii. In plus, diureticele, prescrise pentru tratarea hipertensiunii, provoaca vizite dese la baie pe perioada noptii.
Daca este posibil si daca medicul iti da voie, iti poti lua medicamentele dimineata si nu seara.
Daca ai probleme cu sforaitul, este foarte posibil sa nu fii singura persoana care are parte de insomnii atunci cand imparti patul sau camera cu cineva. In plus, sforaitul poate duce la intreruperea si inrautatirea calitatii somnului. In timp, aceasta afectiune poate duce la cresterea riscului de diabet, hipertensiune sau infarct.
Riscul de a dezvolta apnee creste dupa instalarea menopauzei, cand nivelul de progesteron scade.
Si supraponderabilitatea poate duce la apnee, iar cresterea in greutate este cu atat mai intalnita pe perioada menopauzei. Apeleaza la un medic pentru un bun diagnostic si pentru un tratament care sa iti asigure un somn linistit, chiar si dupa varsta de 50 de ani.
Te-ar putea interesa:  Scapa de insomnii!Somnul, la fel ca aerul si apa, este esential pentru o viata sanatoasa. Unii cercetatori au demonstrat ca lipsa somnului poate cauza aparitia cancerului si a altor boli grave. De aceea un adult trebuie sa doarma aproximativ 8 ore pe noapte! Persoanele care nu se odihnesc decat 6 ore risca sa-si puna viata in pericol.  Tigara ne scapa de 5 ani de viataFumatul scurteaza viata oamenilor cu cel putin cinci ani, potrivit unei noi harti a riscurilor de mortalitate publicata in Statele Unite, in Journal of the National Cancer Institute si preluata de AFP.  Aroma cafelei va scapa de obosealaO ceasca de cafea proaspat macinata este foarte utila multor oameni pentru a-i trezi dimineata, insa cercetatorii japonezi cred ca aroma boabelor este suficienta pentru a alunga somnul din creier, potrivit unui studiu preluat de dailymail.co.uk.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
