| |
Sanatatea noastra (mentala) cea de toate zilele
|
|
Joi, 07 Iulie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Astfel, nivelul de stres creste si se ajunge la cele doua tulburari mentionate mai sus. Sa vorbim dar despre santate in general si mai precis despre santatea mentala (un subiect inclus in aria mai vasta a sanatatii in general, conform OMS).
OMS defineste sanatatea mentala drept starea subiectiva de bine in care fiecare individ isi realizeaza propriul potential, poate gestiona stresul normal al vietii, poate lucra in mod productiv si fructuos si poate aduce o contributie comunitatii sale (OMS, 2007). De asemenea, se subliniaza faptul ca sanatatea nu inseamna doar absenta bolii.
Cum putem ajunge deci la acea stare de bine subiectiva?
Noi femeile, care suntem sotii, mame, fiice, femei de afaceri, subalterne, prietene. Si care, pe deasupra, mai trecem si in fiecare luna prin SPM. O solutie ar fi analizarea si constientizarea fiecarui rol pe care il indeplinim in viata.
Cum sunt eu la serviciu?
Cum sunt acasa, cu iubitul meu?
Ce relatie am cu fiul sau fiica mea?
Cat timp si disponibilitate aloc fiecarui om din viata mea?
Cum mentin echilibrul intre aceste roluri si cum gestionez conflictele inevitabile care apar intre ele?
Un alt aspect important este existenta unei pasiuni. Ceva care sa rezoneaze cu personalitatea noastra, ceva care sa facem cu placere. Ideal ar fi munca, dar cate dintre noi putem spun cu adevarat “Da, ceea ce fac, fac cu pasiune!” Cei care au facut din pasiunea lor profesie sunt norocosi. Chiar daca nu ne facem profesia cu pasiune este foarte sanatos sa ne gasim un hobby, ceva care sa rezoneze cu noi insine, sa ne angajeze in totalitate si sa ne faca placere. Este unul dintre modurile de a avea grija de noi insine, de a ne respecta.
Un alt factor pe care cercetatorii l-au inclus pe lista “pasilor” care duc spre starea de bine, si aici il mentionez pe M. Seligman si cartea lui “Fericirea autentica”, il constituie relatiile sociale.
Studiile au aratat ca persoanele care au multi prieteni, care apartin unei comunitati solide si cultiva relatii sociale puternice, autentice, sunt mai fericiti. Ei gasesc astfel un mediu in care isi pot impartasi valorile, experientele, pot face schimb de informatii si de trairi cu alte persoane. Si poate cel mai important este faptul ca se simt apreciati si valorizati pentru ceea ce sunt. Nu este intamplator faptul ca persoanele casatorite au o speranta de viata mai ridicata si declara ca sunt mai fericite.
Dar ce se intampla atunci cand nu ne simtim bine cu noi insine? Cand echilibrul din viata noastra este precar si simtim ca nu mai putem face fata evenimentelor, cand suntem in criza? Este recomandat sa cerem ajutor unui psihoterapeut. Urmand o psihoterapie individuala sau o consiliere putem ajunge sa depasim dificultatile in care ne aflam. Rolul psihoterapeutului este de a asculta clientul si de a-i usura suferinta.
Adesea oamenii vin la cabinetul psihoterapeutului si spun “Am nevoie sa ma descarc, as vrea sa ma ascultati.” Este un gest de mare curaj si dorinta de schimbare, este primul pas inspre insanatosire, momentul in care reusesti sa ceri ajutor. Prin relatia terapeutica stabilita cei doi pornesc impreuna pe un drum al cunoasterii problemei, al cunoasterii de sine si al analizei pacientului. Astfel, se restabileste sanatatea mentala si echilibrul interior.
Articolul ne-a fost oferit de doamna Ilinca Petrescu, psiholog clinician, psihoterapeut terapie familiala psihanalitica
Contact:
Adresa cabinet:
Str. Dr. Lister, nr. 31, sector 5
http://www.psihoterapie-ilincapetrescu.ro/index.html
Te-ar putea interesa:  Cafeaua solubila stimuleaza performanta mentalaCafeaua solubila stimuleaza performanta mentala, hidrateaza organismul si are un continut bogat in antioxidanti care protejeaza celulele organismului de distrugerea oxidativa, potrivit unor studii. Concediul si sanatatea!
Traim in secolul XXI, cand femeia s-a emancipat (de cativa ani a
inceput acest proces), devenind dintr-o femeie "de casa", o adevarata
femeie de afaceri! Chiar daca acest lucru este benefic pe planul social
si profesional, pe un alt plan, secundar sau "in coada listei", sta
sanatatea!  Animalele de casa si sanatateaStudiile indica faptul ca exista o polemica in legatura cu influenta animalelor de casa asupra sanatatii posesorilor lor: unii sustin ca animalele exercita o influenta pozitiva asupra tensiunii arteriale, a nivelului colesterolului, altii sustin ca nu exista nici o legatura intre posesia unui animal de casa si starea sanatatii. Sanatatea, intotdeauna pe primul planCand te gandeai cum sa compui sms-ul ala de sarbatori cat mai cald si respectuos, aveai grija sa strecori printre primele urari expresia "iti urez multa sanatate..." si asa mai departe. Mancarea tip fast-food si sanatatea
De cativa ani, populatia Romaniei se confrunta cu nenumarate cazuri de
obezitate, boli de inima, diferite tipuri de cancer, diabet, colesterolul este ridicat,
iar tensiunea arteriala este crescuta. Care este de fapt cauza acesor boli? Este
simplu.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
