| |
Diete si fitness - ce sport practici?
|
|
Joi, 20 Octombrie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Stiam foarte bine despre necesitatea sportului in viata noastra,despre multiplele beneficii pe care ni le poate aduc. Efectele chiar daca nu vin imediat,cu rabdare si perseverentavor deveni vizibile pe termen lung,insa problemele cotidiene nu-mi lasau deloc spatiu si pentru asta.
Imi iau inima in dinti si ingrozita de faptul ca voi avea extraordinar de mult de muncit pentru a ajunge la dimensiunile de dinainte de sarcina, ma urc pe o banda de alergat, pe care o primisem cadou de la sotul meu, bineinteles la cererea mea.(probabil ca se bucura si ea ca urma sa fie folosita, pentru ca zacea intr-un colt al camerei de ceva vreme), neatingandu-se nimeni de ea.
Si ....ma apuc...si incep sa alerg si alerg...la inceput uitandu-ma la ceas din minut in minut sa vad cat timp a trecut si cu coada ochiului trageam spre oglinda sa vad daca se producea miracolul.
Mi se parea ca alerg de o vesnicie si tot nimic,nimic nu se intampla, nu vedeam nici un rezultat... si-mi venea sa renunt... si-mi venea sa strig si sa plang, respiram din ce in ce mai greu.. insa dorinta de a fi cel putin ca inainte, era foarte puternica si nu ma lasa sa renunt.
Cu greu am terminat si am razbit timpului pe care mi-l impusesem, insa astazi sunt recunoscatoare ca am facut-o, acela fiind inceputul unei vieti mai sanatoase, pline de energie si vitalitate. Am inceput sa am un mic antrenament si sa alerg in fiecare zi cate o ora, insa nu pe banda de alergat, ci afara, in aer liber. Este mult mai placut si mai benefic sa inspiri aerul curat.
Fie ca optezi pentru a alerga in interiorul casei tale, pe o banda de alergat, fie pe aleile din parc, sportul este un prilej de a te energiza si totodata de a te deconecta.
Pentru mine sportul a devenit o adevarata competitie, in fiecare zi incercand sa-mi depasesc limitele si stabilind noi recorduri, in plus am revenit si la greutatea initiala. Avantajele practicarii sportului, in general, sunt nenumarate, incepand de la faptul ca ofera energie, sportul insemnand miscare,deci sanatate.
Un alt avantaj major este pierderea in greutate, asta daca sportul este asociat cu o alimentatie adecvata. De asemenea, acesta iti ofera incredere in tine. Joggingul faciliteaza si circulatia sangvina, reducand astfel riscul bolilor cardiovasculare.
Dezavantajele sunt putine insa totusi ele exista,in timpul alergatului, putem suferi fracturi ale membrelor inferioare,deoarece, gleznele si genunchii sunt suprasolicitati. Un alt dezavantaj ar mai fi deshidratarea pielii, daca alergam atunci cand este foarte cald afara, pielea risca sa se usuce. De aceea, este recomandat consumul de lichide mai multe decat de obicei.
Am scris acest articol in speranta ca tot mai multe persoane vor renunta la sedentarism si vor alege sa aiba o viata mai sanatoasa si plina de energie, prin sport si prin adoptarea unei alimentatii mai sanatoase.
Georgeta Petcu - articol trimis prin concursul media-content
Te-ar putea interesa:
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
