| |
Cina slaba in calorii - sanatate de fier
|
|
Vineri, 17 Iunie 2011 |
 Cele mai multe dintre noi ne confruntam cu probleme de greutate. Care este de fapt
secretul, care ne mentine tinere, frumoase si mereu in forma? Nutritionistii au
demonstrat ca, principala problema in cazurile obezitatii sau a fluctuatiei in greutate o
reprezinta masa de seara mult prea incarcata!
Cateva indicatii pentru o cina de vis:
- mancati cu doua ore inainte de culcare, datorita faptului ca seara digestia se face
mult mai greu decat in restul zilei, iar organismul functioneaza "la turatie maxima".
Numai astfel somnul va fi odihnitor, dupa o zi agitata.
- renuntati pe cat posibil sa consumati la cina, carne de porc deoarece
este greu digerabila si ne tulbura somnul. Asta, pe langa faptul ca este bogata in
proteine, grasimi si carbohidrati.
- fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din meniul cinei, datorita faptului ca sunt
usor digerabile, au putine calorii, contin fibre care ajuta la buna functionare a digestiei
si a metabolismului nostru. Nutritionistii ne recomanda ca pe langa legume sa
adaugam si paste fainoase, pentru ca sunt satioase si ne ajuta sa nu mai dorim "sa
ciugulim" si altceva.
- renuntati pe cat posibil sa amestecati salatele cu orice fel de carne. Seara, aceste
produse cu un continut mare de proteine, ne tulbura atat metabolismul, digestia, cat si
somnul. Si asta, pentru ca proteinele necesita multa energie din partea organismului,
iar seara, metabolismul "lucreaza mult mai incet".
- consumati iaurt, chefir sau telemea. Nu numai ca au un continut scazut de calorii, dar
sunt digerabile si ajuta la catifelarea si luminozitatea pielii.
 - nutritionistii recomanda ca dupa cina, sa nu ne culcam imediat, ci sa ne plimbam o
jumatate de ora prin parc. Pe langa faptul ca, digestia va fi activata si caloriile care au
fost ingerate la cina, vor disparea fara urma! Sportul face bine atat la trup, cat si la
suflet. Veti fi mult mai optimiste si mai frumoase.
- renuntati sa luati seara somnifere. Pe langa faptul ca, veti deveni dependente de ele,
de nenumarate ori efectul lor este dezastruos asupra organismului. Beti cate un pahar
de lapte. Veti adormi imediat, dar veti fi mult mai sanatoase.
- evitati prajelile, ciocolata si ouale seara. Prajelile nu fac bine ficatului, metabolismului
si siluetei.
Ciocolata, pe langa continutul mare de calorii, poate produce insomnie
datorita flavonoizilor si a cofeinei.
Oul fiert este recomandat sa se consume dimineata, datorita abundentei de proteine,
albumina si glucide.
Mancati cat mai sanatos seara, pentru o viata fericita si implinita!
Te-ar putea interesa:  Excesul de fier duce la ParkinsonConcentratia mare de fier in organism provoaca degenerarea celulelor nervoase si favorizeaza aparitia maladiei Parkinson, potrivit unui studiu al cercetatorilor francezi, publicat in Proceedings of the National Academy of Sciences, informeaza AFP, conform MEDIAFAX.  Kebabul contine 1000 de calorii
Un sondaj realizat de cercetatorii britanici a scos la iveala faptul ca o portie de kebab poate contine si 200 de mililitri de ulei, iar alte feluri de mancare de tip fast food sunt aproape la fel de bogate in grasime, informeaza thisislondon.co.uk.
 Regimurile sarace in calorii dopeaza memoria
Un regim alimentar ce contine cu pana 30%
mai putine calorii si care este bogat in acizi grasi nesaturati dopeaza memoria, se
arata intr-un studiu realizat de cercetatorii germani si care a fost publicat, luni, in
Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), informeaza MEDIAFAX .  Vitamina D: sursa ta de sanatateVitamina D este indispensabila sanatatii oaselor tale. Dar lipsa ei poate avea consecinte nefaste asupra sanatatii. Iata ce trebuie sa faci inainte de a te expune la soare.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
