| |
Miranda Kerr – dieta si fitness: cum se mentine in forma?
|
|
Miercuri, 21 Septembrie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Intr-adevar, desi a mostenit o parte dintre trasaturile ei extraordinare, nu este deloc usor sa le mentii in continuare printr-o dieta echilibrata si un plan de exercitiu.
Cu ajutorul antrenorului ei special, ea reuseste sa isi mentina silueta de invidiat si sa straluceasca pe copertele mai multor reviste. Miranda Kerr incurajeaza adoptarea unui stil de viata sanatos.
Exista unele secrete ale supermodelului in ceea ce priveste dieta si fitness-ul de care poti tine si tu cont in momentul in care aspiri sa obtii aceeasi silueta fara cusur si o piele sanatoasa.
Modelele abia asteapta sa isi afiseze frumusetea de cate ori au ocazia. Pe langa sedintele foto si evenimentele in cadrul carora sunt admirate, le place si sa faca publice metodele pe care le adopta pentru a avea un stil de viata sanatos, planurile de dieta si rutina de exercitii pe care le urmeaza.
Miranda Kerr nu este o exceptie cand vine vorba de promovarea esteticului precum si a beneficiilor unui program de exercitii sau a unei diete organice.
Frumusetea australiana s-a alaturat grupului de modele Victoria's Secret deoarece cauta o modalitate de a face impresie cu stilul ei de viata sanatos, precum si cu silueta ei foarte tonifiata.
Aparent, trupul ei perfect este un dar de la natura, totusi, ea sustine ca este rezultatul unei munci constante.
In ceea ce priveste planul ei de exercitii, ajutorul ii este oferit de catre antrenorul vedetelor, Justin Gelband. Sesiunile de antrenament au drept scop obtinerea celui mai bun rezultat cand vine vorba de definirea masei musculara, precum si a curbelor perfecte.
Inspira-te din secretele de dieta si fitness ale Mirandei Kerr, ca sa obtii si tu aceeasi silueta fara cusur.
Datorita cercetarilor ei in ceea ce priveste dieta, Miranda Kerr nu este orice model obisnuit care este asistata de un profesionist cand vine vorba de organizarea planului ei de dieta.
De fapt, stie care sunt cele mai nutritive ingrediente pe care trebuie sa le consume pentru a oferi metabolismului energia de care are nevoie si in acelasi timp, pentru a combate acumularea de calorii.
Una dintre armele ei secrete cand vine vorba de o alimentatie sanatoasa este apa. Hidratarea joaca un rol esential asupra organismului nostru, prin urmare asa cum supermodelul recomanda, este indicat sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.
Pe langa apa naturala, este, de asemenea important sa incluzi in programul tau de alimentatie sucuri naturale.
Sucurile naturale preparate din fructe asigura necesarul de vitamine care sunt indispensabile muschilor si oaselor. Incearca diverse retete de sucuri care iti vor potoli pofta de diverse gustari nesanatoase.
Carbohidratii sunt, de asemenea, importanti pentru a asigura organismului tau necesarul de energie pe langa sesiunile zilnice de exercitii si alte activitati importante.
Poti introduce si proteine in dieta ta deoarece te vor ajuta sa reduci cantitatea de calorii. Micul dejun este ocazia ideala de a consuma alimente precum iaurtul, ouale, musli sau alte fructe importante.
In timp ce pentru pranz, este recomandata cresterea cantitatii de legume, carne de pui sau a salatelor. Miranda este fana dietei in functie de grupa sanguina, care ii permite sa consume retetele ei preferate.
Cand vine vorba de programele de exercitii, ea este ajutata de catre Justin Gelband, care a reusit sa creeze un plan ce poate fi inclus cu usurinta intr-un program incarcat.
Pentru a obtine o silueta de admirat, el incurajeaza atat antrenamentele in interior, precum si cele in aer liber.
Miranda Kerr urmeaza un plan de exercitii de 75 de minute, care include si jogging. Ea fuge impreuna cu antrenorul ei 5 km, cel putin de 2 ori pe saptamana.
Exercitiile cardio ii mentin activitatea inimii la un nivel normal si o ajuta sa arda caloriile in plus.
Sesiunile din sala de sport intra si acelea in planul ei de antrenament, la fel si exercitiile de tonifiere. Miranda Kerr practica box, de exemplu. Toate aceste exercitii tonifiaza muschii picioarelor, bratelor, pentru a arata cat mai bine si sanatoase.
Pe langa antrenamentele pe care le urmeaza, Miranda Kerr acorda o atentie speciala nu doar sanatatii corpului ei, ci si starii sale psihice. Prin urmare, practica cu regularitate Yoga si Pilates.
Se stie ca aceste exercitii contribuie la relaxare si la eliberarea stresului din muschi. Ba mai mult, combinate cu tehnici de respiratie potrivite, aceste exercitii pun metabolismul in miscare si asigura o buna functionare a organismului.
Te-ar putea interesa:  Miranda Kerr si secretul frumusetii eiMiranda Kerr datoreaza frumusetea ei impecabila uleiului de nuca de cocos. Nu trece nici o zi fara ca supermodelul sa foloseasca uleiul de nuca de cocos.  Stil de vedeta, Miranda KerrMiranda Kerr are cam tot ce si-ar putea dori o femeie. O familie
frumoasa si fericita, o cariera de top model Victoria’s Secret si un
fizic de invidiat. Cariera de model dar si bunul gust o ajuta pe Miranda
sa faca de fiecare data alegerile potrivite in materie de
vestimentatie.  Profil de manechin, Miranda KerrMiranda Kerr a devenit primul model australian care a semnat un contract cu
Victoria's Secret.De asemenea, a fost si imaginea Maybelline si Arden B
si a defilat pentru designeri de mare renume ca Phillip Lim, Betsey
Johnson si multi altii.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
