| |
Cum sa faci fata stresului la locul de munca
|
|
Luni, 13 Septembrie 2010 |
 Stresul este un element aproape nelipsit din peisajul de la serviciu. Din punct de vedere medical, stresul este o reactie fiziologica normala, prezenta la orice persoana. El apare ca raspuns la factorii externi, care pot proveni dintr-o sursa naturala (canicula, frigul) sau pot fi de origine interpersonala / sociala (constrangerea, conflictele).
Acestia, impreuna cu nenumarati alti factori externi, sunt aproape intotdeauna prezenti in mediul de lucru. Stresul poate afecta modul de functionare al unei persoane si joaca un rol important in productivitatea sa. Gestionarea si rezolvarea problemei stresului este benefica si vitala, atat din punct de vedere personal, cat si din punct de vedere profesional.
In cadrul gestionarii stresului, este bine sa se porneasca de la identificarea factorilor care il cauzeaza. Iata cateva lucruri obisnuite care sunt prezente la un loc de munca si care pot declansa stresul:
1) Un mediu de lucru inadecvat (de ex. instalatia de aer conditionat sau de incalzire defecta);
2) Nerespectarea de catre un angajator a pauzelor, necesare desfasurarii activitatii in conditii optime de concentrare;
3) Un dezechilibru intre cererea de fabricatie si disponibilitatea resurselor.
4) Lucrul la ceva ce nu se incadreaza in descrierea cerintelor postului;
5) Continua nesolutionare a problemelor aduse deja la cunostinta forurilor superioare.
Nu exista nici un raspuns rapid care sa puna capat situatiilor stresante. Acestea necesita un efort continuu de identificare si remediere a cauzelor stresului, precum si de lucru cu tine insati.
Unele metode sugereaza ca ceea ce putem numi control al stresului reprezinta o chestie pur si simplu cerebrala. Oamenii trebuie sa vina in intampinarea stresului prin schimbarea modului de perceptie a situatiei si prin receptarea tuturor formelor de stres ca pe o provocare. Factorii de stres trebuie priviti in fata, cu o minte linistita si chiar cu un simtamant de bine.
Prevenirea stresului functioneaza doar pana intr-un anumit moment si atunci incepe lupta cu stresul, lupta care poate fi castigata prin urmatoarele mijloace:
1. Gasirea cat mai multor preocupari in afara job-ului;
2. Exprimarea prin metode artistice;
3. Mersul la spa/la sesiuni de masaj sau consacrarea unui anumit interval (1/2 ora-1 ora/zilnic) ritualurilor de ingrijire personala;
4. Achizitionarea unei mingi impotriva stresului;
5. Ascultarea unei muzici relaxante si/sau lecturarea catorva randuri dintr-o carte pasionanta;
6. Antrenamentul fizic acasa sau la sala.
Cand stresul devine prea mare si metodele mai sus mentionate nu isi mai fac efectul, poti:
1. Sa apelezi la metode de relaxare special create (si testate de-a lungul timpului), cum ar fi yoga;
2. Sa soliciti serviciile unui terapeut;
3. Sa folosesti tratamentele clinice legale, alternative, care sa contribuie la reducerea stresului si la cresterea capacitatii tale de a-i face fata.
Te-ar putea interesa:  Cum sa faci fata misoginilor de la locul de muncaDe cate ori prietenele tale s-au plans ca nu mai fac fata misoginismului de la serviciu ? In cate randuri nu ai simtit-o si tu pe propria piele ? Ti s-au recomandat carti de specialitate, ai vazut filme in care femei puternice reuseau sa-i puna la punct pe sefii cu asemenea porniri discriminatorii. E momentul sa actionezi si tu.  Solutii pentru evitarea stresului la locul de muncaMai mult de 80% dintre femei sunt stresate la locul de munca, principalele motive fiind colegii de munca neproductivi, prea multe intalniri fara nici un fel de rezultat si clientii si situatiile dificile.  Cupidon la locul de munca?Am parasit de mult epoca in care rolul femeii nu depasea sfera gospodariei. Cariera este deja un sector din viata noastra unde oferim mult, si cerem in egala masura: un post de conducere, un salariu atractiv, pasiune pentru ceea ce facem.  Prieteniile la locul de muncaViata nu poate fi traita in singuratate, oriunde am fi simtim nevoia de a avea in preajma persoane cu care sa putem impartasi bunele si relele. In viata particulara, dar si la locul de munca, dorinta de a avea prieteni este fireasca. Trebuie doar bine evaluate limitele in care sa stim sa facem aceste alegeri.  Obiceiuri negative la locul de muncaPoate ca esti constienta de ele sau nu, dar cu siguranta ai si tu cateva obiceiuri negative in ceea ce priveste timpul petrecut la job. Probabil ca nu le acorzi o prea mare atentie, insa ele iti pot afecta intr-o anumita masura imaginea in fata sefului, colegilor si a clientilor cu care lucrezi. Afla care sunt cele mai intalnite proaste obiceiuri la locul de munca si cum poti scapa de ele.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
