| |
Dieta - dieta mediteraneeana si avantajele ei
|
|
Vineri, 19 August 2011 |
 Fiindca ne este cumplit de dor de mare, de soare, de vacanta si de temperaturile de vara va propunem o dieta care sa va aminteasca constant de vacanta, mai ales daca ati petrecut-o undeva in apropierea Marii Mediterane.
Legumele si fructele care sunt de multe ori o adevarata barca de salvare intr-o dieta nu se ragesesc pe plaiurile mioritice decat o parte din anul calendaristic.
In celelalte luni ale anului consumam in special carne, mezeluri, lactate, grasimi animal, produse fainoase, dar si legume si fructe conservate. Acest lucru se intampla chiar si acum, cand pe piata au inceput sa apara si legume si fructe proaspete din import.
Populatiile din zona mediterana au avantajul ca nu consuma legume si fructe in cantitati mari numai in caz de nevoie, adica in timp ce tii o cura de slabire eficienta.
Este important ca atunci cand vrem sa slabim sa ne educam organismul si sa na alimentam cat mai natural si mai sanatos tot timpul anului.
Alimentatia considerata cea mai sanatoasa este cea bazata pe legume si fructe proaspete, carne slaba, peste si uleiuri vegetale, care contin un numar mare de acizi grasi polinesaturati. Acesti acizi se pot gasi in uleiul de masline, folosit in special in zona mediteraneana.
 Uleiul de masline reprezinta un real medicament pentru ca ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange. S-a observat ca, la persoanele cu probleme metabolice si cardiovasculare, dupa o cura de slabire mediteraneana, nivelul colesterolului este mai scazut, de asemenea si cel al glicemiei.
Datorita aportului crescut de fructe si verdeturi, si astfel, de vitamine antioxidante care au rol de antiimbatranire a organismului, aceasta cura de slabire mediteraneana este ajutorul cel mai bun in lupta impotriva ridurilor si a imbatranirii inainte de vreme a organismului.
Dieta mediteraneana este o cura de slabire eficienta, o dieta sanatoasa si usor de tinut. Cu ajutorul ei puteti slabi 5-6 kilograme in 6 saptamani, usor si sigur.
Meniul zilnic (5-6 mese pe zi) trebuie sa fie alcatuit din: fructe, salate de legume, peste (la gratar), orez, cartofi (natur sau copti), carne de pui fara piele (pieptul de pui fiert sau la gratar este cel mai indicat). Foarte important in aceasta dieta este consumul de ulei nerafinat de floarea soarelui sau de masline, presat la rece pentru prepararea salatelor.
Atunci cand reusiti sa slabiti cat v-ati propus pentru a ajunge la silueta dorita este indicat sa mentineti acelasi ritm al alimentarii. Preveniti astfel reacumularea kilogramelor (efectul yo-yo) si va veti imbunatati considerabil sanatatea.
Daca doriti sa adoptati dieta mediteraneana pe termen lung, ca stil de viata este bine sa tineti cont de urmatoarele detalii:
- nu consumati mult alcool cand sunteti la cura de slabire (maxim 1-2 pahare de vin rosu/zi);
- consumati multe legume, verdeturi, cereale, in special integrale si produse de panificatie preparate din faina neagra;
- mancati multe fructe cand urmati dieta mediteraneana;
- nu exagerati cu carne alba si cu pestele alb, dar mai ales scadeti cantitatea de carne rosie;
- din momentul in care incepeti cura de slabire, nu consumati prea mult lapte.
Mai multe despre avantajele dietei mediteraneene gasiti: aici si aici.
Andreea - Ina Gartoi
Te-ar putea interesa:  Dieta cu fructe si avantajele eiO dieta cu fructe este un regim in care nu ai voie sa mananci altceva decat fructe, pentru o perioada determinata. Acest articol te va ajuta sa te lamuresti care sunt cerintele unei asemenea diete si daca este o optiune sanatoasa sau nu.  Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce!  Dieta – cum sa slabesti fara dietaNu trebuie sa te infometezi pentru a scapa de kilogramele in plus care te fac sa te simti inconfortabil. Urmand ponturile potrivite, vei avea posibilitatea sa scapi de kilograme fara sa urmezi o dieta stricta.  Dieta day light - o dieta facilaDieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana. Marele ei avantaj consta in faptul ca nu trebuie sa renunti total la obiceiurile tale alimentare si la micile pofte, cu exceptia unei singure zile: ziua light. Practic, acest tip de dieta mizeaza pe o singura zi de regim, care te va ajuta sa slabesti fara sa iti fie afectat stilul de viata sau sanatatea.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
