Stiri Mondene
bucharest fashion week 2009
 - stilfemininemailjoburi

Parola uitata? Creare cont
Roportal
Bucharest Fashion Week 2010

Te urci cu mine in avion? Aterizam unde vrei tu!

Vineri, 13 Iunie 2008
Am sa fiu ghidul tau, intr-o calatorie care te va aduce acolo unde doresti in lupta cu kilogramele. Am luptat si eu cu ele, singura! Pentru ca eu am fost singura, in lupta asta m-am hotarat sa merg cu tine, sa iti fiu de folos atunci cand vei vrea sa te opresti.

Hai sa ne pregatim! Plecam la drum! Unde vrem sa ajungem? Trebuie sa stim clar: Aterizam acolo unde vrei tu, adica unde vrei tu sa te opresti cu slabitul. Asta inseamna ca trebuie sa stii foarte clar cat vrei sa dai jos la aterizare.

Acum ca stim unde mergem, let's pack! Ce punem in bagaje? Punem scopul, bine intiparit, punem rabdare, punem vointa multa si perseverenta. Dar stai, am uitat ceva. Tu te cunosti? Stii ce iti place? Stii la ce poti renunta si la ce nu? Trebuie sa iti notezi toate astea.

Bun, vrei sa amanam calatoria. Imi spui ca iti plac prajiturile. Eu iti spun ca e ok, ca nu trebuie sa renunti la ele, putem face niste prajituri delicioase, si cu foarte putine calorii si sanatoase. Am sa iti dau eu reteta. Imi spui ca nu poti renunta la mancare gatita.

Eu iti spun ca putem face si gatit, orice dietetic. Putem sa facem pana si sarmale! Dietetice! Si surpriza, foarte putin diferite la gust. Ma intrebi cum? Tu credeai ca daca vrei sa slabesti, trebuie sa mananci un mar pe zi, sa te chinui, credeai ca s-a terminat cu mancarea buna. Ei bine nu e asa.

Draga mea, daca vrei sa mergi in calatoria asta, si vrei sa ajungi acolo, acel acolo pentru tine eu iti spun niste secrete, ca de la ghid la turist.

Eu am fost in calatoria asta si stiu exact cum e. Cand am plecat aveam cu 24 de kg mai mult. Stiam unde vroiam sa ajung, insa vroiam sa aterizez la 20 kg cu minus. Nu am crezut ca voi dori mai mult! Acum am doi ani si ceva de cand zbor, si de ziua mea mi-am facut tort diet. Cand am ajuns la sosiri in aeroport, ma astepta in plus, o sanatate de invidiat, o silueta pe masura, multa energie si satisfactii cat pentru o viata.

Daca vrei sa iti spun cum a fost calatoria, iti marturisesc ca am avut si turbulente, si greutati, imi era frica sa nu ma prabusesc si ma tenta meniul. Asta in primele 3 luni. Dupa trei luni am constat ca s-a produs ceva in creierul meu, si ca interesele mi s-au schimbat.

Dupa 3 luni nu mai priveam o inghetata cu pofta, ci gandeam la cum sa imi fac propria inghetata care nu ingrasa, care ma ajuta in calatorie si care sa imi satifaca placerile gurmande. Am gasit si raspunsul. Si am fost fericita. Ulterior am facut de toate ( clatite, sarmale, salata de boef, de vinete, manacare de carne, ciorbe, si lista e lunga).

Am tras o concluzie, daca vrei poti trai sanatos, poti manca mult si bun si sa te mentii, poti fi fericit, exista alternativa la aproape orice. Intr-adevar, nu poti inlocui fast food-ul lui Mc dar cu timpul nu iti mai doresti sa o faci, pentru ca mereu ai ceva nou si bun de mancat.

E foarte greu la inceput, pentru ca creierul nu se lasa pacalit asa de usor. Iti va cere sa iti implinesti tabieturile, sa manaci cum l-ai invatat. Daca castigi batalia cu el, vei fi  fericita. Pentru ca, iti mai spun un secret creierul nu stie de ciocolata sau pui, el gandeste in substante. Daca tu i le asiguri, si daca gasesti alta varianta la orice, asemanatoare si sanatoasa, il vei invinge, iar cu timpul nu vei mai asocia mirosul cu gustul unui fel de mancare. Uiti cum e!

In drumul nostru vor veni insotitoarele de zbor sa iti spuna: " Incearca si asta", " Nu te mai prosti", " Cum, nu mananci tu o paine plina de chimicale, dar e baza?" S-ar putea sa dai ascultare, insa daca ai VPC (vointa, peseverenta, cunoastere) cu tine nu te va interesa, pentru ca pur si simplu tu ai painea ta, cu un gust diferit, dar care iti face bine.

Pentru ca Vointa inseamna acel scop pe care l-ai pus in bagaj, Perseverenta inseamna sa te gandesti la un mod nou de viata pe termen lung si nu pe care sa il abandonezi. Nu trebuie sa pleci la drumul asta gandindu-te la Mc-ul pe care il vei manca cand vei ajunge la greutatea dorita, pentru ca inseamna ca nu esti pregatita. Ultimul lucru pe care tre sa il iei cu tine e Cunoasterea. Aceasta te ajuta in doua modalitati.
 
Prima e cunoasterea sub forma de informare. Trebuie sa inteelgi ca a cunoaste inseamna sa asculti pe celalalt, sa nu crezi toate dietele yo-yo care iti distrug sanatatea, sa fii "open-mind" si sa asisti la lectii de "know-how".
 
A doua modalitate e de-a te cunoaste cum reactionezi, a sti ce iti place si ce nu. Sa iti explic. Daca stii ca nu poti renunta la ceva, nu renunta, pentru ca te vei arunca din avion cu parasuta, frustrata la gandul ca nu poti manca. Gandeste-te si informeaza-te cu poti face o varianta mai diet la ceea ce iubesti tu, culinar. Nu te minti ca poti renunta la tot, orice om are slabiciunile lui!

Ca sa te mentii, de-a lungul calatoriei, trebuie, draga mea, sa iti stabilesti placerile. Nu folosim cuvantul renuntare ci inlocuire. Sa iti exemplific. Iti place sa mananci clatite. Ai manca vreo 20 o data, stiu! Si daca aceste clatite nu te-ar ingrasa ai fi dispusa sa  continui? Cred ca da. Uite cum facem! Iti dau prima reteta ca sa plecam, ca s-a facut tarziu, pierdem zborul.

Clatite delicioase low

Ingrediente: Fulgi de ovaz macinati( se pot macina si la blender), lapte, oua si indulcitori ( poti folosi fructoza, indulcitori sau in completare zahar brun din melasa, primul zahar). Se face compozitia normal ca la cele obisnuite. Au acelasi gust. Se pot umple cu dulceata diet. Iti recomand un fel care nu are conservanti, exista asa ceva in magazine, borcanul este lung si ingust). Ce zici? Incerci?

Hai la drum! Imi spui destinatia?


Acest articol intra in concursul "Fii jurnalist", lansat de stilfeminin.ro
autor: Cristina Olga Zgheran

Recomanda unui prieten
| More

Articole din aceasi sectiune:
Ingredientele problematice din alimentatia noastra
Gustari echilibrate pentru cand ai pofta de dulce
Principalele tipuri de diete - Avantaje si dezavantaje
5 gustari la indemana pentru a te mentine in forma
Regimul disociat - slabesti consumand alimente de acelasi tip
De ce nu slabesc?
Zece aliati de nadejde in lupta cu kilogramele
Decalogul unei slabiri sanatoase si eficiente
Patru pasi pentru a elimina 1200 de calorii pe zi
Detoxifierea organismului
Ingredientele problematice din alimentatia noastra
Ingredientele problematice din alimentatia noastra
Atunci cand pornim pe anevoiosul drum al unei diete trebuie sa avem in vedere atat cat mancam, cat si ce anume mancam. Daca despre grupele alimentare am vorbit mai pe larg in articolul dedicat Piramidei Alimentare , a venit timpul sa aruncam o privire si asupra "ingredientelor" pe care alimentele le contin.
Gustari echilibrate pentru cand ai pofta de dulce
Gustari echilibrate pentru cand ai pofta de dulce
Deseori ne simtim prinse intre hotararea de a manca sanatos si pofta de dulce. Exista insa gustari dulci si echilibrate, care nu ne pun in pericol regimul alimentar.
Principalele tipuri de diete - Avantaje si dezavantaje
Principalele tipuri de diete - Avantaje si dezavantaje
Dupa principiul "Cauta si vei gasi", Google pare a fi sursa solutiilor tuturor problemelor noastre, iar atunci cand vine vorba de diete, oferta e cu atat mai generoasa. Insa multe dintre aceste diete "minune" nu sunt benefice pentru sanatatea noastra. In schimbul pierderii rapide a unui oarecare numar de kilograme, ne putem alege si cu diverse probleme: dereglari ale metabolismului, anemie etc.
5 gustari la indemana pentru a te mentine in forma
5 gustari la indemana pentru a te mentine in forma
Fie ca tinem o cura de slabire, fie ca pur si simplu vrem sa ne mentinem in forma, gustarile sunt o parte esentiala a unui regim alimentar echilibrat. Iata cateva idei de gustari la indemana, care ne vor ajuta sa invingem cu bine foamea si diversele tentatii "nesanatoase".
Regimul disociat - slabesti consumand alimente de acelasi tip
Regimul disociat - slabesti consumand alimente de acelasi tip
Regimul disociat ajuta la eliminarea kilogramelor nedorite mergand pe principiul evitarii unei alimentatii diversificate. Persoana care tine acest tip de dieta poate consuma un singur aliment, in ce cantitati doreste, insa fara sa se abata de la regula de a nu mai consuma si altceva.
De ce nu slabesc?
De ce nu slabesc?
Persoanele care au probleme cu greutatea nu isi explica, de foarte multe ori, de ce nu reusesc sa slabeasca, in conditiile in care tin diverse diete si urmeaza reguli care, in mod normal, ar trebui sa duca la pierderea kilogramelor. Afla care sunt motivele care nu te lasa sa ai silueta pe care ti-o doresti. Vei intelege astfel ce masuri trebuie sa iei si, totodata, nu vei mai fi atat de aspra cu tine insati.
Zece aliati de nadejde in lupta cu kilogramele
Zece aliati de nadejde in lupta cu kilogramele
In perpetua lupta impotriva kilogramelor care refuza sa fie date jos avem nevoie de multa ambitie si determinare. O sursa in plus de ajutor nu strica niciodata, motiv pentru care iti prezentam in cele ce urmeaza zece legume si fructe care iti ajuta organismul sa iasa victorios din acest razboi crancen.
Decalogul unei slabiri sanatoase si eficiente
Decalogul unei slabiri sanatoase si eficiente
Pentru a avea rezultate vizibile atunci cand iti propui sa slabesti, dar si pentru a slabi sanatos, fara sa iti pui organismul in pericol, trebuie sa tii cont de urmatoarele 10 reguli, un adevarat decalog in materie de slabit.
Patru pasi pentru a elimina 1200 de calorii pe zi
Patru pasi pentru a elimina 1200 de calorii pe zi
Pierderea a 1200 de calorii zilnic nu este atat de greu pe cat pare. O persoana care are 50 de kilograme poate sa piarda mai mult de 300 de calorii doar in timp ce doarme. Luand in considerare necesitatile zilnice ale corpului, esti foarte aproape de a pierde 1200 de calorii fara sa te straduiesti prea mult.
Detoxifierea organismului
Detoxifierea organismului
Chiar daca avem o stare de sanatate buna, este necesar ca la o anumita perioada de timp sa urmam o cura de detoxifiere a organismului. Corpul nostru acumuleaza de-a lungul timpului diverse toxine provenite din alimente cu aditivi, poluare, boli, medicamente, tigari, alcool, pesticide.
Mesaje (0) »
Scrie mesaj
busy
 
< Precedent   Urmator >
  • Scrisoarea de intentie
  • Femeile, Iranul, adulterul si lapidarea
  • Sfaturi pentru conceptie
  • Motivarea copilului
  • Tratarea greturilor matinale din perioada sarcinii
  • James Cameron vrea sa realizeze doua continuari ale filmului "Avatar" si o versiune 3D a "Titanic"
  • Jucariile educationale pentru copii
Utile copii
stiri sanatate
Brumi Har
Virtual hair style studio
 
 
Add to Google
RSS 2.0   ATOM 0.3
 
© Inform Media.
Toate drepturile asupra site-ului stilfeminin.ro apartin Inform Media. Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului stilfeminin.ro va fi posibila numai cu acordul scris al Inform Media.