| |
Te urci cu mine in avion? Aterizam unde vrei tu!
|
|
Vineri, 13 Iunie 2008 |
Am sa fiu ghidul tau, intr-o calatorie care te va aduce acolo unde doresti in lupta cu kilogramele. Am luptat si eu cu ele, singura! Pentru ca eu am fost singura, in lupta asta m-am hotarat sa merg cu tine, sa iti fiu de folos atunci cand vei vrea sa te opresti.
Hai sa ne pregatim! Plecam la drum! Unde vrem sa ajungem? Trebuie sa
stim clar: Aterizam acolo unde vrei tu, adica unde vrei tu sa te
opresti cu slabitul. Asta inseamna ca trebuie sa stii foarte clar cat
vrei sa dai jos la aterizare.
Acum ca stim unde mergem, let's pack! Ce punem in bagaje? Punem scopul,
bine intiparit, punem rabdare, punem vointa multa si perseverenta. Dar
stai, am uitat ceva. Tu te cunosti? Stii ce iti place? Stii la ce poti
renunta si la ce nu? Trebuie sa iti notezi toate astea.
Bun, vrei sa
amanam calatoria. Imi spui ca iti plac prajiturile. Eu iti spun ca e
ok, ca nu trebuie sa renunti la ele, putem face niste prajituri
delicioase, si cu foarte putine calorii si sanatoase. Am sa iti dau eu
reteta. Imi spui ca nu poti renunta la mancare gatita.
Eu iti spun ca
putem face si gatit, orice dietetic. Putem sa facem pana si sarmale!
Dietetice! Si surpriza, foarte putin diferite la gust. Ma intrebi
cum? Tu credeai ca daca vrei sa slabesti, trebuie sa mananci un mar pe
zi, sa te chinui, credeai ca s-a terminat cu mancarea buna. Ei bine nu
e asa.
Draga mea, daca vrei sa mergi in calatoria asta, si vrei sa ajungi
acolo, acel acolo pentru tine eu iti spun niste secrete, ca de la ghid
la turist.
Eu am fost in calatoria asta si stiu exact cum e. Cand am plecat aveam
cu 24 de kg mai mult. Stiam unde vroiam sa ajung, insa vroiam sa
aterizez la 20 kg cu minus. Nu am crezut ca voi dori mai mult! Acum am
doi ani si ceva de cand zbor, si de ziua mea mi-am facut tort diet.
Cand am ajuns la sosiri in aeroport, ma astepta in plus, o sanatate de
invidiat, o silueta pe masura, multa energie si satisfactii cat pentru
o viata.
Daca vrei sa iti spun cum a fost calatoria, iti marturisesc ca am avut
si turbulente, si greutati, imi era frica sa nu ma prabusesc si ma
tenta meniul. Asta in primele 3 luni. Dupa trei luni am constat ca s-a
produs ceva in creierul meu, si ca interesele mi s-au schimbat.
Dupa 3
luni nu mai priveam o inghetata cu pofta, ci gandeam la cum sa imi fac
propria inghetata care nu ingrasa, care ma ajuta in calatorie si care
sa imi satifaca placerile gurmande. Am gasit si raspunsul. Si am fost
fericita. Ulterior am facut de toate ( clatite, sarmale, salata de
boef, de vinete, manacare de carne, ciorbe, si lista e lunga).
Am tras o
concluzie, daca vrei poti trai sanatos, poti manca mult si bun si sa te
mentii, poti fi fericit, exista alternativa la aproape orice.
Intr-adevar, nu poti inlocui fast food-ul lui Mc dar cu timpul nu iti
mai doresti sa o faci, pentru ca mereu ai ceva nou si bun de mancat.
E foarte greu la inceput, pentru ca creierul nu se lasa pacalit asa de
usor. Iti va cere sa iti implinesti tabieturile, sa manaci cum l-ai
invatat. Daca castigi batalia cu el, vei fi fericita. Pentru ca, iti
mai spun un secret creierul nu stie de ciocolata sau pui, el gandeste
in substante. Daca tu i le asiguri, si daca gasesti alta varianta la
orice, asemanatoare si sanatoasa, il vei invinge, iar cu timpul nu vei
mai asocia mirosul cu gustul unui fel de mancare. Uiti cum e!
In drumul nostru vor veni insotitoarele de zbor sa iti spuna: "
Incearca si asta", " Nu te mai prosti", " Cum, nu mananci tu o paine
plina de chimicale, dar e baza?" S-ar putea sa dai ascultare, insa daca
ai VPC (vointa, peseverenta, cunoastere) cu tine nu te va interesa,
pentru ca pur si simplu tu ai painea ta, cu un gust diferit, dar care
iti face bine.
Pentru ca Vointa inseamna acel scop pe care l-ai pus in bagaj,
Perseverenta inseamna sa te gandesti la un mod nou de viata pe termen
lung si nu pe care sa il abandonezi. Nu trebuie sa pleci la drumul asta
gandindu-te la Mc-ul pe care il vei manca cand vei ajunge la greutatea
dorita, pentru ca inseamna ca nu esti pregatita. Ultimul lucru pe care
tre sa il iei cu tine e Cunoasterea. Aceasta te ajuta in doua
modalitati.
Prima e cunoasterea sub forma de informare. Trebuie sa inteelgi ca a
cunoaste inseamna sa asculti pe celalalt, sa nu crezi toate dietele
yo-yo care iti distrug sanatatea, sa fii "open-mind" si sa asisti la
lectii de "know-how".
A doua modalitate e de-a te cunoaste cum reactionezi, a sti ce iti
place si ce nu. Sa iti explic. Daca stii ca nu poti renunta la ceva, nu
renunta, pentru ca te vei arunca din avion cu parasuta, frustrata la
gandul ca nu poti manca. Gandeste-te si informeaza-te cu poti face o
varianta mai diet la ceea ce iubesti tu, culinar. Nu te minti ca poti
renunta la tot, orice om are slabiciunile lui!
Ca sa te mentii, de-a lungul calatoriei, trebuie, draga mea, sa iti
stabilesti placerile. Nu folosim cuvantul renuntare ci inlocuire. Sa
iti exemplific. Iti place sa mananci clatite. Ai manca vreo 20 o data,
stiu! Si daca aceste clatite nu te-ar ingrasa ai fi dispusa sa
continui? Cred ca da. Uite cum facem! Iti dau prima reteta ca sa
plecam, ca s-a facut tarziu, pierdem zborul.
Clatite delicioase low
Ingrediente: Fulgi de ovaz macinati( se pot macina si la blender),
lapte, oua si indulcitori ( poti folosi fructoza, indulcitori sau in
completare zahar brun din melasa, primul zahar). Se face compozitia
normal ca la cele obisnuite. Au acelasi gust. Se pot umple cu dulceata
diet. Iti recomand un fel care nu are conservanti, exista asa ceva in
magazine, borcanul este lung si ingust). Ce zici? Incerci?
Hai la drum! Imi spui destinatia?
Acest articol intra in concursul "Fii jurnalist", lansat de stilfeminin.ro
autor: Cristina Olga Zgheran
Recomanda unui prieten
Articole din aceasi sectiune: Ingredientele problematice din alimentatia noastra
Gustari echilibrate pentru cand ai pofta de dulce
Principalele tipuri de diete - Avantaje si dezavantaje
5 gustari la indemana pentru a te mentine in forma
Regimul disociat - slabesti consumand alimente de acelasi tip
De ce nu slabesc?
Zece aliati de nadejde in lupta cu kilogramele
Decalogul unei slabiri sanatoase si eficiente
Patru pasi pentru a elimina 1200 de calorii pe zi
Detoxifierea organismului
 Ingredientele problematice din alimentatia noastra Atunci cand pornim pe anevoiosul drum al unei diete trebuie sa avem in vedere atat cat mancam, cat si ce anume mancam. Daca despre grupele alimentare am vorbit mai pe larg in articolul dedicat Piramidei Alimentare , a venit timpul sa aruncam o privire si asupra "ingredientelor" pe care alimentele le contin.  Gustari echilibrate pentru cand ai pofta de dulce Deseori ne simtim prinse intre hotararea de a manca sanatos si pofta de dulce. Exista insa gustari dulci si echilibrate, care nu ne pun in pericol regimul alimentar.  Principalele tipuri de diete - Avantaje si dezavantaje Dupa principiul "Cauta si vei gasi", Google pare a fi sursa solutiilor tuturor problemelor noastre, iar atunci cand vine vorba de diete, oferta e cu atat mai generoasa. Insa multe dintre aceste diete "minune" nu sunt benefice pentru sanatatea noastra. In schimbul pierderii rapide a unui oarecare numar de kilograme, ne putem alege si cu diverse probleme: dereglari ale metabolismului, anemie etc.  5 gustari la indemana pentru a te mentine in forma Fie ca tinem o cura de slabire, fie ca pur si simplu vrem sa ne mentinem in forma, gustarile sunt o parte esentiala a unui regim alimentar echilibrat. Iata cateva idei de gustari la indemana, care ne vor ajuta sa invingem cu bine foamea si diversele tentatii "nesanatoase".  Regimul disociat - slabesti consumand alimente de acelasi tip Regimul disociat ajuta la eliminarea kilogramelor nedorite mergand pe principiul evitarii unei alimentatii diversificate. Persoana care tine acest tip de dieta poate consuma un singur aliment, in ce cantitati doreste, insa fara sa se abata de la regula de a nu mai consuma si altceva.  De ce nu slabesc? Persoanele care au probleme cu greutatea nu isi explica, de foarte multe ori, de ce nu reusesc sa slabeasca, in conditiile in care tin diverse diete si urmeaza reguli care, in mod normal, ar trebui sa duca la pierderea kilogramelor. Afla care sunt motivele care nu te lasa sa ai silueta pe care ti-o doresti. Vei intelege astfel ce masuri trebuie sa iei si, totodata, nu vei mai fi atat de aspra cu tine insati.  Zece aliati de nadejde in lupta cu kilogramele In perpetua lupta impotriva kilogramelor care refuza sa fie date jos avem nevoie de multa ambitie si determinare. O sursa in plus de ajutor nu strica niciodata, motiv pentru care iti prezentam in cele ce urmeaza zece legume si fructe care iti ajuta organismul sa iasa victorios din acest razboi crancen.  Decalogul unei slabiri sanatoase si eficiente Pentru a avea rezultate vizibile atunci cand iti propui sa slabesti, dar si pentru a slabi sanatos, fara sa iti pui organismul in pericol, trebuie sa tii cont de urmatoarele 10 reguli, un adevarat decalog in materie de slabit.  Patru pasi pentru a elimina 1200 de calorii pe zi Pierderea a 1200 de calorii zilnic nu este atat de greu pe cat pare. O persoana care are 50 de kilograme poate sa piarda mai mult de 300 de calorii doar in timp ce doarme. Luand in considerare necesitatile zilnice ale corpului, esti foarte aproape de a pierde 1200 de calorii fara sa te straduiesti prea mult.  Detoxifierea organismului Chiar daca avem o stare de sanatate buna, este necesar ca la o anumita perioada de timp sa urmam o cura de detoxifiere a organismului. Corpul nostru acumuleaza de-a lungul timpului diverse toxine provenite din alimente cu aditivi, poluare, boli, medicamente, tigari, alcool, pesticide.  |
|
|
|
|
|
|
|
 Scrisoarea de intentie Scrisoarea de intentie reprezinta un instrument de prezentare succinta a candidatului in fata angajatorului. Ea insoteste CV-ul, cu scopul de a-l personaliza si de a stimula interesul angajatorului pentru un anume candidat. -
Scrisoarea de intentie
Femeile, Iranul, adulterul si lapidarea Cele patru cuvinte de mai sus converg toate spre un singur subiect, larg dezbatut in ultima perioada. Este vorba de cazul unei femei din Iran, acuzata de adulter si condamnata la moarte prin lapidare (ucidere cu pietre). Numele ei este Sakineh Mohammadi Ashtiani si este mama a doi copii, iar acuzatiile nu sunt dintre cele mai clare: cea de adulter se impleteste cu cea de complicitate la uciderea sotului. In ambele cazuri, femeia si-a recunoscut vina, insa copiii sustin ca mama lor a fost pur si simplu obligata sa minta ca ar fi vinovata. -
Femeile, Iranul, adulterul si lapidarea
 Sfaturi pentru conceptie Perioada de conceptie depinde de o multime de factori. Cel mai important aspect este insa ovulatia. Atunci cand ai luat decizia conceperii unui copil, trebuie sa-ti pregatesti corpul. Ia suplimente de acid folic, aproximativ 400 mg/zi, sau consuma bauturi naturale din geluri de aloe vera si taie aportul de cofeina. -
Sfaturi pentru conceptie
 Motivarea copilului Copilul tau isi descopera propriile aptitudini la varsta de 9-10 ani. In calitatea de parinte, trebuie sa recunosti si sa sprijini dezvoltarea copilului tau, insa fara a-l forta, ci doar ajutand la dezvoltarea motivatiei intrinseci al acestuia. Invata-l sa-si stabileasca anumite obiective si sa faca tot posibilul sa isi transforme visele in realitate. -
Motivarea copilului
 Tratarea greturilor matinale din perioada sarcinii Greturile matinale provoaca disconfort tuturor gravidelor. In ciuda numelui, greturile matinale din timpul sarcinii pot aparea in orice moment al zilei si se considera ca sunt provocate de nivelul ridicat de hormoni din perioada sarcinii. -
Tratarea greturilor matinale din perioada sarcinii
 James Cameron vrea sa realizeze doua continuari ale filmului "Avatar" si o versiune 3D a "Titanic" James Cameron, care a cunoscut un adevarat triumf in 2009 odata cu lansarea filmului "Avatar", a declarat, intr-un interviu acordat cotidianului francez Le Figaro, ca isi doreste sa faca alte doua filme "Avatar" si ca va lansa, in 2012, o versiune 3D a filmului "Titanic". -
James Cameron vrea sa realizeze doua continuari ale filmului "Avatar" si o versiune 3D a "Titanic"
 Jucariile educationale pentru copii Jucariile au un rol important in dezvoltarea cognitiva a copilului. Joaca si invatatul reprezinta "meseria" unui copil. Exista o mare varietate de jucarii care sunt atat distractive, cat si educative. -
Jucariile educationale pentru copii
|
Ultimele mesaje de pe forum:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
