| |

Start pentru atitudine. Start pentru suplete.
|
|
Duminica, 20 Iulie 2008 |
Cand te mai apuci sa alergi vreodata te rog ia 2 sticle de 5 litri fiecare si incepe tura carandu-le.
Este foarte greu, nu? Lasa-le jos.
Cu siguranta vei simti diferenta.
A fost usor sa lasi sticlele jos si la fel de usor va fi sa scapi de 10 kg.
Ai incredere. Respira adanc de 3 ori si ofera incredere planului tau de
a deveni supla. Trebuie sa inveti ce e rabdarea.Timpul va trece si tu
te vei schimba. Comparat cu cea din ziua care a inceput planul de
sanatate, acum esti triumfatoare.
Ai reusit sa pasesti cu succes linia
sosirii si acum simti ca poti reusi orice. Orice. Ai nevoie de o
plimbare de una singura. Tu sa iti pui intrebari si tu sa iti
raspunzi. Probabil vrei multe. Dar reusita acelor lucruri depind in mare
masura de felul cum arati si cum te percep ceilalti. Ai nevoie de un
„eu” care sa aiba incredere in tot ce vei realiza.
Trebuie sa te
rasplatesti.Ofera-ti un corp frumos ca sa poti ajunge sa detii si o
minte clara si un suflet impacat. Toate au rezolvare. SI?! Acum esti
gata sa faci pasii spre viata, pe care ti-ai dorit-o dintotdeauna?
Asta credeam si eu. Acum urmeaza sa iti spun cum am reusit eu. Cum am
trecut de la frustrari, nervi, furie ca nu pot sa duc la bun sfarsit
nimic din ce mi-am propus (asta timp de un an), la zambetul larg de
fiecare data cand trec prin fata oglinzii. Ma simt imbatabila si
frumoasa. Atitudinea si increderea pe care o am ma transforma intr-un
magnet..dar cu filtru: aleg doar ce imi place:)
Greseala noastra este ca
in fiecare regim punem accent pe mancare. Ne concentram prea mult asupra
ei si astfel creierul tau o sa iti ceara mancare...multa mancare. O sa
te indopi dupa curajoasa dieta, de nu stiu cate zile care iti promite ca
vei slabi maxim. Daca te vei gandi „de maine o sa mananc foarte
putin..sau chiar deloc" ei bine afla ca, de fapt te tii concentrata pe
ceea ce nu vrei si inevitabil, cu cat gandesti mai mult la mancare, cu
atat ”ea” va pune stapanire pe tine..si adio vointa..adio visuri.
Apoi te
vei simti ingrozitor, pentru ca nu ai fost capabila sa duci la bun
sfarsit dieta, ca nu ai reusit sa iti atingi obiectivul. Te vei simti
inferioara pentru ca, te vei compara cu altele care arata senzational. O
sa te faci mica si o sa incepi sa plangi, o sa te gandesti la
neputinele tale, o sa fii furioasa pe tine, chiar o sa iti versi nervii
si pe persoanele din jurul tau inconstient.
Prin asta am trecut eu
timp de un an. Insa un lucru mi-a placut foarte mult la mine. Tot timpul
am luat-o de la capat. Mereu m-am incarcat cu speranta si am crezut ca o
sa reusesc pana la urma. Am avut accese si de bulimie, depresii. Dar am
insa si capacitatea sa imi schimb starea cu 180 de grade. Nu stiu de
unde imi iau energia, dar risipesc gandurile negative si pun motorul
optimismului pe turatie maxima:)
Nu pozitiona dorinta de a fi supla in
centrul universului tau. NU as intelege de ce vrem sa traim mai mult, sa
fim mai sanatoase, sa aratam mai bine..daca nu avem un sens al nostru. Sa
facem ceva care sa conteze. Pentru cineva, pentru mai multi..chiar si
pentru noi. Sunt mii si mii de lupte. Viata nu e facuta ca sa te
plictisesti si nici nu e facuta ca sa o transformi in ceva mai putin
important: si anume faptul ca vei slabi.
Trebuie sa schimbi ceva, sa
modifici, sa repari ce e stricat..sa strici pentru a fi reparat. De
altcineva. Sunt atatea lucruri pe care o sa le consideram stupide peste
ani. Adica plansul si frustrarea de acum, vor parea penibile cand vom
ajunge unde ne dorim. Cum spunea si Platon „Nimic din ce e lumesc nu e
cu adevarat important”. Asa ca sa nu dam prea mare importanta acestui
plan maret:) de a ne schimba viata si nici sa nu ii amplificam gradul
de dificultate. E simplu.
1. Sport draga mea.
Abonament la sala-aerobic.
Daca vrei sa ramai acasa, sa faci sport sunt filmulete cu tae-bo/aerobic
pe torente de downloadat.
Gantere de 3-5 kg pt acasa.
Studiat intens site-uri care iti dau foarte multe exemple de exercitii.
Yoga (la fel vei gasi pe net posturi de yoga).
Du-te mereu la cumparaturi si cara tu sacosele.
Apuca-te de dansat prin casa. Elibereaza-te!
Loveste cu pumnii intens in ceva imaginar atunci cand esti nervoasa.
Fa
o ora de sport pe zi. Obosita? Nu ai timp? Fara chef? Lipsita de
energie?
Ha ha!
S-a demonstrat ca sportul scade nivelul de stres din organism, iti
mareste flexibilitatea, te ajuta sa elimini din toxine. Rezultatul: cu
cat vei face mai mult sport, cu atat vei avea mai multa energie. Asta in
timp. NU te astepta ca azi de abia sa te tarai si maine sa fii sprintena,
ca o caprioara daca faci numai o ora de aerobic.
Du-te la alergat. Macar la sfarsit de saptamana.
Fii entuziasmata de ceea ce faci.
Pentru ca pentru tine faci. Ai grija la respiratie: nu inspira si expira
superficial. Oxigenul este foarte important. Fa yoga macar 10 minute.
Dormi bine. Lasa cafeaua si obisnuieste-te cu ceaiul verde. Neindulcit. E
oribil la gust, dar daca te interesezi de beneficiile lui o sa suporti
mai usor.
2. Bea apa. Renunta la sarea obisnuita si inlocuieste-o cu cea
marina(are mai multe minerale).
Chiar ai nevoie de paine? O sa fie bine si fara.
Informeaza-te despre hrana sanatoasa. Timp de un an am citit vreo 5
carti si am citit o groaza de articole despre sanatate. Informatia
ajuta.
Nici vorba de infometare.
Poate mancarea disociata. Adica mananci lejer dar ai grija cum combini
alimentele (vezi ideea de baza a regimului disociat). Eu o aplic pe mese
si nu pe zile..dar am de gand sa incerc 2 saptamani si pe zile. (Mereu e
loc de mai bine)
Nu folosesc uleiul de floarea soarelui, ci pe cel de masline. Are si o
multime de intrebuintari cosmetice.
Nu folosesc zahar..poate miere de albine.
Am incercat in acelasi timp sa tin cont si de numarul caloriilor...dar
sunt sigura ca am depasit 1500 calorii zilnic. Oricum..nu am exagerat cu
mancarea.
Am fost la zile de nastere..am mancat tort.
M-am trezit ca intr-o zi mi-e pofta de paine. Am mancat. Nu m-am simtit
vinovata dupa.
Am luat din cand in cand vitamine, suplimente crom, de calciu, de L
carnitina.
3. Aveti grija sa consumati zilnic proteine. Acestea intra in structura
muschilor si stim bine ca acestia maresc viteza metabolismului, ard
grasimile.etc.
Am slabit, am mancat de toate, am facut sport. Ma simt extraordinar si
culmea este ca am ajuns dependenta de sport. Imi place.
Nu gandi in unitati de timp. NU vei slabi intr-o saptamana..sau in doua.
Invata ce e rabdarea.
Gandeste-te ca ai reusit deja si crede cu toata puterea.
Succes!
Acest articol intra in concursul "Fii jurnalist", lansat de stilfeminin.ro
autor: Prajinariu Carmen Gabriela
Te-ar putea interesa: Exercitii pentru feseUna dintre partile corpului careia ii acordam multa atentie atunci cand vine vorba de exercitii fizice si tonifiere este posteriorul. Iti prezentam in cele ce urmeaza cateva exercitii pentru fese simple, usor de executat chiar si acasa si care iti garanteaza rezultate vizibile in timp. Dieta pentru 7 zileZiua 1:
-mic dejun: cafea fara zahar, sau ceai indulcit cu miere,-pranz: 2 oua fierte cu spanac,-cina: carne de vita sau pui inabusit, nu fript, cu salata verde.
Alimente pentru slabitIntroducerea in dieta ta zilnica a alimentelor care te ajuta sa slabesti este primul pas spre o silueta impecabila. Sculpteaza-ti silueta si arde calorii folosind o serie de ingrediente naturale.
|

|
|
|
|
|
|
|

 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele.
-
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara!
-
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor.
-
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca.
-
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul.
-
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have!
-
Hot Trend: Fusta Evazata

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|