| |
Start pentru atitudine. Start pentru suplete.
|
|
Duminica, 20 Iulie 2008 |
Cand te mai apuci sa alergi vreodata te rog ia 2 sticle de 5 litri fiecare si incepe tura carandu-le.
Este foarte greu, nu? Lasa-le jos.
Cu siguranta vei simti diferenta.
A fost usor sa lasi sticlele jos si la fel de usor va fi sa scapi de 10 kg.
Ai incredere. Respira adanc de 3 ori si ofera incredere planului tau de
a deveni supla. Trebuie sa inveti ce e rabdarea.Timpul va trece si tu
te vei schimba. Comparat cu cea din ziua care a inceput planul de
sanatate, acum esti triumfatoare.
Ai reusit sa pasesti cu succes linia
sosirii si acum simti ca poti reusi orice. Orice. Ai nevoie de o
plimbare de una singura. Tu sa iti pui intrebari si tu sa iti
raspunzi. Probabil vrei multe. Dar reusita acelor lucruri depind in mare
masura de felul cum arati si cum te percep ceilalti. Ai nevoie de un
„eu” care sa aiba incredere in tot ce vei realiza.
Trebuie sa te
rasplatesti.Ofera-ti un corp frumos ca sa poti ajunge sa detii si o
minte clara si un suflet impacat. Toate au rezolvare. SI?! Acum esti
gata sa faci pasii spre viata, pe care ti-ai dorit-o dintotdeauna?
Asta credeam si eu. Acum urmeaza sa iti spun cum am reusit eu. Cum am
trecut de la frustrari, nervi, furie ca nu pot sa duc la bun sfarsit
nimic din ce mi-am propus (asta timp de un an), la zambetul larg de
fiecare data cand trec prin fata oglinzii. Ma simt imbatabila si
frumoasa. Atitudinea si increderea pe care o am ma transforma intr-un
magnet..dar cu filtru: aleg doar ce imi place:)
Greseala noastra este ca
in fiecare regim punem accent pe mancare. Ne concentram prea mult asupra
ei si astfel creierul tau o sa iti ceara mancare...multa mancare. O sa
te indopi dupa curajoasa dieta, de nu stiu cate zile care iti promite ca
vei slabi maxim. Daca te vei gandi „de maine o sa mananc foarte
putin..sau chiar deloc" ei bine afla ca, de fapt te tii concentrata pe
ceea ce nu vrei si inevitabil, cu cat gandesti mai mult la mancare, cu
atat ”ea” va pune stapanire pe tine..si adio vointa..adio visuri.
Apoi te
vei simti ingrozitor, pentru ca nu ai fost capabila sa duci la bun
sfarsit dieta, ca nu ai reusit sa iti atingi obiectivul. Te vei simti
inferioara pentru ca, te vei compara cu altele care arata senzational. O
sa te faci mica si o sa incepi sa plangi, o sa te gandesti la
neputinele tale, o sa fii furioasa pe tine, chiar o sa iti versi nervii
si pe persoanele din jurul tau inconstient.
Prin asta am trecut eu
timp de un an. Insa un lucru mi-a placut foarte mult la mine. Tot timpul
am luat-o de la capat. Mereu m-am incarcat cu speranta si am crezut ca o
sa reusesc pana la urma. Am avut accese si de bulimie, depresii. Dar am
insa si capacitatea sa imi schimb starea cu 180 de grade. Nu stiu de
unde imi iau energia, dar risipesc gandurile negative si pun motorul
optimismului pe turatie maxima:)
Nu pozitiona dorinta de a fi supla in
centrul universului tau. NU as intelege de ce vrem sa traim mai mult, sa
fim mai sanatoase, sa aratam mai bine..daca nu avem un sens al nostru. Sa
facem ceva care sa conteze. Pentru cineva, pentru mai multi..chiar si
pentru noi. Sunt mii si mii de lupte. Viata nu e facuta ca sa te
plictisesti si nici nu e facuta ca sa o transformi in ceva mai putin
important: si anume faptul ca vei slabi.
Trebuie sa schimbi ceva, sa
modifici, sa repari ce e stricat..sa strici pentru a fi reparat. De
altcineva. Sunt atatea lucruri pe care o sa le consideram stupide peste
ani. Adica plansul si frustrarea de acum, vor parea penibile cand vom
ajunge unde ne dorim. Cum spunea si Platon „Nimic din ce e lumesc nu e
cu adevarat important”. Asa ca sa nu dam prea mare importanta acestui
plan maret:) de a ne schimba viata si nici sa nu ii amplificam gradul
de dificultate. E simplu.
1. Sport draga mea.
Abonament la sala-aerobic.
Daca vrei sa ramai acasa, sa faci sport sunt filmulete cu tae-bo/aerobic
pe torente de downloadat.
Gantere de 3-5 kg pt acasa.
Studiat intens site-uri care iti dau foarte multe exemple de exercitii.
Yoga (la fel vei gasi pe net posturi de yoga).
Du-te mereu la cumparaturi si cara tu sacosele.
Apuca-te de dansat prin casa. Elibereaza-te!
Loveste cu pumnii intens in ceva imaginar atunci cand esti nervoasa.
Fa
o ora de sport pe zi. Obosita? Nu ai timp? Fara chef? Lipsita de
energie?
Ha ha!
S-a demonstrat ca sportul scade nivelul de stres din organism, iti
mareste flexibilitatea, te ajuta sa elimini din toxine. Rezultatul: cu
cat vei face mai mult sport, cu atat vei avea mai multa energie. Asta in
timp. NU te astepta ca azi de abia sa te tarai si maine sa fii sprintena,
ca o caprioara daca faci numai o ora de aerobic.
Du-te la alergat. Macar la sfarsit de saptamana.
Fii entuziasmata de ceea ce faci.
Pentru ca pentru tine faci. Ai grija la respiratie: nu inspira si expira
superficial. Oxigenul este foarte important. Fa yoga macar 10 minute.
Dormi bine. Lasa cafeaua si obisnuieste-te cu ceaiul verde. Neindulcit. E
oribil la gust, dar daca te interesezi de beneficiile lui o sa suporti
mai usor.
2. Bea apa. Renunta la sarea obisnuita si inlocuieste-o cu cea
marina(are mai multe minerale).
Chiar ai nevoie de paine? O sa fie bine si fara.
Informeaza-te despre hrana sanatoasa. Timp de un an am citit vreo 5
carti si am citit o groaza de articole despre sanatate. Informatia
ajuta.
Nici vorba de infometare.
Poate mancarea disociata. Adica mananci lejer dar ai grija cum combini
alimentele (vezi ideea de baza a regimului disociat). Eu o aplic pe mese
si nu pe zile..dar am de gand sa incerc 2 saptamani si pe zile. (Mereu e
loc de mai bine)
Nu folosesc uleiul de floarea soarelui, ci pe cel de masline. Are si o
multime de intrebuintari cosmetice.
Nu folosesc zahar..poate miere de albine.
Am incercat in acelasi timp sa tin cont si de numarul caloriilor...dar
sunt sigura ca am depasit 1500 calorii zilnic. Oricum..nu am exagerat cu
mancarea.
Am fost la zile de nastere..am mancat tort.
M-am trezit ca intr-o zi mi-e pofta de paine. Am mancat. Nu m-am simtit
vinovata dupa.
Am luat din cand in cand vitamine, suplimente crom, de calciu, de L
carnitina.
3. Aveti grija sa consumati zilnic proteine. Acestea intra in structura
muschilor si stim bine ca acestia maresc viteza metabolismului, ard
grasimile.etc.
Am slabit, am mancat de toate, am facut sport. Ma simt extraordinar si
culmea este ca am ajuns dependenta de sport. Imi place.
Nu gandi in unitati de timp. NU vei slabi intr-o saptamana..sau in doua.
Invata ce e rabdarea.
Gandeste-te ca ai reusit deja si crede cu toata puterea.
Succes!
Acest articol intra in concursul "Fii jurnalist", lansat de stilfeminin.ro
autor: Prajinariu Carmen Gabriela
Te-ar putea interesa:  Dieta pentru gastritaMulte dintre noi suferim de gastrita si de aceea dietele nu sunt deloc usor de suportat. Iata in cele ce urmeaza o dieta speciala pentru gastrita, care speram sa te ajute sa-ti rezolvi aceasta problema si sa-ti protejeze totodata stomacul iritat.  Alimente pentru slabitIntroducerea in dieta ta zilnica a alimentelor care te ajuta sa slabesti este primul pas spre o silueta impecabila. Sculpteaza-ti silueta si arde calorii folosind o serie de ingrediente naturale.  Dieta pentru 7 zileZiua 1:
-mic dejun: cafea fara zahar, sau ceai indulcit cu miere,-pranz: 2 oua fierte cu spanac,-cina: carne de vita sau pui inabusit, nu fript, cu salata verde.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Stil de vedeta, Eva Longoria Eva Longoria are un stil de vedeta ce serveste ca sursa de inspiratie de
multi ani. Desi frumoasa actrita a recunoscut ca nu a pus accentul pe
stilul ei vestimentar la inceputul carierei sale, vedeta a evoluat vizibil.
Cand vine vorba de aparitiile red carpet, Eva recunoaste ca stilistul
ei personal este cel care merita toate laudele... -
Stil de vedeta, Eva Longoria
 Tinuta zilei, Izabel Goulart Tinuta zilei de astazi este prezentata de Izabel Goulart, faimosul
manechin Victoria's Secret. Vedeta este mereu urmarita de revistele de
moda, in mod special datorita stilului personal original. -
Tinuta zilei, Izabel Goulart
 Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012 Colectia de primavara-vara 2012 Marchesa creata de Georgina Chapman si
Keren Craig a facut senzatie la Hotelul Plaza. Creatiile casei de moda
necesita o atitudine pe masura. Hainele sunt create dupe modelul
aparitiilor glam de pe covorul rosu. -
Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012
 Colectia Givenchy Couture primavara 2012 {mosimage }Colectia de primavara 2012 Givenchy pur si simplu ne-a validat vechea dorinta de a juca baschet intr-o rochie couture. Riccardo Tisci a adus eleganta pe teren, prezentand look-uri inspirate in anii ’20 si ’30 ce aminteau de filmele clasice de science fiction. Au fost nevoie de 350 de ore pentru a finaliza rochiile de matase brodate cu solzi de piele de crocodil, cu fermoare ce contureaza silueta si cu margele mate. -
Colectia Givenchy Couture primavara 2012
 Colectia Christian Dior Couture primavara 2012 Exact la timp pentru sezonul de premieri, Bill Gayten si-a debutat colectia ultra-feminina de rochii perfecte pentru aparitiile pe covorul rosu. Cu o influenta vintage Dior, Gaytten a prezentat talii trase, tinute echilibrate, forme cu fler si siluete feminine cu gulere deschise si indoite care expun putin decolteu dar cu foarte mult bun gust. Structura si eleganta specifica casei de moda Dior au fost prezente, insa au fost actualizate de Gaytten: materiale transparente din belsug, pe maneci si pe bluze, si rochii de seara cu texturi delicate, cu straturi de organza si chifon. -
Colectia Christian Dior Couture primavara 2012
 5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute Cu toate suntem vinovate de schimbari in starea de spirit stilistica si este total in regula. De fapt, este excelent, in special daca poti combina piese mai feminine, mai delicate, cu unele mai potrivite pentru iarna. Incearca sa asortezi o jacheta de inspirtie moto cu o bluza de sifon portocalie sau o rochie mini cu imprimeuri florale cu piese separate cu textura extrema, cum ar fi un palton cu blana, un cardigan tricotat sau o pereche de colanti cu model. -
5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute
 Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries Am asteptat cu rabdare noutati despre “ Carrie Diares” si am aflat ca episodul pilot a fost preluat saptamana trecuta de CW. Acum, singura intrebare care a mai ramas este: care vor fi actritele norocoase ce le vor interpreta pe tinerele Carrie, Samantha, Charlotte si Miranda? Detaliile urmeaza sa fie stabilite, insa cu siguranta, aceste fete norocoase vor fi echipate din cap pana in picioare in haine si accesorii semnate de nume grele ale industriei modei. -
Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
