| |
Slabeste fara diete si sport cu cinci reguli
|
|
Luni, 28 Februarie 2011 |
 Foto: Hepta
1. Renunta la Cola
- pierzi anual 9 kilograme
Studiul anual al sanatatii si nutritiei realizat in SUA a descoperit de unde provin cele mai multe calorii din organismul nostru, responsabile de kilogramele in plus si chiar de obezitate. Cercetatorii au impartit alimentele in 143 de categorii si au descoperit cu surprindere ca cele mai multe calorii, si anume 7,1%, nu proveneau din alimente, ci din Cola. Legumele nu reprezentau decat un procent de 6,5%, iar carnea de peste si de pui la un loc 5,7%.
Practic, calculele arata in felul urmator: consumand un numar de 2,500 de calorii pe zi, scapi de un procent de 7% din acestea zilnic, renuntand la Cola. Automat raman doar 2,325 calorii, o diferenta care te ajuta sa slabesti cu aproape un kilogram pe luna. Poti fi mai usoara cu aproape 5 kilograme in 6 luni, doar evitand o bautura.
2. Bea 8 pahare de apa pe zi
- pierzi 13 kilograme anual
Apa detine, fara indoiala, proprietati-minune cand vine vorba de slabit. In cadrul unui studiu, un grup de 173 de femei supraponderale a fost supus unui program riguros de scadere in greutate, format din diete si nutritie controlata. Programul a durat 10 luni, iar in a 12-a luna, cercetatorii au evaluat rezultatele si au descoperit ca toate femeile au pierdut in greutate, insa cele care au baut mai multa apa decat celelalte au pierdut si mai mult in greutate.
Cercetatorii de la Universitatea din Utah au descoperit ca persoanele care beau multa apa au un metabolism mai rapid. In cadrul unui studiu, subiectii au baut 4, 8 sau 12 pahare de apa in fiecare zi. Cei care au baut cel putin 8 pahare de apa au dat dovada de mai multa putere de concentrare si un nivel mai ridicat de energie, iar testele au aratat ca ei au pierdut mai multe calorii decat cei care au consumat doar 4 pahare de apa pe zi.
3. Mananca dulciuri pe baza de iaurt
- pierzi anual 5 kilograme
Cand vine vorba de dulciuri, nu consuma altceva decat ceea ce poti prepara singura acasa din ingrediente ca: iaurt, fructe si gheata. Astfel de piureuri dulci, mixate in blender, au o serie de avantaje: se prepara repede, cu un minim de efort din partea ta, sunt bogate in proteine, iar consistenta lor iti da impresia de satietate mai repede decat te-ai fi asteptat. Un studiu a aratat ca persoanele care consuma astfel de piureuri dulci scapa de 96 de calorii zilnic, spre deosebire de cei care consuma alte tipuri de dulciuri.
4. Evita sucurile
- pierzi anual 9 kilograme
Atunci cand ti se recomanda sa consumi lichide, poti crede ca orice lichid este potrivit. Nu este asa din pacate, sucurile nu intra in categoria bauturilor recomandabile. Nu te lasa pacalita de etichetele care iti spun ca ai in fata un suc natural, racoritor, fara calorii... O sticla obisnuita de suc de 0,5 litri poate ascunde pana la 180 de calorii si 40 grame de zahar. Renunta la o astfel de bautura si poti slabi pana la 9 kilograme intr-un an.
5. Bea cafea si nu bauturi pe baza de cafea
- pierzi 8 kilograme pe an
Atunci cand consumi bauturi pe baza de cafea, organismul tau primeste pana la 239 de calorii. Daca bei cafea simpla, facuta la filtru sau la ibric, ai parte de doar 63 de calorii, cu tot cu indulcitori si alte adaosuri.
Astfel, poti pierde anual aproximativ 41 de kilograme doar renuntand la cateva obiceiuri negative. Daca nu te recunosti in nici una dintre aceste situatii, inseamna ca eviti pur si simplu aceste kilograme in plus pentru organismul tau. In orice caz, prin aceste cinci reguli iti poti da seama cat de usor este sa slabesti si sa eviti pericolul de ingrasare, cu minimul efort de a acorda atentie la ceea ce consumi.
Te-ar putea interesa:  Cinci reguli de slabit indiferent de dietaOamenii aleg diverse tipuri de diete, insa nu intotdeauna aleg si ceea ce este mai bun pentru ei. Daca nu stii de unde sa incepi, ce dieta sa adopti sau pur si simplu nu iti place ceea ce presupune o anumita metoda de slabit, poti urma inainte de toate cinci reguli care te vor ajuta sa slabesti fara sa urmezi neaparat un regim strict.  Slabeste fara sa te infometeziSenzatia de foame exagerata este una dintre cele mai intalnite probleme in cazul femeilor care tin dieta. Nu este usor sa impaci si nevoia de a-ti simti stomacul plin, si dorinta de a avea o silueta de invidiat. Iata insa ca exista cateva mici trucuri prin care iti poti pacali stomacul fara sa dezertezi de la dieta pe care o tii.  Dieta fara sport? Nici o sansa!Bineinteles ca vrei sa slabesti! Acum e timpul, esti tanara, frumoasa, si poti arata si mai tanara si frumoasa decat esti acum. Asa ca apelezi la o dieta minune, una care reprezinta o adevarata reteta a succesului, cu efecte vizibile in scurt timp. Insa cand ajungi la partea cu activitatea fizica, incepi sa strambi din nas...  Rasul slabeste!O ora de ras in hohote ajuta la arderea aceluiasi numar de calorii ca si ridicarea greutatilor timp de 30 de minute, potrivit cercetatorilor britanici, care recomanda o portie zilnica de ras pentru reducerea greutatii si intarirea sistemului imunitar, informeaza dailymail.co.uk, conform MEDIAFAX.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
