| |
Secretele antrenorilor vedetelor
|
|
Joi, 22 Mai 2008 |
 In America exista instructori de fitness renumiti, care au drept clienti pe unele dintre cele mai mari personalitati din lumea filmului, muzicii si televiziunii.
Bob Greene a ajutat-o pe Oprah Winfrey sa slabeasca si a determinat-o sa alerge la maraton. Ray Kybartas a indrumat-o pe Madonna spre trecerea de la o femeie durdulie la o femeie aproape perfecta. Karen Voight a instruit elita Hollywood-ului incluzand-o pe Tina Turner, Elle MacPherson si Paula Abdul.
Acum acesti instructori ofera serviciile lor tuturor celor interesati, chiar daca nu sunt vedete.
Iata cateva dintre sfaturile pe care cei trei le dau tuturor celor interesati de acest domeniu:
"Prea multi oameni au o viata neechilibrata, mananca mai mult decat
trebuie si nu prea fac miscare. Aceasta mai ales deoarece in momentul
in care sunt stresati, ei mananca mai mult decat de obicei in loc sa faca un sport.
Ei simt ca e mai confortabil asa.
Iata de ce oamenii care au probleme
cu greutatea trebuie sa-si constientizeze stilul de viata gresit si sa hotarasca ce solutii se pot folosi ".
Cele mai comune greseli: "Oamenii se bazeaza mai mult pe aparente decat
pe sanatate. Cel mai important lucru este sa faci urmatoarele: sa fii
activ, sa mananci sanatos si sa fii optimist. Rezultatele vor aparea in timp".
 Secretul pierderii in greutate: "Totul tine de intensitate. Daca
oamenii chiar vor sa piarda din greutate ei trebuie sa exerseze intens
cel putin 20 de minute, 5 zile pe saptamana. Eu numesc acest proces "zona
rezultatelor". Astfel, pe o scala de la 0 la 10, tu trebuie sa exersezi
la nivelul 7 sau 8."
"Simti ca ti se taie rasuflarea si ai putea chiar sa tii o conversatie,
dar ai prefera sa nu o faci. Fii sigur ca muncesti zilnic la acest
nivel. Ar fi o idee buna sa incerci niste exercitii profesioniste dupa ce le faci pe cele obisnuite.
In ceea ce priveste exercitiile si sanatatea: "Activitatea fizica de
azi e ca fumatul de acum 30 de ani. Oamenii stiu ca exercitiile sunt
bune pentru sanatate, dar prea multi dintre ei nu le fac. Societatea tocmai a
inceput sa depuna eforturi pentru a incuraja pe oricine sa exerseze."
Ce functioneaza: "Gaseste o activitate care iti place, astfel incat sa
o astepti cu nerabdare, ca pe o posibilitate de joaca si de relaxare a
mintii. Traieste momentul si bucura-te de ceea ce faci ca ceva opus activitatii de gandire, ca o posibilitate de refulare."
In trend: "Depunerea unui efort urias nu este cheia reusitei. Si
exercitiile usoare, ca plimbarea pe jos sau cu bicicleta, yoga sau alte
activitati exterioare participa la mentinerea unui ritm de viata sanatos, care sa permita implicit obtinerea unui trup armonios."
Una dintre greselile cel mai des intalnite: "In timpul exercitiilor
care necesita un efort fizic intens, concentreaza-te in mod desoebit
asupra inspirarii si expirarii.
Cele mai multe persoane tind sa isi concentreze atentia
asupra efortului pe care il depun, fapt ce duce la cresterea oboselii
si, deseori, la stoparea activitatii. Relaxarea te va ajuta sa iti duci planul la bun sfarsit."
Vei incepe sa observi primele semne ca esti pe drumul cel bun "chiar
din prima luna a practicarii regulate a exercitiilor fizice. In cea de
a doua luna, acestea vor fi evidente. Iar in cea de a treia - cei din jur vor
observa diferentele. Asta iti va da incredere si putere sa continui."
Spune "da" sportului si exercitiilor fizice: "Mult prea multi oameni
isi neglijeaza corpul, acesta devenind un adevarat depozit de stres,
depresii si boli. Exercitiile dinamizeaza ritmul de functionare a organismului,
elibereaza tensiunea acumulata si sculpteaza trupul. Starea de bine a
acestuia se va rasfrange si asupra functiei cerebrale si a celei senzitive."
"Atitudinea este mai importanta decat tehnica folosita. O atitudine
pozitiva, un stil de viata lejer si activ reprezinta o cale simpla de
ajungere la sanatatea si frumusetea trupului, spiritului si mintii."
Te-ar putea interesa:
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
