| |
Renunta la fumat fara sa te ingrasi
|
|
Marti, 18 Ianuarie 2011 |
 Foto: Hepta
Incerci de multa vreme sa te lasi de fumat, doar ca abia acum ai luat hotararea definitiva. Ai insa o strangere de inima, caci toata lumea stie ca odata lasate deoparte tigarile, vin kilogramele in plus. E oarecum adevarat, caci insasi specialistii demonstreaza ca fumatul reduce pofta de mancare, afectand totodata gustul si mirosul. Astfel, odata renuntat la acest viciu, vei lua in greutate in jur de doua, trei kilograme, considerand insa ca nu mananci mai mult ca inainte.
Nu renunta! Exista solutii
Inainte de orice, ar fi indicat sa planifici acest moment din vreme. Nu e o crima, insa, nici daca iei brusc hotararea si o duci la bun sfarsit. In fond, e vorba de sanatatea ta, pe care ai decis sa o ingrijesti eliminand unul dintre cei mai periculosi factori de risc – tutunul. Asadar, poti incepe prin a-ti nota chiar pasii principali:
Continutul meselor
Incearca sa te hranesti natural. Legumele verzi, lactatele degresate si nelipsitii doi litri de apa pe zi sunt elementele de baza ale oricarei diete. Specialistii au aratat ca alimente precum carnea, dulciurile, sucurile acidulate, alcoolul, cafeaua sunt asociate consumului de tutun, motiv pentru care renuntarea la fumat cu mentinerea unei asemenea alimentatii va duce cu certitudine la cresterea in greutate. De aceea va trebui sa renunti la ele sau sa micsorezi cantitatile.
Programul meselor
Daca ai gandit din timp sa faci acest pas, este foarte important sa ai in vedere un anumit program, pe care ti-l poti stabili singura. Incearca sa-ti pregatesti dinainte alimentele pe care le vei consuma la fiecare masa a zilei, controland caloriile, dar si diversitatea alimentatiei. Nu uita insa de marimea portiilor si incearca sa respecti un anumit orar al meselor. In acest fel nu te vei simti infometata si nici tentata sa apelezi la cine stie ce bunatati din categoria celor interzise. Nevoia de dulce stapaneste-o cu fructe, bineinteles in cantitati moderate.
Miscare inainte de toate
Asa cum bine stim cu totii, nicio cura nu poate avea rezultatele dorite, daca se limiteaza doar la alimentatie. Oricat de strict, de dur ar fi un regim alimentar, este necesar sa faci si exercitii fizice. Chiar daca timpul sau bugetul nu-ti permite accesul la o sala de gimnastica, ori la un bazin de inot, nu uita de mersul pe jos, de scari urcate si coborate fara lift, insumand cel putin o ora pe zi. Daca acestea vor fi completate si cu cateva exercitii de gimnastica, cu atat mai bine pentru tinuta armonioasa a trupului tau.
Precum vezi, nu e nimic iesit din comun, iar daca stam sa ne gandim, dieta e o nimica toata fata de decizia de a te lasa de fumat. Oricum, nu uita ca ai facut cea mai grozava si mai sanatoasa alegere. Restul vine de la sine.
Te-ar putea interesa:  Cum poti sa mananci mai mult si sa te ingrasi mai putinCand ne gandim la diete si la pierderea de kilograme, ne gandim automat la infometare sau in orice caz la consumul unor cantitati mici de mancare. Lucrurile nu trebuie insa sa se desfasoare doar astfel, deoarece exista si o cale, exact reversul a ceea ce te asteptai. Asa ca poti manca mai mult decat obisnuiai pana acum, fara riscul de a te ingrasa, dimpotriva. Va trebui insa sa tii cont de o serie de reguli, cea mai importanta constand in faptul ca trebuie sa consumi acele alimente care au un nivel scazut de calorii si un volum mare.  Slabeste fara sa te infometeziSenzatia de foame exagerata este una dintre cele mai intalnite probleme in cazul femeilor care tin dieta. Nu este usor sa impaci si nevoia de a-ti simti stomacul plin, si dorinta de a avea o silueta de invidiat. Iata insa ca exista cateva mici trucuri prin care iti poti pacali stomacul fara sa dezertezi de la dieta pe care o tii.  4 modalitati de a slabi fara efortActivitatea fizica nu trebuie neaparat sa implice efort, febra musculara si oboseala. Poti pierde calorii si prin alte modalitati care totodata sa te mentina plina de energie. Afla ce trebuie sa faci si nu te mai gandi de fiecare data cand ti se spune sa nu fii sedentara la sala de aerobic sau la exercitii epuizante.  Dieta fara sport? Nici o sansa!Bineinteles ca vrei sa slabesti! Acum e timpul, esti tanara, frumoasa, si poti arata si mai tanara si frumoasa decat esti acum. Asa ca apelezi la o dieta minune, una care reprezinta o adevarata reteta a succesului, cu efecte vizibile in scurt timp. Insa cand ajungi la partea cu activitatea fizica, incepi sa strambi din nas...
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
