| |
Lista alimentelor sanatoase
|
|
Vineri, 23 Aprilie 2010 |
 Odata cu dezvoltarea supermarketurilor, ai la indemana mii de marci si de tipuri de produse alimentare, cu atat de multe denumiri incat de cele mai multe ori nici nu mai stii ce sa alegi. Tocmai diversitatea pare uneori ca ne ingradeste posibilitatea de a alege. Ne dorim sa mancam sanatos, insa de unde putem sti ce anume este bun pentru organismul nostru si ce nu? Nu oricine isi permite un nutritionist personal si, in plus, viata agitata pe care o ducem ne face mai tot timpul sa uitam de protejarea organismului nostru.
De aceea, in ceea ce priveste alimentatia, va oferim o lista a alimentelor sanatoase, care pot fi consumate fara probleme in dieta zilnica. In curand va vom oferi si o lista a alimentelor nesanatoase , pentru a sti ce anume trebuie evitat.
Acum insa aveti mai jos lista alimentelor sanatoase, bune pentru organism. Lista este grupata pe categorii de alimente.
Carne
- carne rosie (de vita, porc, miel), muschi, muschiulet, rasol alb, pulpa slaba, carne afumata, pastrama, muschi file, sunca de Praga, prosciutto, jambon, friptura slaba rece
- carne de pui, curcan (piept si pulpe), sunca din curcan sau pui, pui la rotisor, ficatei de pui, shaorma sau kebab, insa fara cartofi prajiti si maioneza
- peste proaspat sau congelat, peste afumat, fructe de mare, icre negre si rosii, sardine in conserva (cu oase), conserve de peste in apa cu sare sau in sos tomat, peste marinat
Lactate
- lapte proaspat degresat sau partial degresat (max 1,5 %), lapte batut, perle de branza, iaurt cu maxim 3% grasime, branza de capra, telemea, urda sau ricotta, branza de vaci slaba, crema de branza proaspata, iaurt de baut cu fermenti activi cu mai putin de 1% grasime, mozzarela proaspata, smantana cu maxim 12% grasime, unt (a cate 10 g pachetelul), parmezan.
Fainoase
- paine integrala, de secara, neagra, cu cereale. Vechimea painii nu trebuie sa depaseasca o zi
- paine cu tarate, lipii, mamaliga, paine prajita, felii crocante de cereale extrudate sau expandate (grau, secara, orez), paste fainoase deshidratate sau proaspete, orez alb, musli fara adaos de zahar, batoane de cereale de maxim 25 de grame
Legume
- legume proaspete de orice fel, legume congelate, muraturi in otet sau saramura, ardei iute, usturoi, ceapa, cartofi congelati semiprajiti, care pot fi gatiti la cuptor
- ierburi aromate proaspete sau uscate, zarzavat pentru ciorba
Fructe
- fructe proaspete de orice fel, fructe uscate sau deshidratate, banane aproape coapte, fructe de padure, gem si marmelada fara zahar
Condimente, uleiuri, sosuri
- ulei de masline, ulei de floarea soarelui, ulei de porumb - pastrate maxim o luna
- sosuri gata preparate pentru paste sau orez, pe baza de sos de rosii, sosuri pentru salate, cele light
- mustar, hrean, sare cu adaos de iod, otet de orice tip, pasta de tomate, bulion, suc de rosii
- ierburi aromate, condimente naturale
Dulciuri
- sarlote de vanilie, ciocolata, de maxim 125 de grame, ciocolata neagra
- inghetata cu maxim 7% grasime
- bomboane cu indulcitori tip Solano, deserturi cu indulcitori
Bauturi
- apa, ceai fara zahar, limonada cu indulcitor, cafea, bauturi light
Te-ar putea interesa:  Top 5 - cele mai sanatoase si eficiente dieteCu totii ne dorim sa slabim sanatos si pe termen lung, insa de cele mai multe ori, inconjurati de atatea variante "facile" de slabit si cure de slabire, uitam sa tinem cont de criteriul sanatatii si al rezultatelor durabile. Asa ca noi va oferim o mana de ajutor, cu acest top care contine 5 diete eficiente si sanatoase.  Decalogul unei slabiri sanatoase si eficientePentru a avea rezultate vizibile atunci cand iti propui sa slabesti, dar si pentru a slabi sanatos, fara sa iti pui organismul in pericol, trebuie sa tii cont de urmatoarele 10 reguli, un adevarat decalog in materie de slabit.  5 alimente sanatoase pe care nu obisnuiesti sa le consumiIn meniul zilnic preferam sa adaugam diferite alimente si gusturi noi, cele mai multe obtinute in urma imbunatatirilor chimice, uitand totodata alimentele cu adevarat sanatoase. Iti prezentam in continuare 5 alimente care nu doar iti intaresc sistemul imunitar si iti mentin o stare de sanatate buna, ci te si ajuta in lupta cu kilogramele. Problema consta in faptul ca acestea nu sunt luate in serios si nu sunt prea "populare", aparand foarte rar in dietele noastre, desi pot juca un rol major in ceea ce priveste starea noastra de sanatate.  6 secrete ale unei alimentatii corecte si sanatoaseUn corp suplu si sanatos pleaca de la ceea ce consumi zilnic. Nu trebuie sa renunti la alimentele pe care obisnuiesti sa le mananci si care iti fac placere, ci trebuie doar sa urmezi cateva sfaturi, mici secrete care iti asigura si o stare de sanatate buna, dar si silueta pe care ti-o doresti.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
