| |
Laptele - parte componenta a dietelor
|
|
Miercuri, 26 Mai 2010 |
 Foto: Hepta
Efectul calciului
Cercetatorii au demonstrat de-a lungul timpului in special rolul de intarire al sistemului osos pe care il are calciul. Studii recente insa pun calciul si in legatura cu pierderea in greutate, vorbindu-se despre capacitatea acestuia de a ingreuna procesul de depunere al grasimilor. Pactic, atunci cand consumi o cantitate de 1000 de mg de calciu, poti slabi aproape 9 kilograme. Calciul nu trebuie neaparat obtinut din capsule, ci trebuie asimilat din alimentatia zilnica. Iar laptele reprezinta o cantitate insemnata de calciu, mult mai usor acceptata de catre organism.
Continutul de vitamina D
Oricat de mult calciu ai consuma, el nu te poate ajuta atat timp cat nu este fixat in organism cu ajutorul vitaminei D. Astfel, atat timp cat ai o carenta de vitamina D, vei avea si lipsa de calciu.
Lipsa de vitamina D se manifesta printr-o masa musculara slabita, oase fragile si predispozitia spre depresie.
Organismul uman dezvolta vitamina D atat timp cat ne expunem la soare, insa majoritatea persoanelor petrec mult mai mult timp in interiorul cladirilor decat in aer liber. Avem astfel un alt factor care duce la o cantitate redusa de vitamina D in organism. Din fericire insa, laptele reprezinta o cantitate insemnata de vitamina D.
Efecte pe termen lung
Laptele iti poate imbunatati si garanta efecte pe termen lung in lupta cu kilogramele in plus. Dupa cum bine stii, este nevoie ca, indiferent de dieta pe care o tii, sa faci si activitati fizice, daca vrei sa slabesti sanatos si armonios.
In cadrul unui studiu, participantilor li s-a cerut sa pedaleze pe biciclete medicinale dupa ce au baut fie lapte, fie energizante pentru sportivi. Cei care au baut lapte au fost capabili sa pedaleze cu 49% mai mult timp decat cei care au consumat alt tip de bauturi si, in plus, au dat dovada de mai multa energie, pedaland mai repede. Explicatia consta in faptul ca laptele ca ingredient natural are capacitatea de a-ti mentine organismul hidratat mai mult timp chiar decat apa. In plus, confera organismului mult mai multa energie decat orice alt energizant pentru sportivi. In plus, un studiu din 2009 i-a intrebat pe participanti ce ar alege din punct de vedere al gustului. Evident, 100% au ales laptele.
Rolul proteinelor in organism
Secretul unei siluete de invidiat? Mai multa masa musculara in raport cu numarul de kilograme. Masa musculara arde mai multe calorii decat o face grasimea din organism. Laptele joaca iarasi un rol major. Cercetatorii au stabilit drept cantitate ideala de proteine pentru o masa musculara puternica o valoare cuprinsa intre 10 si 20 de grame, jumatate administrata inainte de efort si jumatate dupa efort. In ceea ce priveste laptele, vei avea parte de o cantitate de 8 grame la o ceasca. Vei consuma o cana inainte de a face efort si una dupa, la care poti adauga cu succes o ceasca sau un bol de lapte cu cereale dimineata, astfel incat metabolismul tau sa arda pe tot parcursul zilei mult mai multe calorii decat ar face-o in conditii normale.
Te-ar putea interesa:  Faci parte din categoria femeilor NE?Nutritionistii au alcatuit o noua categorie in privinta pofticiosilor sau a celor care tine diete peste diete dar nu slabesc. Aceasta categorie se numeste NE, adica night eating.Daca ai incercat aproape toate dietele, programele de slabire, exercitiile si nu ai slabit, atunci ar trebui sa privesti putin inapoi. Ai respectat orele fiecarei mese? Ai stat o zi intreaga nemancata, iar noaptea ti-ai facut toate poftele, mancand ceea ce gaseai prin frigider? Sau ai slabit cateva kilograme, insa in timp “ai reusit” sa le pui la loc?  Metodele de slabit: intre mit si realitate - a doua parteContinuam seria principalelor stereotipuri atunci cand vine vorba de diete si metode de a indeparta kilogramele nedorite. Ne propunem demontarea parerilor gresite care nu fac decat sa ingreuneze efortul de a slabi. Mai mult decat atat, multe dintre miturile referitoare la diete iti pot pune in pericol sanatatea, de aceea ai grija de tine si afla adevarul despre ceea c e e bine pentru organismul tau si despre ceea ce ti-l poate afecta.  Metodele de slabit: intre mit si realitate - prima parteCand vine vorba de diete si de tot ce inseamna metode de slabit, apar pe de o parte informatii corecte, iar pe de alta parte se dezvolta o serie de mituri care iti pot influenta deciziile in ceea ce priveste modul de a elimina kilogramele nedorite. Iti prezentam cele mai intalnite mituri si in ce masura pornesc de la o baza reala sau de la o parere subiectiva.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
