| |
Jurnalul alimentar - prietenul tau de nadejde
|
|
Miercuri, 04 Februarie 2009 |
 Sunt cateva must-have-uri pe care fiecare dieta cu sorti de izbanda le implineste: crezul este efortul fizic, condimentat cu un regim alimentar echilibrat si cat mai bogat in alimente care nu contribuie la depunerea de grasimi.
Cand vine vorba de un regim alimentar echilibrat, lucrurile se complica drastic, mai mult decat ne dam seama de cele mai multe ori. Ritmul de viata pe care spiritul urban ni-l imprima este de multe ori guvernat de dezechilibru. Dimineata ne grabim catre locul de munca/facultate si, in favoarea catorva minute de somn in plus, sarim peste micul dejun. Recuperam eroic, in schimb, la pranz, sau si mai rau, la cina.
Este deja un lucru bine stiut ca dintre popoarele lumii, americanii par sa aiba cele mai serioase probleme atunci cand vine vorba de greutatea corporala. Asadar, nu ar fi rau sa invatam din greselile altora si sa luam aminte la studiile unor cercetatori americani, care au ajuns la concluzia ca este mult mai usor sa slabesti daca pe langa nelipsitul sport si dieta tii un jurnal alimentar in care sa-ti notezi cu sfintenie alimentele si caloriile consumate de-a lungul zilei.
Acestia au efectuat un studiu timp de sase luni pe un numar de 1685 de femei si barbati din patru state americane, cu o varsta medie de 55 de ani.
Victor Stevens de la Centrul de cercetari medicale din cadrul Kaiser Permanente, din Portland declara ca: "Pentru cei care vor sa scape de kilogramele in plus, aceste notite cuprinzand toate alimentele consumate pot reprezenta o tehnica foarte eficienta."
Atentie insa, nu trebuie sa faci din acest jurnal alimentar o adevarata obsesie. Este de ajuns sa-ti notezi fiecare aliment consumat la fiecare masa, inclusiv gustarile de pe parcursul zilei. Un alt lucru pe care il poti face este o evaluare a "nivelului de infometare" pe care il poti nota folosind o scara de la 1 la 5. Acest jurnal te va ajuta sa realizezi mai usor care sunt greselile pe care le faci pe parcursul diete, iar remedierea lor iti va fi mai la indemana.
De asemenea, rezultatele dietei vor fi mult mai vizibile, iar jurnalul alimentar te va motiva. Beneficiile tehnologiei se arata si in ceea ce priveste un jurnal alimentar: pe langa varianta clasica, ce a unui carenetel/caiet in care sa-ti notezi datele importante din dieta ta, poti opta si pentru un jurnal alimentar on-line .
Andreea - Ina Gartoi
Te-ar putea interesa:  Zece aliati de nadejde in lupta cu kilogrameleIn perpetua lupta impotriva kilogramelor care refuza sa fie date jos avem nevoie de multa ambitie si determinare. O sursa in plus de ajutor nu strica niciodata, motiv pentru care iti prezentam in cele ce urmeaza zece legume si fructe care iti ajuta organismul sa iasa victorios din acest razboi crancen.  Persoanele care beau apa plata au un regim alimentar mai sanatosPersoanele care isi asigura cea mai mare parte din necesarul zilnic de lichide band apa plata, in locul altor bauturi, tind sa aiba si un regim alimentar mai sanatos, potrivit unui studiu realizat in SUA, publicat in American Journal of Clinical Nutrition, informeaza AFP.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
