| |
Inotul - un sport pentru fizic si psihic
|
|
Vineri, 09 Mai 2008 |
 Daca numeroasele diete pe care le-ai incercat nu au dat rezultate sau pur si simplu crezi ca nu sunt de ajuns, gandeste-te atunci ca nu ar fi rau sa incerci un sport care sa iti solicite fizicul, dar care sa te si relaxeze in acelasi timp.
Exista doua tipuri de activitati sportive: aerobe (jogging, baschet, inot, aerobic - in general cele care stimuleaza inima si circulatia sangelui) si anaerobe (tot ce inseamna sport de sala, cum ar fi ridicarea greutatilor).
Un sport care iti ofera atat dezvoltare armonioasa pentru corp, cat si relaxare pentru psihic este inotul.
Inotul, practicat cu regularitate, ofera rezistenta cardio - pulmonara, stimuleaza circulatia sangelui, ajuta la dezvoltarea musculaturii, mentine o presiune arteriala normala, iar riscul ca inima sa sufere afectiuni se reduce considerabil.
Prin miscarile pe care le implica, inotul ajuta la o dezvoltare armonioasa a abdomenului, coapselor si gambelor, dezvolta flexibilitatea, fortifica articulatiile, iar pe termen lung ajuta la eliminarea unor stari depresive sau de anxietate.
Mai mult decat atat, acest sport dezvolta imunitatea, se fortifica aparatul cardiovascular si respirator, previne astmul si stimuleaza pofta de mancare, oferind in timp un somn linistit si odihnitor. De asemenea, inotul dezvolta increderea in sine, spiritul de independenta, inteligenta emotionala si capacitatea de concentrare.
O varianta a inotului e aqua - gym - ul, care reprezinta realizarea unor serii de exercitii de gimnastica in bazin. Se pot arde multe calorii prin intermediul acestui sport acvatic, insa totul depinde de intensitatea cu care sunt facute exercitiile. Aqua - gym-ul solicita inima, plamanii, iar realizarea de exercitii in apa (exercitii care in mod normal sunt realizate in sala la aerobic ) solicita mai intens abdomenul, fesele si coapsele cu un efort mai mic.
Inotul poate fi practicat si de copii, incepand cu varsta de 2, 3 ani sau chiar mai devreme. Pentru inot de performanta, copilul nu trebuie sa depaseasca 5 ani.
Te-ar putea interesa:  Femeile trebuie sa faca sport cel putin o ora pe ziFemeile de varsta mijlocie cu o stare a sanatatii buna si o greutate corporala in limite normale trebuie sa practice exercitii fizice de intensitate medie cel putin o ora pe zi pentru a-si pastra silueta, potrivit unui studiu publicat in SUA, informeaza AFP.  Dieta fara sport? Nici o sansa!Bineinteles ca vrei sa slabesti! Acum e timpul, esti tanara, frumoasa, si poti arata si mai tanara si frumoasa decat esti acum. Asa ca apelezi la o dieta minune, una care reprezinta o adevarata reteta a succesului, cu efecte vizibile in scurt timp. Insa cand ajungi la partea cu activitatea fizica, incepi sa strambi din nas...  Slabeste fara diete si sport cu cinci reguliNu iti recomandam o dieta minune si nici nu vrem sa te infometezi. Exista in schimb o solutie pentru persoanele care nu pot urma o dieta sau cele care nu pot face sport. Trebuie sa urmezi cinci reguli pe care sa le respecti cu strictete tot timpul. Nu este deloc greu, dupa cum vei vedea in continuare. Trebuie doar sa ai putina vointa, multa rabdare si sa pleci de la premiza ca sanatatea ta este mai presus de orice etalon de frumusete fizica.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
