| |
Imbunatateste-ti perceptia asupra fizicului!
|
|
Miercuri, 28 Mai 2008 |
 Fiecare dintre noi constientizeaza modul in care arata corpul sau in diferite momente. Unii simt ca sunt prea grasi, altii se plang ca sunt prea slabi. Poti fi obsedat de marimea nasului tau, in timp ce cea mai buna prietena a ta si-ar dori ca picioarele ei sa fie mai subtiri.
Perceptia noastra asupra felului in care aratam se mai numeste imagine fizica. Unii oameni sunt multumiti de imaginea lor fizica insa majoritatea se plang de anumite aspecte ale fizicului lor.
Asemenea nemultumiri sunt specifice in special femeilor. Un studiu recent de la Universitatea din Delaware a descoperit ca fetele de liceu tind sa se considere mai grase cu 11 kilograme decat in realitate, in timp ce baietii isi vad greutatea ca fiind ideala in raport cu persoanele din grupul de care apartin.
O perceptie proasta asupra fizicului poate duce la probleme serioase, si anume depresii, tulburari de nutritie sau alte perturbari de sanatate. Nu ne ia mult sa ne deformam perceptia asupra fizicului.
De exemplu, intr-un studiu recent, de la Universitatea Missouri din Columbia, s-a descoperit ca femeile, indiferent de greutatea lor, se simteau frustrate dupa ce vedeau manechine din reviste.
Din fericire, exista solutii pentru a-ti imbunatati perceptia asupra propriului fizic.
Ce poti si ce nu poti schimba
O ameliorare a imaginii asupra propriului fizic consta in primul rand intr-o schimbare a perceptiei tale asupra felului in care arati. Usor de zis, dar greu de facut.
In orice caz, asta nu inseamna ca e imposibil sa-ti schimbi impresiile asupra felului in care arati. Pentru a incepe, trebuie sa fii constient ca fiecare are anumite retineri in ceea ce priveste aspectul fizic personal. Chiar si cei mai de succes oameni au nelinisti cand vine vorba de fizicul lor, aici intrand chiar si femeile care apar in revistele de moda.
E de asemenea important sa recunosti ce poti si ce nu poti schimba la aspectul tau fizic. In anumite cazuri, e mai simplu sa schimbi ceea ce nu iti place la tine decat sa te plangi si sa nu faci nimic. De exemplu, poti schimba ceva in alimentatia ta si poti face exercitii care sa te ajute sa slabesti daca esti nemultumit de greutatea ta.
In alte cazuri, schimbarea perceptiei asupra imaginii personale poate fi mai dificila. Daca nu iti convine marimea nasului tau, singura solutie reala e sa apelezi la o operatie estetica.
Pentru lucrurile pe care le poti schimba, axeaza-te pe solutii si pe realizarea lor efectiva. Daca vrei sa slabesti, afla cum trebuie sa mananci si incepi un regim intens, dar care sa ti se potriveasca. Gandeste-te la aceste scopuri, dar fara sa te subapreciezi.
De exemplu, poti porni de la intrebarile:
- Ce tip de alimente ar trebui sa elimin pentru dieta mea?
- Unde as putea afla mai multe despre o dieta sanatoasa?
- Ce tip de exercitii ar trebui sa fac?
E foarte important sa realizezi un program pentru aceste activitati si sa iti masori in timp progresele. Cu cat esti mai realist, cu atat mai bine.
Nu spune: "Vreau sa slabesc", ci spune "Vreau sa pierd cate un kilogram pe saptamana pentru urmatoarele trei luni".
O astfel de gandire iti creaza atat o tinta, dar iti da si posibilitatea inregistrarii progreselor facute, iar pe masura ce acestea vor fi vizibile, increderea de sine va creste iar imaginea asupra aspectului fizic va fi vizibil imbunatatita.
Totul sta in atitudine!
Bineinteles, exista anumite lucruri care nu pot fi schimbate in ceea ce priveste constitutia corpului tau. Factorii anatomici si genetici pot uneori sa nu fie de partea ta, si din pacate nici nu ii poti influenta.
Este foarte important sa adopti o atitudine apreciativa in ceea ce
priveste propria imagine, acceptand chiar si aspectele mai putin
placute ale fizicului tau. O imagine deformata sau proasta va duce, in
majoritatea cazurilor, la stari depresive, anxietate si chiar suicid.
Obsesiile personale, comparatiile cu alte persoane, subaprecierea
propriilor capacitati, etc. sunt elemente care nu pot influenta in mod
pozitiv perceptia corecta asupra corpului d-voastra.
Evitati sa va observati comparativ cu alte persoane si concentrati-va
asupra aspectelor care va dau unicitate. Apreciati-va la justa valoare,
inconjurati-va de persoane care va apreciaza si observati tot ceea ce
aveti, in loc sa va concentrati asupra a ceea ce va lipseste.
Cu minusuri si plusuri, defecte si calitati, fiecare dintre noi detine
valori unice, asa cum suntem posesorii unor identitati, corpuri si
constiinte unice.
Increderea si comportamentul alimentar si sportiv corect sunt esentiale pentru un organism sanatos si armonios proportionat.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
