| |
Gustari echilibrate pentru cand ai pofta de dulce
|
|
Vineri, 27 August 2010 |
 Foto: Hepta
Secretul gustarilor echilibrate sta, de cele mai multe ori, in cantitate. Si in alegerea acelor ingrediente care, desi la fel de gustoase, solicita mult mai putin organismul in procesul de digestie.
1) Ciocolata neagra
Consumata in cantitati mici poate fi sanatoasa, mai ales daca optam pentru varianta neagra (cu 70% cacao). Aceasta contine antioxidanti si minerale esentiale pentru organism. In plus, ne poate imbunatati capacitatea de concentrare prin continutul ridicat de cacao. Portia recomandata este de doua degete sau 4 tablete (150 de calorii).
2) Fructele confiate
Fructele confiate sau deshidratate au aceeasi valoare calorica cu cea a fructelor proaspete, atata timp cat nu au adaosuri de zahar sau ulei. Ele ne refac rapid rezervele energetice, calmandu-ne in acelasi timp foamea, insa cantitatea consumata nu trebuie sa depaseasca 100 de grame/zi. Cele mai indicate sunt caisele, prunele si smochinele uscate, precum si stafidele, care ne asigura o parte din necesarul zilnic de fibre, fier, calciu si potasiu.
3) Batonul de musli
Imbinand cerealele (expandate) cu fructele si mierea/zaharul, acesta poate fi usor asimilat de organism si satisface rapid nevoia de dulce. Variantele cele mai bune sunt cele romanesti, care contin mai putine ingrediente procesate, zaharuri si conservanti.
4) Biscuitii si napolitanele
Desi se regasesc pe lista traditionala a "alimentelor interzise", acestea pot constitui o gustare buna, atata timp cat sunt consumate in cantitati mici. Putem opta, spre exemplu, pentru o napolitana mica ambalata individual (chiar daca este cu ciocolata), pentru 3 biscuiti cu crema sau pentru 5 biscuiti simpli/cu unt.
5) Inghetata
Inghetata nu este nici ea de neglijat, mai ales pe timp de vara. Putem alege intre o inghetata de fructe (sorbet), o vafa sau 2 cupe de inghetata (de orice tip), fara adaosuri de sos ori frisca.
Te-ar putea interesa:  Creierul - vinovat de pofta de dulceCreierul uman este programat sa nu reziste unei tentatii dulci atunci cand exista senzatia de foame, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, publicat in Cerebral Cortex si preluat de dailymail.co.uk.  5 gustari la indemana pentru a te mentine in formaFie ca tinem o cura de slabire, fie ca pur si simplu vrem sa ne mentinem in forma, gustarile sunt o parte esentiala a unui regim alimentar echilibrat. Iata cateva idei de gustari la indemana, care ne vor ajuta sa invingem cu bine foamea si diversele tentatii "nesanatoase".  12 solutii pentru a alunga pofta de mancare inainte de somnV-ati promis de mii de ori ca nu veti mai manca inainte de culcare. Dar cu cat se apropie noaptea, cu atat mai evidenta devine pofta de mancare. In minte va apar tot felul de imagini "gustoase", iar picioarele parca nu mai asculta si se indreapta spre frigider.  Inghetata si hamburgerii cresc pofta de mancareGrasimile din anumite alimente, in special cele din inghetata si din hamburgeri, odata ajunse in organism, se indreapta spre creier, pe care il "manipuleaza", suprimand senzatia de satietate, potrivit unui studiu american, publicat in revista Journal of Clinical Investigation, relateaza Reuters.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Stil de vedeta, Eva Longoria Eva Longoria are un stil de vedeta ce serveste ca sursa de inspiratie de
multi ani. Desi frumoasa actrita a recunoscut ca nu a pus accentul pe
stilul ei vestimentar la inceputul carierei sale, vedeta a evoluat vizibil.
Cand vine vorba de aparitiile red carpet, Eva recunoaste ca stilistul
ei personal este cel care merita toate laudele... -
Stil de vedeta, Eva Longoria
 Tinuta zilei, Izabel Goulart Tinuta zilei de astazi este prezentata de Izabel Goulart, faimosul
manechin Victoria's Secret. Vedeta este mereu urmarita de revistele de
moda, in mod special datorita stilului personal original. -
Tinuta zilei, Izabel Goulart
 Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012 Colectia de primavara-vara 2012 Marchesa creata de Georgina Chapman si
Keren Craig a facut senzatie la Hotelul Plaza. Creatiile casei de moda
necesita o atitudine pe masura. Hainele sunt create dupe modelul
aparitiilor glam de pe covorul rosu. -
Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012
 Colectia Givenchy Couture primavara 2012 {mosimage }Colectia de primavara 2012 Givenchy pur si simplu ne-a validat vechea dorinta de a juca baschet intr-o rochie couture. Riccardo Tisci a adus eleganta pe teren, prezentand look-uri inspirate in anii ’20 si ’30 ce aminteau de filmele clasice de science fiction. Au fost nevoie de 350 de ore pentru a finaliza rochiile de matase brodate cu solzi de piele de crocodil, cu fermoare ce contureaza silueta si cu margele mate. -
Colectia Givenchy Couture primavara 2012
 Colectia Christian Dior Couture primavara 2012 Exact la timp pentru sezonul de premieri, Bill Gayten si-a debutat colectia ultra-feminina de rochii perfecte pentru aparitiile pe covorul rosu. Cu o influenta vintage Dior, Gaytten a prezentat talii trase, tinute echilibrate, forme cu fler si siluete feminine cu gulere deschise si indoite care expun putin decolteu dar cu foarte mult bun gust. Structura si eleganta specifica casei de moda Dior au fost prezente, insa au fost actualizate de Gaytten: materiale transparente din belsug, pe maneci si pe bluze, si rochii de seara cu texturi delicate, cu straturi de organza si chifon. -
Colectia Christian Dior Couture primavara 2012
 5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute Cu toate suntem vinovate de schimbari in starea de spirit stilistica si este total in regula. De fapt, este excelent, in special daca poti combina piese mai feminine, mai delicate, cu unele mai potrivite pentru iarna. Incearca sa asortezi o jacheta de inspirtie moto cu o bluza de sifon portocalie sau o rochie mini cu imprimeuri florale cu piese separate cu textura extrema, cum ar fi un palton cu blana, un cardigan tricotat sau o pereche de colanti cu model. -
5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute
 Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries Am asteptat cu rabdare noutati despre “ Carrie Diares” si am aflat ca episodul pilot a fost preluat saptamana trecuta de CW. Acum, singura intrebare care a mai ramas este: care vor fi actritele norocoase ce le vor interpreta pe tinerele Carrie, Samantha, Charlotte si Miranda? Detaliile urmeaza sa fie stabilite, insa cu siguranta, aceste fete norocoase vor fi echipate din cap pana in picioare in haine si accesorii semnate de nume grele ale industriei modei. -
Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
