| |
|
Marti, 01 Septembrie 2009 |
 Varsta de 20 de ani iti permite multe excese. Inca nu iti faci griji ca o gustare nepotrivita sau o noapte pierduta ar putea avea repercusiuni. Organismul tau este tanar si se reface foarte repede.
In ceea ce priveste dietele, vei reusi sa slabesti mai repede si mai armonios decat persoanele cu varste mai inaintate. Ai in favoarea ta atat un metabolism activ, cat si posibilitatea de a face miscare si de a-ti modela corpul.
Incearca insa sa fii constienta ca deja corpul tau va avea o conformatie diferita de cea a unei adolescente. De accea nu exagera cu pretentiile asupra propriei persoane si fii constienta de raportul dintre varsta, inaltime si greutatea pe care trebuie sa o ai fara sa iti afecteze sanatatea.
Evita fast-food-urile
Iti place sa iesi cu prietenele la un suc si la o pizza, insa incearca sa raresti consumul unui meniu care implica produse fast-food. Rezuma-te la o astfel de gustare o data sau cel putin de doua ori pe saptamana.
Legume, fructe, apa
Legumele si fructele iti asigura un organism sanatos, hranit cu vitamine si suplu, iar apa te ajuta sa elimi toxinele si sa fii in permanenta hidratata.
Nu te increde in dietele minune
Diete minune nu exista, poti fi convinsa. Chiar daca prietena ta a slabit in doar doua saptamani si arata total schimbata, fii sigura ca in ceva timp va reveni la greutatea initiala sau chiar va avea si mai multe kilograme. In plus, dincolo de aspectul fizic, sanatatea ta este cea mai afectata de astfel de diete rapide, care iti slabesc serios sistemul imunitar.
Asa ca ai putina rabdare si chiar daca ti se pare ca slabesti greu, fii convinsa ca starea ta de sanatate nu va avea de suferit.
Fa miscare
Acum nu obosesti asa cum o vei face la 45 de ani. Ai de ales dintr-o multitudine de sporturi si in plus iti vei gasi prieteni entuziasmati si dispusi sa ti se alature in practicarea unei activitati fizice. Alege fie sa alergi, fie sa joci volei, tenis, fie sa inoti... Optiunile sunt multiple, depinde de tine ce iti doresti si ce te atrage. Iar in sportul facut cu pasiune nu vei resimti oboseala, ci doar prospetime, energie si multa buna dispozitie.
Fii adepta unei alimentatii echilibrate
Cand tii dieta, nu te mai gandi la infometare. Poti manca de toate, insa cu oarecare limite.
Asa ca nu uita ca trebuie neaparat sa iei micul dejun, pranzul va fi unul consistent, iar cina se va baza in special pe legume si fructe, mai ales daca o iei la ore tarzii. Nu renunta total la paine.
Iata cam cum arata schema unei diete pentru varsta de 20 de ani:
Mic dejun:
- cereale cu lapte, un fruct
- o data pe saptamana: paine, nutella, un iaurt, un fruct
Pranz:
- carne slaba sau carne de peste
- legume preparate sau crude
- 2-3 felii de paine
- un iaurt
- un fruct
- o data pe saptamana: sandwich cu paine, 2 felii de jambon, branza
- un fruct
Ca dulciuri poti manca ciocolata neagra sau biscuiti.
Cina:
- legume crude sau preparate
- branza
- un fruct
- o data pe saptamana: o prajitura sau o inghetata
Te-ar putea interesa:  De ce dietele nu functioneaza la fel?Ti s-a intamplat deseori sa auzi cazurile unor persoane mai cunoscute sau mai putin cunoscute care au slabit miraculos in urma unei anumite diete. In momentul in care ai adoptat si tu respectiva dieta, rezultatele nu au mai fost aceleasi. Tot aici putem vorbi si despre discrepanta majora intre femei si siluetele lor: unele depun foarte repede kilograme in plus si apoi se chinuie mult timp sa scape de ele. La polul opus se afla acele persoane care pot manca aproape orice fara sa se ingrase vizibil. Atunci ne intrebam dezorientate: de ce dietele functioneaza atat de diferit de la caz la caz?  Dietele intre 30-50 de aniPerioada de timp este una destul de mare, insa ea cuprinde cele mai importante schimbari, atat din viata unei persoane, cat si din organismul uman. De asemenea, perioada aceasta este marcata de efecte vizibile asupra fizicului prin tot ce inseamna regim alimentar necorespunzator, stres sau diverse boli si afectiuni.  Dietele afecteaza sanatateaFemeile si nu numai sunt din ce in ce mai obsedate de problema greutatii. Multe apeleaza la solutii disperate pentru a slabi, se infometeaza, isi achizitioneaza tot felul de medicamente sau produse naturiste in speranta ca vor obtine niste rezultate minune intr-un timp record.  Dietele dupa varsta de 50 de aniVarsta de 50 de ani si peste reprezinta cea mai dificila perioada din viata unei femei in ceea ce priveste lupta cu greutatea. Problemele apar in special din cauza instalarii menopauzei.  Dietele de care sa ne ferimNatura noastra feminina ne impune aproape genetic sa visam la silueta de vis. Indelung promovata de media prin felurite pictoriale cu fotomodele la care visam femei si barbati deopotriva, silueta perfecta este un fel de american dream al femeilor.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
