| |
Dietele intre 30-50 de ani
|
|
Luni, 07 Septembrie 2009 |
 Perioada de timp este una destul de mare, insa ea cuprinde cele mai importante schimbari, atat din viata unei persoane, cat si din organismul uman. De asemenea, perioada aceasta este marcata de efecte vizibile asupra fizicului prin tot ce inseamna regim alimentar necorespunzator, stres sau diverse boli si afectiuni.
Daca intre 15 si 29 de ani, organismul isi revenea mai usor din incercarile la care era supus, fara sa lase urme vizibile, dupa varsta de 30 de ani, organismul reactioneaza altfel si nu mai poate tolera aproape orice exces.
Schimbarile care survin in organismul tau nu trebuie sa reprezinte un motiv de ingrijorare. Trebuie doar sa ai grija de tine urmand cateva sfaturi, iar lucrurile vor decurge normal.
Pentru ca organismul tau sa functioneze corect, trebuie sa fii atenta la dietele pe care le adopti si sa iei in consideratie, dincolo de caracterul sanatos al regimului alimentar pe care vrei sa il urmezi, varsta pe care o ai.
In cazul femeilor, silueta le este considerabil afectata de o sarcina sau mai multe. Regimul alimentar este binevenit, insa de cele mai multe ori, pentru revenirea la un abdomen plat este nevoie si de exercitii fizice. Asa ca nu neglija sportul, deoarece el iti poate asigura atat un corp frumos, cat si energia si sanatatea de care ai nevoie zi de zi.
Dupa varsta de 30 de ani, tinzi sa adopti diete care te ajuta sa slabesti sanatos, deoarece ti-ai dat seama ca cele drastice nu fac decat sa te epuizeze fizic si psihic, fara rezultate pe termen lung. Ideal ar fi ca orice femeie sa constientizeze ca in primul rand trebuie sa aiba grija de sanatatea ei si abia apoi sa lupte pentru un corp frumos.
Urmeaza cateva sfaturi simple, precum si dieta potrivita varstei tale si vei vedea ca poti avea si tu un corp de invidiat cu putin efort si rabdare.
Nu manca mai mult decat ai nevoie
Incearca sa spui stop atunci cand simti ca nu poti sa mananci mai mult. Mesele festive organizate de rude sau de prieteni te vor obliga oarecum sa mananci mai mult decat o faci de obicei. Incearca insa sa refuzi politicos un exces culinar si sa mananci doar atat cat ai nevoie. Opreste-te cand simti ca nu mai iti este foame si nu te consola cu faptul ca mai poti gusta cate ceva...
Nu elimina alimentele importante
Nu urma sfaturile celor din jur, care iti spun sa renunti total la paine, ulei sau la lactate.
Painea nu te va ingrasa atat de mult pe cat se spune, dimpotriva, ea iti confera impresia de satietate. O masa fara paine te va determina sa mananci mai mult.
De asemenea, eliminarea totala a uleiului din alimentatie duce la lipsa acizilor grasi nesaturati si implicit la carenta de vitamina A si D.
Lactatele sunt considerate alimente bogate in grasimi, iar adultii tind sa renunte aproape total la ele in ideea ca ingrasa. Lipsa acestora din alimentatie duce insa la inexistenta calciului si, in timp, la instalarea osteoporozei.
Schema unei diete pentru 30-50 de ani:
Mic dejun:
- un iaurt natural fara grasimi sau lapte degresat
- paine
- unt
- o lingura de dulceata
Pranz:
- carne de ton, un ou sau mezeluri (50 de grame)
- legume gatite sau crude
- fainoase preparate
- un iaurt fara grasimi
- un fruct
- o data pe saptamana: o prajitura
Cina:
- supa de legume
- smantana
- peste sau carne slaba
- paine
- branza
- un fruct
- o data pe saptamana: o inghetata
Te-ar putea interesa:  Dietele la 20 de aniVarsta de 20 de ani iti permite multe excese. Inca nu iti faci griji ca o gustare nepotrivita sau o noapte pierduta ar putea avea repercusiuni. Organismul tau este tanar si se reface foarte repede.  De ce dietele nu functioneaza la fel?Ti s-a intamplat deseori sa auzi cazurile unor persoane mai cunoscute sau mai putin cunoscute care au slabit miraculos in urma unei anumite diete. In momentul in care ai adoptat si tu respectiva dieta, rezultatele nu au mai fost aceleasi. Tot aici putem vorbi si despre discrepanta majora intre femei si siluetele lor: unele depun foarte repede kilograme in plus si apoi se chinuie mult timp sa scape de ele. La polul opus se afla acele persoane care pot manca aproape orice fara sa se ingrase vizibil. Atunci ne intrebam dezorientate: de ce dietele functioneaza atat de diferit de la caz la caz?  Dietele in functie de varstaKilogramele in plus si obsesia unui corp frumos modelat ne determina sa alegem diete la intamplare, fara sa tinem cont, printre altele, de varsta pe care o avem. Adoptam diete minune care au functionat in cazul altor persoane, fara sa ne gandim la faptul ca suntem persoane distincte, cu un regim de viata, stare de sanatate si metabolism diferite.  Dietele dupa varsta de 50 de aniVarsta de 50 de ani si peste reprezinta cea mai dificila perioada din viata unei femei in ceea ce priveste lupta cu greutatea. Problemele apar in special din cauza instalarii menopauzei. Dietele de care sa ne ferimNatura noastra feminina ne impune aproape genetic sa visam la silueta de vis. Indelung promovata de media prin felurite pictoriale cu fotomodele la care visam femei si barbati deopotriva, silueta perfecta este un fel de american dream al femeilor.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
