| |
Diete - Dieta South Beach
|
|
Joi, 21 Iulie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Conceptul-cheie in dieta South Beach este indicele glicemic. Alimentele sunt clasificate pe o scara de la 1-100, in functie de indicele lor glicemic - valoarea cu care aceste alimente ridica nivelul de zahar din sange, dupa mese.
Accentul in dieta pe care o urmezi, ar trebui sa cada pe alimentele cu un nivel scazut al acestui indice glicemic - acest lucru avand, ca efect, o imbunatatire a rezistentei la insulina, ceea ce atrage dupa sine pierderea in greutate.
Dieta South-Beach este impartita in trei faze diferite:
Faza 1
Dureaza doua saptamani si are, ca rezultat, o pierdere foarte rapida in greutate. In aceasta faza, nu sunt permise glucidele prelucrate,fructele, zaharurile si legumele cu indice glicemic ridicat. Scopul acestei etape este eliminarea senzatiei de foame si este de asteptat o pierdere semnificativa in greutate (intre 4-6,5 kg).
Faza 2
Este faza in care se poate incepe consumarea unor fructe, legume, cereale integrale - pe care, vei avea grija sa le introduci treptat si in cantitati foarte mici, in alimentatia ta recomandata in Faza 1, pentru a reveni, apoi, la regimul tau obisnuit de viata. Poti ramane in aceasta faza a dietei pana ce vei atinge greutatea pe care o doresti.
Faza 3
Aceasta etapa a dietei este una de intretinere si dureaza tot restul vietii tale. In aceasta faza nu este interzis niciun aliment dar, cel care a tinut dieta South Beach, ar fi trebuit sa invete pana acum cum sa manance in conformitate cu principiile de baza ale acestui regim alimentar, pentru a nu castiga, din nou, in greutate.
Iata, in continuare, un exemplu de alimente si nivelul lor de indice glicemic:
Indice glicemic (GI) minim: iaurt, arahide, sparanghel, boabe de soia fierte, grapefruit, porumb, piersici, paste fainoase din cereale integrale, pere, fasolea neagra, laptele degresat.
Indice glicemic mediu: pizza, popcorn, ananas, miere, sucuri naturale, cartofi fierti, paine integrala.
Indice glicemic ridicat: banane, fulgi de porumb, cartofi prajiti, orez alb, paine alba, prajituri, pepene verde, mazare, gogosi, chips-uri.
Te-ar putea interesa:  Dieta South Beach
Sezonul estival a sosit iar tu trebuie sa fii in cea mai buna forma. De multi ani ai
incercat sa gasesti o dieta sanatoasa, insa pana acum - fara rezultate! Nu te
panica, noi iti prezentam un regim de slabire sanatos - dieta South Beach.
 Diete - Dieta DukanIn timp ce, noi planuri de dieta apar. parca, in fiecare zi, doar cateva dintre ele se pot bucura de ceea ce se numeste "o dieta" in adevaratul sens al cuvantului.  Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce!  Diete...constructiveAi decis sa urmezi o cura de slabire? Foarte bine, atat pentru silueta, cat si pentru sanatatea ta, in general, o cura de slabire bine realizata reprezinta pentru organism si o cura de detoxifiere si o usurare pentru stomac si ficat. Pentru ca nutritionistii sunt cei care pot stabili cel mai eficient modul de abordare al unei diete, tot acestia sunt cei care sfatuiesc cu fiecare ocazie ca, inainte de a incepe orice tip de dieta sa fie consultat un medic specialist.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
