| |
Dieta usoara pentru adolescente
|
|
Vineri, 03 Iunie 2011 |
 Deci, ce inseamna “dieta usoara pentru adolescente”? Optiunile sunt foarte multe. O asemenea dieta include alimente sanatoase, cu o valoare calorica foarte scazuta. Citeste articolul pentru a cunoaste detaliile unei astfel de diete.
Adolescenta este considerata a fi cea mai frumoasa perioada din viata unei femei. Este acea perioada in care fiecare tanara incepe sa se cunoasca, isi tatoneaza disponibilitatile, se straduieste sa dobandeasca o silueta perfecta, incercand o multime de moduri prin care ar putea sa isi controleze regimul alimentar. Si, daca unele pornesc pe o cale gresita, altele urmeaza pas cu pas calea corecta pentru a fi o adolescenta perfecta.
Dieta joaca un rol cheie in aceasta etapa, impunand tinerei retinere fata de o multime de tentatii alimentare. Pizza, burgerii, bauturile racoritoare si bomboanele de ciocolata actioneaza ca niste adevarati magneti pentru papilele lor gustative. Din aceasta cauza, adesea, se uita ca exista si diete foarte usoare care sunt benefice organismului dat fiind ca sunt sanatoase.
Daca te numeri printre cele care au pornit pe o cale gresita in privinta alimentatiei, este timpul sa iti revizuiesti conduita schimbandu-ti dieta, altfel rezultatul va fi evident in scurt timp ai ar pute fi destul de tarziu si, mai ales, destul de greu sa repari ceea ce ai gresit acum.
Diete eficiente pentru adolescente
Deci, ce este o dieta usoara pentru adolescente? Hormonii adolescentei trezesc instinctele tentatiei pentru diverse lucruri, alimentele fiind una dintre cele mai frecvente. Poti sa iti impui o dieta extrem de aspra pentru a scadea rapid in greutate dar, cand dai de ceva ce iti face pofta, sa dai navala sa iti potolesti foamea. In cazul in care, o asemenea situatie, devine ceva obisnuit si se practica zi de zi, organismul tau este supus tulburarilor si sufera foarte mult.
Este posibil sa scazi, pentru o scurta perioada, in greutate dar sistemul tau digestiv va fi foarte afectat.
Prin urmare, citeste mai departe pentru a afla secretele unei alimentatii sanatoase adecvate varstei adolescentine.
Un mic dejun consistent
Faci, adesea, greseala foarte grava de a sari peste micul dejun, ceea ce nu este un lucru foarte intelept. Pentru aceasta, trebuie sa stii de ce este atat de important micul dejun. Stomacul, dupa noaptea cea lunga, ramane gol. In acest interval de timp, el incepe sa secrete acizi care ar putea distruge mucoasa, dand nastere tulburarilor gastro-intestinale. Iata cateva idei de mic dejun, perfect aplicabile in cazul adolescentelor: incepe-ti ziua cu un pahar de lapte sau un shake de proteine.
Adauga meniului paine neagra prajita, unsa cu unt degresat. Dieta cu ovaz este, de asemenea, o optiune perfecta. Un bol cu fulgi de porumb, cu fructe asortate, cum ar fi bananele si merele, iti va tine stomacul ocupat pana la ora pranzului. Poti consuma, la micul dejun, si un ou fiert tare.
Aceste alimente sunt usor de preparat si nu iti iau mult timp dimineata, inainte de a merge la scoala.
In continuare, vei gasi mai multe sfaturi legate de dieta sanatoasa la adolescente.
Un pranz delicat
Nu ar trebui sa manaci, la pranz, ceva foarte consistent, deoarece induce somnul si te face sa te simti balonata. Cel mai indicat este sa consumi o salata, indiferent de cantitate. Se poate prepara foarte usor din morcovi cruzi, ceapa, castraveti, sfecla, broccoli si, pentru a-ti stimula papilele gustative, garniseste-o cu branza cu continut scazut de grasime. O bucata de peste si o garnitura de orez brun poate fi, de asemenea, benefica.
Supele sau tocanele cu o valoare calorica redusa sunt, si ele, recomandate.
Fripturile de pui sau sandwich-urile cu carne de pui sunt incluse printre preparatele recomandate tinerelor. Luand un pranz usor, dat fiind ca este lesne de digerat, te va ajuta sa ramai proaspata si dispusa la odihna activa intreaga zi. O astfel de dieta exclude, categoric, produsele fast-food, bauturile alcoolice dar si pe cele gazoase.
O cina usoara
Selectarea tipului de alimente pe care le incluzi in cina constituie un lucru deosebit de important, dat fiind ca, acestea, asigura buna functionare a sistemului tau digestiv, si nu numai. In primul rand, obisnuieste-te sa iei cina la o ora cat mai timpurie, pentru a evita cresterea in greutate.
Pregateste-ti o supa usoara cu o multime de legume sau, pur si simplu, consuma legume fierte alaturi de fripturi usoare. Includerea salatelor in meniul cinei este, de asemenea, benefica. Inainte de a merge la culcare, te poti delecta cu o ceasca de lapte degresat. Dupa cina, nu ezita sa faci o scurta plimbare de, cel putin, o ora. Aceasta iti va completa dieta si, sigur, vei obtine efectele dorite.
Acestea au fost cateva sfaturi legate de dieta pentru adolescente. Bea multa apa, sucuri proaspete, legume si fructe pentru a-ti asigura starea de sanatate si o piele stralucitoare. In afara de regimul alimentar, nu uita sa faci exercitii fizice, cum ar fi aerobic, yoga, exercitii prin care iti vei ajuta organismul sa nu ia in greutate si, astfel, te vei putea bucura de o silueta de invidiat.
Te-ar putea interesa:  Dieta usoaraAsa cum ii spune si numele, urmatorul regim de slabire este usor de tinut, asigurand organismului intreaga cantitate de vitamine si minerale necesara. Totodata, pentru ca nu impune strictete, kilogramele vor fi pierdute intr-un ritm lent, fara a exista problema reaparitiei lor.  O iarna usoara, usoara, usoara!Chiar daca anotimpul cald ne-a parasit, lasand in urma zile friguroase si tocmai bune de stat in casa, nu trebuie sa uitam sa ne procupam de silueta.  Dieta pentru 7 zileZiua 1:
-mic dejun: cafea fara zahar, sau ceai indulcit cu miere,-pranz: 2 oua fierte cu spanac,-cina: carne de vita sau pui inabusit, nu fript, cu salata verde.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
