| |
|
Vineri, 26 August 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Iata cum trebuie sa urmezi dieta macrobiotica!
Dieta macrobiotica
nu este recomandata pentru rezolvarea rapida a problemelor cu
greutatea, dar se centreaza pe alegerea alimentelor care sunt
hranitoare, variate si sanatoase pentru cresterea vitalitatii si pentru
prevenirea diverselor tipuri de boli, inclusiv cancer. Prin urmare, este
mai mult un stil de viata decat o dieta.
Dieta macrobiotica
a fost adoptata si de catre celebritati precum Gwyneth Paltrow si
Madonna care au fost convinse de beneficiile pe care aceasta dieta le asigura.
De asemenea, dieta
promoveaza un stil de viata eco-friendly incurajandu-te sa mananci
sanatos, sa consumi alimente de sezon, fructe si legume crescute local,
oua de gaina naturale si alte surse naturale de proteine.
Aceasta dieta este
foarte flexibila, totusi exista anumite indrumari care te vor ajuta sa
iti creezi un plan de alimentatie potrivit. Planul tau de alimentatie ar
trebui sa includa:
40-50% cereale integrale
25-30% legume
10-15% legume, fasole, fructe, seminte si supa
Mai putin de 5% fructe procesate
Este recomandat consumul de alimente crude si in general, aceasta dieta
este in mare parte vegetariana, desi incurajeaza consumul ocazional de
peste. Evita efectele suprasolicitante ale unor alimente si bauturi
precum faina rafinata, cafeaua, alcoolul, condimentele, mierea,
ciocolata si legumele de slaba calitate.
Alegerile pe care le
faci ar trebui adaptate in functie de diferiti factori precum: sexul,
varsta, starea de sanatate, sezonul, climatul si nivelul de activitate.
De exemplu, vara este anotimpul ideal pentru a consuma mai multe
alimente crude in timp ce toamna ar trebui sa alegi sa consumi legume,
cereale, seminte de dovleac sau orez dulce.
Daca ai in plan sa incepi de una singura sa urmezi o dieta macrobiotica, atunci ar trebui sa stii ca abordarea treptata este cea indicata deoarece aceasta poate fi diferita de dieta ta obisnuita, prin urmare papilele tale gustative vor avea nevoie de timp pentru a se adapta.
De
asemenea, cand vine vorba de bauturi, ar trebui sa stii ca bauturile
care contin cofeina ar trebui evitate, prin urmare cafeaua, ceaiul negru
si ceaiul verde ar trebui inlocuite cu ceaiuri preparate din cereale
prajite sau din frunze de papadie sau alte ceaiuri fara cofeina si este
indicat sa bei apa curata si filtrata.
Poti alege sa iei vitamine sau diferite suplimente nutritive.
Un alt aspect important il reprezinta exercitiile zilnice, care reprezinta o cerinta esentiala in momentul in care incerci sa pierzi in greutate si sa obtii dieta pe care o visezi. Cei care propun dieta
recomanda rutinele de yoga, deoarece presupun exercitii pentru tot
corpul, iar yoga reprezinta si o forma de exercitii lejere deoarece
presupune putin echipament sau chiar deloc.
Alte alegeri bune pot
fi si Tai Chi, innotul sau jogging-ul, in cazul in care preferi forme
de exercitii mai active. Incearca sa exersezi afara cu un prieten pentru
a face exercitiile mai distractive sau incearca sa iei lectii de dans.
A
face din exercitii o distractie este cea mai buna modalitate de a crea
un obicei de lunga durata pentru exercitiu si cu putina creativitate,
abia vei astepta sa iti incepi exercitiile zilnice.
Incearca mai multe tipuri de exercitii pentru a evita plictiseala.
Te-ar putea interesa:  Dieta macrobioticaDieta macrobiotica si filozofia din spatele ei au fost elaborate de un ganditor japonez, George Oshawa, avand la baza atat notiuni de medicina si religie orientale, cat si occidentale. Principiul de baza al alimentatiei macrobiotice este simplitatea.  Renumita dieta macrobiotica a MadonneiFrumoasa cantareata la cei 48 de ani are un trup de fotomodel. Cum reuseste? Reteta ei este foarte simpla si anume, este bazata pe un echilibru intre trup si suflet. Se poate spune ca acest lucru este primordial in viata sa. Pe langa factorul acesta, Madonna consuma multe legume, cereale, peste si practica multe sporturi care o mentin supla, chiar si la inaltimea de 1,63 m!  Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce!  Dieta day light - o dieta facilaDieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana. Marele ei avantaj consta in faptul ca nu trebuie sa renunti total la obiceiurile tale alimentare si la micile pofte, cu exceptia unei singure zile: ziua light. Practic, acest tip de dieta mizeaza pe o singura zi de regim, care te va ajuta sa slabesti fara sa iti fie afectat stilul de viata sau sanatatea.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
