| |
Dieta – cum sa slabesti fara dieta
|
|
Joi, 13 Octombrie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Uita-te peste urmatoarele ponturi si incearca-le si tu pentru a-ti mentine sanatatea si a arata extraordinar.
Evolutia industriei alimentatiei a demonstrat ca posibilitatile in ceea ce priveste alimentatia sunt nenumarate. Totusi, nu inseamna ca toate optiunile disponibile sunt sanatoase. De fapt, este destul de dificil sa mananci sanatos, iar luarea in greutate a inceput sa afecteze tot mai multi oameni de varste diferite. Pentru a-ti mentine greutatea sau pentru a ajunge la greutatea ideala, nu trebuie sa apelezi la diete extreme, iar aceste ponturi pentru slabire fara dieta te vor ajuta cu siguranta.
Alimentele procesate si lipsa exercitiului poate lasa urme negative asupra greutatii tale ideale, asupra corpului si sanatatii tale, prin urmare nu este de mirare faptul ca nutritionistii si specialistii in fitness trag un semnal de alarma.
Cu multa ambitie, poti renunta rapid la obiceiurile nesanatoase de a manca si incepe sa scapi de kilogramele in plus care te-au deranjat pana in prezent fara a fi nevoita sa tii o dieta. O schimbare a stilului de viata poate face minuni in cazul corpului si a sanatatii tale, prin urmare arunca o privire peste urmatoarele ponturi de slabire fara dieta si incearca-le si tu.
Elimina stresul
Oamenii fac fata stresului intr-o maniera diferita si unii recurg la mancare pentru a se calma in momentele in care se simt stresati, in timp ce altii nu simt deloc senzatia de foame. Stresul iti poate afecta sanatatea intr-un mod negativ, prin urmare incearca sa elimini stresul cat mai mult posibil.
Incearca sa iti focalizezi atentia spre a face lucruri care te ajuta sa te relaxezi, precum dansul sau plimbarile, iar daca timpul tau de recreere necesita miscare, cu atat mai bine, deoarece vei arde caloriile in plus in timp ce faci ceea ce iti place cel mai mult.
Mananca sanatos
Evita alimentele procesate deoarece au un continut mare de calorii. Vei fi socata sa afli cate calorii contine mancarea nesanatoasa, plus ca aceste alimente nu iti ofera vitaminele de care organismul tau are zilnic nevoie.
Exista o multime de alimente delicioase pe care le poti gati acasa si astfel, vei putea sa controlezi cu usurinta ceea ce mananci, precum si cantitatea de calorii pe care o acumulezi.
Mananca relaxat, incet si opreste-te din mancat inainte de a avea senzatia de satietate
Daca mananci repede si fara sa mesteci prea mult nu te va ajuta la o buna functionare a digestiei, prin urmare incearca sa iti acorzi timp si sa te relaxezi in timp ce mananci.
Mesteca alimentele pentru a facilita buna functionare a sistemului digestiv. Astfel, vai manca mai putin. Incearca sa bei unul sau doua pahare cu apa inainte sa mananci deoarece acest lucru te va ajuta sa mananci mai putin.
Nu trebuie sa mananci pana te simti satula, prin urmare alege portiile mici de mancare si odata ce ai terminat, asteapta cateva minute pentru a vedea daca inca iti mai este foame inainte de a-ti mai pune mancare in farfurie.
Bea cat mai multa apa
Apa poate face minuni in programul tau de alimentatie, prin urmare asigura-te hidratarea corespunzatoare. Bea minim 2 litri de apa pe zi, ceea ce iti va oferi o varietate de beneficii printre care senzatia de satietate, hidratare si detoxifiere.
Fa exercitii
Pentru a te asigura ca iti vei mentine greutatea dorita, nu este indicat sa depasesti consumul de calorii recomandat pentru varsta ta. Iar daca vrei sa slabesti, va trebui sa arzi caloriile pe care le acumulezi. Acest lucru poate fi facut doar printr-o dieta sanatoasa, un stil de viata sanatos si prin intermediul exercitiilor.
Exista foarte multe optiuni din care poti alege, prin urmare nu ai cum sa nu gasesti unul sau mai multe exercitii care ti-ar putea placea.
Jogging-ul, dansul pilate-s, yoga, kick boxing, zumba sau chiar plimbarea te vor ajuta sa arzi caloriile si sa iti tonifiezi corpul, prin urmare daca nimic nu pare sa functioneze, apeleaza la ajutorul specialistilor.
Te-ar putea interesa:  Dieta - cum sa slabesti sanatosIn zilele noastre, se observa o preocupare constanta a tuturor oamenilor vis-a-vis de talia pe care o au, de modul in care arata. Pentru a mentine un indice al masei corporale (IMC) in limite normale
si, mai ales, pentru a te bucura de o stare de sanatate buna, ar trebui
sa ai un stil de viata cat mai sanatos.  Dieta – ce alimente sa consumi ca sa slabestiAdopta un nou program de slabire si renunta la produsele care ingrasa. Include in alimentatia ta urmatoarele alimente care te vor ajuta sa slabesti si sa scapi de cateva kilograme intr-un mod cat mai natural.  Dieta fara sport? Nici o sansa!Bineinteles ca vrei sa slabesti! Acum e timpul, esti tanara, frumoasa, si poti arata si mai tanara si frumoasa decat esti acum. Asa ca apelezi la o dieta minune, una care reprezinta o adevarata reteta a succesului, cu efecte vizibile in scurt timp. Insa cand ajungi la partea cu activitatea fizica, incepi sa strambi din nas...  Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce!
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
