| |
Dieta – Reguli pe care le poti incalca
|
|
Joi, 07 Iulie 2011 |
 Sursa foto: Hepta
Dieta presupune o serie de reguli care ar trebui sa functioneze pe termen scurt. Pentru a-ti mentine greutatea si pentru a restabili echilibrul in stilul tau de viata, este important sa intelegi ca o dieta stricta se va dovedi a fi ineficienta atata timp cat nu o introduci in stilul tau de viata.
Iata cateva dintre regulile pe care le poti incalca. Nu trebuie sa fii radicala, ideea este sa iti diversifici alimentatia si sa iti pastrezi echilibrul de calorii. Inlocuieste restrictiile cu moderatia si vei gasi solutia pentru a scapa de kilograme intr-un mod eficient.
Fara carbohidrati Carbohidratii contin un element esential de care organismul tau are nevoie pentru a fuctiona cum trebuie: fibrele. Acest nutrient important te ajuta sa slabesti, previne constipatia, scade nivelul de colesterol si reduce riscul cresterii tendiunii arteriale, a atacurilor de cord si a cancerului.
Ba mai mult, fibrele mentin nivelul energiei pe parcursul zilei si iti dau o senzatie de satietate pe o perioada mai lunga de timp. Alimentele care contin carbohidrati sunt: cerealele integrale, fructele, legumele, nucile, semintele si fasolea.
Fara desert Studiile au aratat ca o persoana care urmeaza o dieta foarte stricta va ajunge sa manance in exces. Intr-adevar, privarea de alimente duce la mai multe pofte si la mancat in exces. Asta inseamna ca este in regula daca mananci putin dulce, deoarece iti vei satisface poftele pentru dulce cu moderatie. Ba mai mult, expertii sustin ca dulciurile sunt o parte vitala a unei diete sanatoase si echilibrate. Alege un desert care are intre 100 si 200 de calorii si care iti asigura un necesar de nutrienti.
Nu manca seara tarziu
Studiile recente au aratat ca atata timp cat nu depasesti cantitatea de calorii, mesele de seara nu vor avea rezultate negative. Pana la urma, este important sa mentii echilibrul deoarece daca sari peste masa de la ora 7 s-ar putea sa vrei sa mananci mai tarziu. Fii atenta la alimentele pe care le alegi, serveste o cina sanatoasa si evita biscuitii sau cipsurile. In consecinta, este vorba de calitatea si cantitatea caloriilor pe care le iei decat de intervalul de timp in care mananci.
Mananca 5-6 mese zilnic
Se spune ca mesele in cantitati mici iti mentin nivelul zaharului stabil si iti va potoli poftele. Totusi, sunt experti care sustin ca aceasta regula nu garanteaza o pierdere in greutate cu succes si ca mai multe mese nu grabesc metabolismul. In afara de asta, nu trebuie sa mananci daca nu ti-e foame doar pentru ca asa trebuie. Nu transforma dieta ta intr-o rutina stresanta, din contra, introdu o dieta sanatoasa in stilul tau de viata astfel incat sa devina ceva natural si parte a vietii tale de zi cu zi.
Poti consuma alimente bogate in fibre care sunt digerate cu usurinta si iti vor da o senzatie de satietate pe o perioada mai lunga de timp. Totusi, nu e o idee rea sa servesti 5 mese zilnic, dar acest lucru nu va realiza schimbari majore asupra metabolismului tau.
Te-ar putea interesa:  Cinci reguli de slabit indiferent de dietaOamenii aleg diverse tipuri de diete, insa nu intotdeauna aleg si ceea ce este mai bun pentru ei. Daca nu stii de unde sa incepi, ce dieta sa adopti sau pur si simplu nu iti place ceea ce presupune o anumita metoda de slabit, poti urma inainte de toate cinci reguli care te vor ajuta sa slabesti fara sa urmezi neaparat un regim strict.  Cinci alimente considerate nesanatoase pe care le poti consumaIn alimentatia noastra de zi cu zi, obisnuim sa consumam alimente mai sanatoase sau mai nesanatoase. In ceea ce priveste alimentele considerate nesanatoase, unele dintre ele pot fi considerate astfel in urma unor rationamente gresite. Astfel, exista cinci alimente carora li s-a pus eticheta de alimente care iti dauneaza sanatatii, dar care pot fi consumate de fapt fara probleme, avand chiar proprietati benefice pentru organism.  Dieta - Alimente care accelereaza procesul de slabireScapa de cateva kilograme cu ajutorul unor alimente care accelereaza procesul de slabire. Construieste-ti planul tau de dieta in jurul celor mai nutritive ingrediente care mentin o buna functionare a metabolismului.  Obiceiuri proaste in dieta ta la care trebuie sa renuntiCand vine vorba sa iti schimbi tabieturile, nu esti atat de dispusa sa o faci. Chiar daca de cele mai multe ori se transforma in obiceiuri proaste, amani momentul unei schimbari, invocand lipsa de timp sau neputinta de acomodare cu noua situatie. Afla insa ce obiceiuri proaste iti dau peste cap dieta si in ce masura iti afecteaza si sanatatea.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
