| |
|
Luni, 25 Octombrie 2010 |
 Foto: Hepta
- este o dieta disociata, ceea ce inseamna ca este favorizat consumul exclusiv de anumite alimente pe o perioada determinata de timp
- include cinci mese pe zi la interval de trei ore distanta, motiv pentru care senzatia de foame apare mai greu
- este structurata pe sase etape, pe parcursul a 66 de zile.
Ca orice dieta, si cea a lui Catalin Crisan are cateva avantaje si dezavantaje. Un plus este cel ca, in prima faza, senzatia de foame nu este o problema, consumul de alimente nefiind restrictionat din punct de vedere cantitativ. De asemenea, mesele dese, din trei in trei ore, duc la o reglare a metabolismului care favorizeaza arderea mai rapida a caloriilor.
Pe de alta parte, consumul exclusiv de alimente dintr-o singura grupa (spre exemplu carne si mezeluri) poate pune anumite piedici psihologice, acest fiind unul dintre principalele dezavantaje reclamate de cei/cele care au urmat dieta Catalin Crisan. De asemenea, odata terminata perioada de 66 zile, trebuie sa aveti grija la alimentatie si la obiceiurile culinare. Trebuie revenit treptat la un regim alimentar normal, insa evitand excesele: dulciuri, zahar, bauturi carbogazoase, etc. Efectul yo-yo apare foarte des tocmai la dietele care ne ajuta sa scapam de multe kilograme intr-un timp relativ scurt.
Pe langa restrictiile alimentare pe care le impune, dieta Catalin Crisan trebuie "asezonata" si cu ceva activitate fizica. Astfel, zilnic trebuie parcursi 1,5 kilometri. Actorul a ales sa lucreze pe stepper, insa puteti apela si la alte modalitati de a echivala aceasta conditie: mersul pe jos, aerobic, pilates, tae-bo, etc.
Beti multe lichide - sunt recomandati circa 3 litri de apa pe zi. Hidratarea este extrem de importanta. Mesele dupa ora 19:30 sunt interzise.
Daca decideti sa apelati la dieta lui Catalin Crisan va recomandam sa va faceti un set de analize atat inainte, cat si dupa incheierea regimului. De asemenea, consultati medicul inainte sa purcedeti la drum.
Etapa I - Doua saptamani
Se pot consuma mezeluri si carne fara restrictii de cantitate, insa carnea va fi gatita fara ulei. Se mananca un ou pe zi, si o portie (100 grame) de branzeturi pe zi. In ceea ce priveste condimentarea mancarii sunt interzise: ceapa, hreanul si usturoiul.
Etapa a II-a
Carnea si mezelurile sunt acum inlocuite de legume. Fara restrictie de cantitate, ele se vor consuma intr-o forma cat mai light: crude (salate), supe, ciorbe, etc. Gustarile vor consta in fructe, jumatate de kilogram pe zi. Sunt permise si lactate, circa 400 grame pe zi.
Si aceasta etapa este completata de o lista de alimente interzise. Trebuie sa va feriti de fructele foarte dulci: mango, avocado, struguri, pere, fructele uscate (smochine, curmale, stafide) dar si nuci, fistic, seminte. In privinta legumelor, excludeti de pe lista de cumparaturi: cartofii, porumbul, fasolea, dovleacul, mazarea si sfecla rosie.
Intre o masa principala si gustare trebuie sa existe un interval de timp. O gustare consta intr-un singur tip de fructe.
Regimul cu zarzavaturi dureaza 3 zile si este urmat de 6 zile in care reveniti la etapa I. La aceasta se adauga si consumul fara restrictii de oua.
Etapa a III-a
Meniul primelor 3 zile este dat de: 1 ou pe zi si 200 grame de branzeturi nefermentate. La aceasta se adauga doua mese pe zi cu legume verzi (spanac, varza, castraveti, dovlecei, etc.)
Urmatoarele 3 zile reveniti la regimul cu mezeluri, carne si oua fara restrictii.
Apoi 3 zile treceti pe legume fara restrictii de cantitate, gustari care constau in fructe si insumeaza 500 grame pe zi si lactate, tot 500 grame pe zi.
Ultimele 3 zile se revine la carne, mezeluri si oua.
Etapa a III-a insumeaza, asadar, 12 zile.
Etapa a IV-a
Meniul primelor doua zile consta in legume fara restrictii, la care se adauga 500 grame de fructe pe zi si 500 grame de lactate. In urmatoarele trei zile este permis consumul de carne si mezeluri slabe si o masa pe zi la care se serveste salata verde. Urmeaza apoi doua zile cu consum nelimitat de fructe si legume si apoi trei zile in care se revine la carne slaba si mezeluri cu cat mai putine grasimi.
Etapa a V-a
Pe parcursul intregii etape, consumul de alimente este nelimitat. In primele doua zile meniul consta in fructe si legume, apoi urmeaza o zi de lactate proaspete si alte doua zile de fructe si legume. In ultimele trei zile se revine la carne slaba si mezeluri. La acestea din urma se adauga si un ou pe zi.
Etapa a VI-a
In primele doua zile ale ultimei etape se consuma legume, insotite de gustarile de fructe (500 grame pe zi) si lactate (400 grame pe zi).
In urmatoarele opt zile veti alterna o zi cu meniul compus din fructe, legume si salate si o zi cu consum de carne si o masa la care puteti servi o salata.
Te-ar putea interesa:  Dieta – de ce nu e bine sa incepi o dieta marteaSe pare ca nu este usor sa tii o dieta si aparenta, ziua in care incepi sa tii dieta poate influenta rezultatul obtinut. Potrivit unui studiu, martea este ziua in care nu este recomandat sa incepi o cura de slabire. Afla in continuare de ce!  Dieta - dieta mediteraneeana si avantajele eiFiindca ne este cumplit de dor de mare, de soare, de vacanta si de temperaturile de vara va propunem o dieta care sa va aminteasca constant de vacanta, mai ales daca ati petrecut-o undeva in apropierea Marii Mediterane.  Dieta – cum sa slabesti fara dietaNu trebuie sa te infometezi pentru a scapa de kilogramele in plus care te fac sa te simti inconfortabil. Urmand ponturile potrivite, vei avea posibilitatea sa scapi de kilograme fara sa urmezi o dieta stricta.  Dieta day light - o dieta facilaDieta day light poate fi adoptata fara probleme de orice persoana. Marele ei avantaj consta in faptul ca nu trebuie sa renunti total la obiceiurile tale alimentare si la micile pofte, cu exceptia unei singure zile: ziua light. Practic, acest tip de dieta mizeaza pe o singura zi de regim, care te va ajuta sa slabesti fara sa iti fie afectat stilul de viata sau sanatatea.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
