Cura de slabire - cea mai rapida metoda de a slabi

Sursa foto: Hepta

Sfaturi pentru o slabire intr-un mod natural

Vointa puternica

Primul sfat ar fi sa iti concentrezi atentia. Trebuie sa iti fie foarte clar care este scopul tau, care in acest caz ar fi scaderea in greutate. Doar dupa ce esti pregatit din punct de vedere psihic, poti sa treci prin tot procesul de scadere in greutate. Ca urmare, hotareste-te asupra faptului ca nu vei comite nici un abuz asupra propriului tau corp prin mancat excesiv. In loc de aceasta, ii vei da forma pe care intotdeauna ti-ai dorit-o.

Spune ”Nu”...

... mancarurilor despre care se stie ca adauga straturi de grasime pe corpul tau. De azi inainte spune ”Adio” mancarurilor cu un continut ridicat de zahar precum prajiturile, produsele de patiserie, mancarurile prajite si uleioase precum cartofii prajiti si fast-food-urile precum pizza si hamburgerii. Bauturile carbogazoase si alcoolul nu fac altceva decat sa adauge calorii goale corpului tau, asa ca limiteaza si consumul lor, daca poti.

Spune ”Da”...

... consumului de fructe si legume. Ele au un numar mic de calorii si contin nutrientii esentiali de care corpul are nevoie pentru a se pastra sanatos. Include fructele si legumele bogate in fibre in dieta ta zilnica. Fibrele iti dau senzatia de satietate pe o perioada mult mai indelungata decat alte alimente, reducand astfel consumul general de hrana. Acelasi efect il au si alimentele bogate in proteine. Planifica-ti mesele in asa fel incat sa iti procuri cantitatea corecta de carbohidrati, fibre, proteine si vitamine in fiecare zi.

Miscare, miscare si iar miscare

Orice reviste despre sanatate ai citi, vei vedea ca toate se pun de acord asupra faptului ca una dintre caile cele mai rapide de a slabi in mod natural este miscarea zilnica! Exercitiile cardiovasculare precum aerobicul, inotul, alergarea, ciclismul, dansul sunt recomandate sa se faca zilnic timp cel putin 30 de minute.

La acestea ar trebui sa se adauge exercitii de ridicare a greutatilor, flotarile, genoflexiunile si exercitiile de rezistenta cu tinta pe diferite parti ale corpului. Inscrierea la o sala de gimnastica si efectuarea de exercitii sub supravegherea unui profesionist sunt unul din pasii majori pe care ii ai de facut daca vrei sa slabesti natural.

Ce sa faci si ce sa nu faci

Imparte cantitatea de hrana pe care o ingerezi in mai multe mese de-alungul zilei. Consuma cinci mese reduse cantitativ, cu portii mici, in loc sa consumi trei mese voluminoase. Incepe-ti ziua cu un ou. Ouale contin vitamina B12, despre care cercetarile arata ca ajuta la scaderea in greutate. De asemenea, ia ultima masa cu cel putin doua ore inainte de culcare astfel incat corpul tau sa fie capabil sa o digereze, inainte sa treaca la repaus.

Dormi 7-8 ore in fiecare zi. Cercetarile au aratat ca oamenii au tendinta sa manance mai mult cand sunt stresati. Neacordarea odihnei si somnului necesar corpului tau creste stresul si astfel poti ajunge sa mananci mai mult, asa ca asigura-te ca te odihnesti suficient. Ar fi bine daca ai include exercitii de Yoga si meditatie in rutina ta zilnica deoarece acestea pot limpezi mintea si te pot ajuta sa te concentrezi pentru a putea sa te mentii in forma.

Pe langa caile mentionate mai sus, una dintre cele mai rapide modalitati de a slabi natural este sa bei zilnic doi-trei litri de apa. Iti va accelera metabolismul, va ajuta la imbunatatirea digestiei, te va ajuta sa treci peste foame, in plus iti va face pielea sa straluceasca! Speram ca cu ajutorul acestor sfaturi, iti vei atinge curand telul: sa slabesti natural. Mult succes!

• Leacul de slabit al lordului Byron: otetul devenit cea mai rapida cura din lume (P)

  Cu totii ne dorim o cura rapida si eficienta, care sa ne ajute sa slabim fara efort. Utilizarea otetului din cidru de mere se recomanda a fi intocmai acest tip de „cura-minune”.

• Cura de slabire - slabeste rapid si sanatos

  Toata lumea este in cautarea unor sfaturi si trucuri pentru a slabi rapid si sanatos. Ei bine, cand vine vorba de scaderea in greutate, exista doar cateva lucruri importante de care trebuie sa te ingrijesti.

• Importanta micului dejun in cura de slabire

  O regula simpla din decalogul slabirii spune cam asa: daca vrei sa slabesti si sa te mentii in forma, trebuie sa servesti macar 3 mese pe zi, iar micul dejun este cea mai importanta dintre ele. Cu alte cuvinte, nu sari peste micul dejun, ca obtii efectul invers: te ingrasi! Servit dis -de- dimineata, in prima ora de la trezire, nu mai tarziu, respectand regulile de combinare a alimentelor, micul dejun poate deveni aliatul tau in lupta cu kilogramele in plus si a unor boli grave.

• O treime din persoanele adulte tin permanent cura de slabire

  O treime din persoanele adulte tin permament cura de slabire, potrivit rezultatelor unui sondaj realizat in Marea Britanie la cererea unui mare lant de magazine alimentare, informeaza  BBC.

• Dieta rapida

  Urmatoarea dieta este ideala pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca repede si sanatos, insa indiferent de rezultatele obtinute sau dorite, nu este indicata repetarea sa decat de doua ori pe luna. In plus, acest regim are nevoie de o sustinere puternica in ceea ce priveste activitatea fizica.