| |
|
Vineri, 20 Iunie 2008 |
 Sarcina a reprezentat o perioada grea, plina de incercari pentru corpul tau. In afara bucuriei nasterii copilului, se vad si efectele negative: cresterea in greutate, oboseala, depresia post-natala (numita si baby blues), precum si o pierdere a fermitatii corpului.
Toate acestea nu trebuie sa te sperie - sunt urmari firesti ale unei sarcini, urmari prin care trec toate proaspetele mamici.
Important este sa nu te descurajezi, ci dimpotriva, sa actionezi la timp pentru a schimba situatia, inerenta unei nasteri.
Cea mai importanta regula in ceea ce priveste slabitul dupa sarcina: nu apela la diete drastice, infometare sau exercitii fizice care te suprasolicita, mai ales daca ai nascut prin cezariana! Nu trebuie sa iti fortezi organismul care inca e slabit dupa nastere.
Trebuie sa fii constienta ca recuperarea se face treptat. De data aceasta trebuie sa fii blanda cu corpul tau. Nu conteaza ca nu arati bine cateva luni. E mai important sa slabesti sanatos, cu rezultate in timp, decat sa te imbolnavesti imediat dupa nastere, cand copilul are mare nevoie de grija mamei.
In primul rand, nu incepe o dieta imediat, ci asteapta cam o luna jumatate pana sa aplici una. Organismul tau are nevoie de o perioada de refacere si de odihna. In acest timp relaxeaza-te, citeste si evita tot ce inseamna activitati stresante si epuizante.
Simpla alaptare la san reprezinta o prima modalitate de a slabi in mod natural. Alaptatul iti consuma cam 500 de calorii pe zi.
In ceea ce priveste efortul fizic, axeaza-te pe gimnastica si pe mers pe jos, aceasta in prima perioada. Mai tarziu poti trece si la alergari si exercizii fizice mai solicitante.
Dieta de dupa nastere nu trebuie sa fie una solicitanta, ci una de slabire treptata, care trebuie de asemenea sa ajute la o refacere fireasca a organismului.
 In general, o femeie ajunge la greutatea initiala dupa nastere cam in jumatate de an, aceasta si depinde de cata greutate a luat in timpul sarcinii.
De aceea, ai nevoie de: fructe, legume, cereale, precum si proteine din produsele de provenienta animala.
Nu manca intre mese decat foarte rar, daca ti-e pofta de ceva anume. E posibil ca acest obicei sa fi ramas din perioada travaliului, cand aveai pofta de tot felul de alimente. Acum insa, daca vrei ca dieta sa fie eficienta, mananca numai la orele mesei.
Bea cat mai multa apa! Evita bauturile cu zahar si opteaza pentru sucurile naturale. De asemenea, evita tot ce inseamna fast-food.
Mai presus de toate, nu uita de o atitudine pozitiva. Copilul tau are mare nevoie de tine, iar tu trebuie sa fii optimista si sanatoasa pentru a-i oferi toata ingrijirea si iubirea de care are nevoie.
Te-ar putea interesa:  Suple dupa nastereDupa nastere, organismul femeii incepe sa isi recapete caracteristicile dinaintea sarcinii, mai putin cele legate de aspectul fizic; kilogramele acumulate in cele 9 luni dau mari batai de cap proaspetelor mamici. Majoritatea femeilor urmeaza diverse diete si aplica metode, pana la infometare, pentru a-si recapata formele si supletea de altadata. Acestea incearca din rasputeri sa incapa in hainele din primele luni de sarcina, considerandu-le unitate de masura pentru frumusetea trupului lor- dificil, dar nu imposibil.  De ce nu slabesc?Persoanele care au probleme cu greutatea nu isi explica, de foarte multe ori, de ce nu reusesc sa slabeasca, in conditiile in care tin diverse diete si urmeaza reguli care, in mod normal, ar trebui sa duca la pierderea kilogramelor. Afla care sunt motivele care nu te lasa sa ai silueta pe care ti-o doresti. Vei intelege astfel ce masuri trebuie sa iei si, totodata, nu vei mai fi atat de aspra cu tine insati.  Cum sa te mentii dupa ce ai slabitAi reusit sa slabesti? Acum ce urmeaza?Dupa saptamani, luni sau chiar ani intregi de efort, ai reusit in cele din urma sa slabesti si sa ajungi la greutatea dorita. Daca ai impresia ca totul s-a terminat aici, te inseli. Lupta adevarata de abia acum incepe. Vei vedea ca este mai complicat si totodata mai important sa te mentii decat sa slabesti. Ce e de facut? Afli in continuare.  Dieta dupa varsta de 40 de aniA tine o dieta dupa varsta de 40 de ani nu mai este atat de usor ca la 25 sau 30. Organismul este mult mai sensibil, iar efectele pot fi uneori dramatice.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
