| |
Cum sa te mentii dupa ce ai slabit
|
|
Miercuri, 16 Martie 2011 |
 Foto: Hepta
Dupa saptamani, luni sau chiar ani intregi de efort, ai reusit in cele din urma sa slabesti si sa ajungi la greutatea dorita. Daca ai impresia ca totul s-a terminat aici, te inseli. Lupta adevarata de abia acum incepe. Vei vedea ca este mai complicat si totodata mai important sa te mentii decat sa slabesti. Ce e de facut? Afli in continuare.
Mentinerea greutatii ideale reprezinta a doua faza dupa incheierea dietei. Daca ignori aceasta a doua etapa, vei reveni destul de repede la vechile probleme de greutate, iar tot cosmarul tau va reincepe. De aceea incearca sa urmezi sfaturile noastre si vei fi mult mai castigata.
Nu te lasa controlata de fluctuatiile de greutate
Greutatea ta nu va fi niciodata fixa. Nu poti sa ramai tot timpul cu exact acelasi numar de kilograme. De cele mai multe ori, organismul inregistreaza fluctuatii care unora le pot da batai de cap si ii pot descuraja.
Se recomanda, inainte de toate, sa te cantaresti seara si nu dimineata, asa cum cred majoritatea ca este mai bine. Seara, greutatea ta este mai apropiata de realitate, in timp ce dimineata, corpul este mai usor deoarece nu s-au consumat nici un fel de alimente sau lichide pe perioada noptii.
In plus, nu te cantari in fiecare zi, fiindca te vei panica fara rost la fiecare kilogram in plus sau te vei entuziasma de asemenea exagerat pentru fiecare kilogram pierdut. Urca pe cantar o data pe saptamana, la finalul ei, si urmareste diferentele. Vor fi mult mai realiste si mai clare.
Mananca la micul dejun
O alta conceptie gresita conform careia mai putin inseamna mai mult determina multe femei sa manance cat mai putin cu putinta in ideea ca vor slabi mai mult. Lucrurile stau exact pe dos. Cu cat te infometezi mai mult, cu atat te vei ingrasa mai repede de la orice gustare.
Daca sari peste micul dejun, stomacul tau iti va da crampe, iar atunci cand vei manca la amiaza vei simti nevoia sa compensezi cumva lipsa de energie. Astfel, organismul se obisnuieste sa faca rezerve pentru o buna functionare, atat timp cat tu il privezi de energia necesara pentru inceputul de zi si astfel te trezesti ca te ingrasi vazand cu ochii, desi nu mananci mai nimic. Un studiu din domeniu arata ca pur si simplu ca 78% din persoanele care isi iau micul dejun in fiecare zi reusesc sa isi controleze mai bine greutatea.
Fa exercitii fizice
Daca ai slabit doar cu diete, ar fi timpul sa alegi si varianta exercitiilor fizice. Ele iti asigura mentinerea unei greutati constante, te ajuta sa arzi calorii mai bine decat orice alta dieta si in plus nu trebuie sa te mai infometezi. Te vei simti mai plina de energie si vei avea un tonus muscular mai bun, si tot ce vei da jos vor fi acele perne de grasime pe care nu vrei sa le mai ai niciodata.
Gaseste un sport care sa iti placa si eventual mai ia-ti alaturi o prietena. Vei avea mai mult spor si iti va placea mai mult. Si odata ce incepi sa faci sport, nu vei mai vrea sa renunti prea curand, mai ales atunci cand incepi sa vezi beneficiile.
Vorbeste despre experienta ta
Oamenii trebuie sa fie in permanenta motivati pentru a realiza ceva anume. Iar in ceea ce priveste capacitatea de a-ti tine greutatea sub control, poti fi motivata in special daca tii legatura cu persoane care trec prin aceleasi experiente ca si tine. Atunci cand auzi alte povesti de succes, te ambitionezi sa realizezi si tu acel lucru. Iar sprijinul reciproc nu face decat sa iti dea curaj in lupta permanenta cu kilogramele. Asa ca fa-ti noi prietene si impartasiti-va experientele. Vei vedea ca mentinerea greutatii la un nivel normal nu va mai fi un chin, ci un stil de viata care te va face mai ambitioasa si mai multumita de tine insati.
Te-ar putea interesa:  5 trucuri ca sa-ti mentii silueta pe perioada sarbatorilorSarbatorile de iarna reprezinta una dintre cele mai frumoase perioade ale anului - ai parte de timp liber pentru tine si familia ta, primesti si faci cadouri, poate ai in plan si o escapada la munte. Printre toate aceste lucruri frumoase, in fiecare an se strecoara si un surplus de greutate de care ne temem de fiecare data.  Retete de slabit - salatePentru cele care vor sa slabeasca sanatos, dar si pentru cele indragostite de combinatiile speciale, iata cateva retete de slabit pe baza de salate, simplu de pregatit si tocmai bune de savurat.  Alimente pentru slabitIntroducerea in dieta ta zilnica a alimentelor care te ajuta sa slabesti este primul pas spre o silueta impecabila. Sculpteaza-ti silueta si arde calorii folosind o serie de ingrediente naturale.  Lenjerie intima pentru slabitO firma japoneza a prezentat, luni, un chilot barbatesc ce permite pierderea centimetrilor in plus din talie si reducerea tesutului adipos de pe abdomen fara niciun fel de efort, informeaza AFP.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
