| |
|
Luni, 20 Iulie 2009 |
 Daca senzatiile de extenuare fizica, efort si transpiratie de dupa o sedinta la sala de fitness nu-ti sunt deloc simpatice, o solutie ar putea fi aqua gym-ul sau gimnastica acvatica. Acest tip de miscare fizica a inceput sa fie foarte cerut si la noi in tara, fiind o alternativa mult mai placuta fata de optiunile disponibile intr-o sala de forta.
Initial, exercitiile acvatice au fost o modalitate de recuperare folosita de sportivii de performanta accidentati. Ulterior, acest tip de exercitii au inceput sa fie practicate la scara larga.
Principala schimbare pe care un curs de aqua gym o presupune este schimbarea de mediu. Cel mai mare avantaj al exercitiilor fizice efectuate in apa este minimalizarea riscului de a te accidenta in urma impactului cu o suprafata dura.
De asemenea, articulatiile si tendoanele tale nu vor resimti presiunea cauzata de efortul fizic depus, deci o sedinta de aqua gym te va scuti de binecunoscutele febre musculare. Acidul lactic, substanta care se face responsabila de aceste neplaceri, este mai bine eliminat datorita presiunii apei. Tocmai datorita acestor avantaje, acest tip de exercitii poate fi efectuat de oricine, indiferent de varsta.
Rezistenta resimtita la contactul cu apa va va determina sa folositi mai multa forta comparativ cu o sedinta de aerobic, spre exemplu. Instabilitatea mediului acvatic va aduce un alt beneficiu si anume solicitarea mai multor grupe de muschi in timpul efortului fizic.
Singurul factor care are de suferit este frecventa exercitiilor si intensitatea lor. Studiile arata insa ca aqua gym-ul stimuleaza suficient aparatul cardio-vascular. Doar 40 de minute de aqua gym echivaleaza cu circa 120 de minute de aerobic, arzand nu mai putin de 800 de calorii.
Nu uitati, daca nu stiti sa inotati, nu va faceti probleme. Pentru a face exercitii in apa, nivelul acesteia nu trebuie sa va treaca de gat.
Aqua gym pentru viitoarele mamici
Aqua gym-ul este extrem de recomandat femeilor insarcinate, putand fi practicat pana in luna a opta de sarcina. Studiile au aratat ca femeile care au facut gimnastica acvatica in timpul sarcinii au avut un travaliu mai scurt, mai putine complicatii aparute in perioada prenatala si s-au refacut mult mai rapid dupa nastere.
Pe langa efectul de relaxare resimtit de o femeie gravida in apa, aqua gym-ul mai presupune o serie de avantaje pentru viitoarele mamici. Circulatia sanguina este imbunatatita, ducand la stabilizarea tensiunii arteriale si contribuind intr-un mod pozitiv la dezvoltarea unui fat sanatos. De asemenea, presiunea apei contribuie la eliminarea apei din tesuturi, scazand riscul aparitiei edemelor.
Andreea - Ina Gartoi
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
