| |
Alimentele potrivite pentru psihicul tau
|
|
Vineri, 12 Martie 2010 |
 In general iti faci griji in ceea ce priveste alimentele pe care le consumi pentru corpul tau: sa nu ingrase, sa fie sanatoase si sa iti satisfaca pofta de mancare. Gasesti in special sfaturi pentru dietele care se raporteaza la numarul de kilograme pe care vrei sa le pierzi, insa nu te-ai gandit pana acum la faptul ca dincolo de fizic, mai ai de intretinut si psihicul. Si el poate fi ajutat sau, dimpotriva, afectat de alimentele pe care le consumi. De aceea, acorda atentie si acelor produse care pot influenta intr-un fel sau altul sistemul nervos.
Studii din domeniu arata ca, atat timp cat mananci ceea ce trebuie raportat la psihicul tau, iti poti spori cu pana la 200% productivitatea mentala. Indiferent de varsta pe care o ai, fii atenta la alimentele pe care le consumi pentru a avea o memorie mai buna, pentru a fi mai activa, mai isteata si cu simturi mai bine dezvoltate. In timp vei remarca o imbunatatire a activitatii tale intelectuale, cu un efort mai mic decat in conditii normale.
Pentru o memorie mai buna pe termen scurt
Cafea
Desi este cunoscuta in special pentru efectele negative pe care le are asupra organismului, cercetatorii britanici au descoperit ca o cana de cafea pe zi poate imbunatati remarcabil atentia si capacitatea de a rezolva diverse probleme. Ea este eficienta in special pe termen scurt, asa ca atunci cand te asteapta un examen greu sau o prezentare de proiect, bea cate o cana de cafea pe zi si studiul va deveni mai facil. Mai mult decat atat, cafeaua incetineste procesul de imbatranire.
Nu face insa excese, deoarece prea multa cafea iti va dauna in loc sa te ajute. In plus, iti va aduce insomnii si o dependenta de cofeina de care nu vei putea scapa fara dureri de cap la propriu.
Pentru o memorie de lunga durata
Afine
Antioxidantii existenti in afine protejeaza creierul de radicalii liberi si indeparteaza orice risc de a avea Alzheimer sau boala Parkinson. De asemenea, ele pot imbunatati procesele de invatare.
Aceste proprietati sunt valabile pentru afinele naturale, proaspete. Cele conservate isi pierd din cauza prelucrarii toate acele substante nutritive care iti pot ajuta memoria. De aceea, incearca sa consumi doar afine proaspete.
Pentru o gandire rapida
Somon sau macrou
Acizii alfa-omega 3 existenti la aceste specii de pesti iti pot ajuta creierul sa gandeasca mai rapid. Somonul este bogat in niacina, o substanta care tine departe boala Alzheimer si indeparteaza incetineala proceselor de gandire.
Pentru mai multa energie
Proteine
Atunci cand te simti slabita si fara energie, poti consuma o salata bogata in proteine, ornat cu sos vinaigrette. Pentru un continut optim de proteine, adauga in salata carne de pui, spanac si bucati de ou fiert.
Pentru relaxare
Iaurt slab sau nuci
Oamenii de stiinta din Slovacia au dat unor subiecti cate trei grame de aminoacizi - lisina si arginina - sau un placebo, dupa care i-au rugat sa tina un speech. Analizele de sange ulterioare au aratat faptul ca cei care au consumat aminoacizii prezentau un nivel mai redus de anxietate in timpul discursului, spre deoasebire de cei care luasera placebo. Iaurtul reprezinta o resursa bogata de lisina, iar nucile contin arginina.
Pentru concentrare
Ceai de menta
Ceaiul de menta te ajuta sa te concentrezi mai bine si iti creste considerabil performantele intelectuale. Daca te pregatesti pentru un drum lung si trebuie sa conduci pe timp de noapte, bea ceai de menta, deoarece cercetatorii din domeniu au descoperit ca acesta elimina anxietatea si oboseala.
Pentru stari de bine
Salata de spanac
Spanacul reprezinta o sursa importanta de vitamina B, care reprezinta componente cheie ale secretiei de hormoni ai fericirii: serotonina si dopamina. Conform unui studiu din domeniul neurostiintei, o carenta de vitamina B poate cauza nervozitate, iritabilitate si chiar depresie.
Te-ar putea interesa: Start pentru atitudine. Start pentru suplete.
Cand te mai apuci sa alergi vreodata te rog ia 2 sticle de 5 litri fiecare si incepe tura carandu-le.
Este foarte greu, nu? Lasa-le jos.
Cu siguranta vei simti diferenta.
A fost usor sa lasi sticlele jos si la fel de usor va fi sa scapi de 10 kg.  Dieta pentru gastritaMulte dintre noi suferim de gastrita si de aceea dietele nu sunt deloc usor de suportat. Iata in cele ce urmeaza o dieta speciala pentru gastrita, care speram sa te ajute sa-ti rezolvi aceasta problema si sa-ti protejeze totodata stomacul iritat.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Stil de vedeta, Eva Longoria Eva Longoria are un stil de vedeta ce serveste ca sursa de inspiratie de
multi ani. Desi frumoasa actrita a recunoscut ca nu a pus accentul pe
stilul ei vestimentar la inceputul carierei sale, vedeta a evoluat vizibil.
Cand vine vorba de aparitiile red carpet, Eva recunoaste ca stilistul
ei personal este cel care merita toate laudele... -
Stil de vedeta, Eva Longoria
 Tinuta zilei, Izabel Goulart Tinuta zilei de astazi este prezentata de Izabel Goulart, faimosul
manechin Victoria's Secret. Vedeta este mereu urmarita de revistele de
moda, in mod special datorita stilului personal original. -
Tinuta zilei, Izabel Goulart
 Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012 Colectia de primavara-vara 2012 Marchesa creata de Georgina Chapman si
Keren Craig a facut senzatie la Hotelul Plaza. Creatiile casei de moda
necesita o atitudine pe masura. Hainele sunt create dupe modelul
aparitiilor glam de pe covorul rosu. -
Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012
 Colectia Givenchy Couture primavara 2012 {mosimage }Colectia de primavara 2012 Givenchy pur si simplu ne-a validat vechea dorinta de a juca baschet intr-o rochie couture. Riccardo Tisci a adus eleganta pe teren, prezentand look-uri inspirate in anii ’20 si ’30 ce aminteau de filmele clasice de science fiction. Au fost nevoie de 350 de ore pentru a finaliza rochiile de matase brodate cu solzi de piele de crocodil, cu fermoare ce contureaza silueta si cu margele mate. -
Colectia Givenchy Couture primavara 2012
 Colectia Christian Dior Couture primavara 2012 Exact la timp pentru sezonul de premieri, Bill Gayten si-a debutat colectia ultra-feminina de rochii perfecte pentru aparitiile pe covorul rosu. Cu o influenta vintage Dior, Gaytten a prezentat talii trase, tinute echilibrate, forme cu fler si siluete feminine cu gulere deschise si indoite care expun putin decolteu dar cu foarte mult bun gust. Structura si eleganta specifica casei de moda Dior au fost prezente, insa au fost actualizate de Gaytten: materiale transparente din belsug, pe maneci si pe bluze, si rochii de seara cu texturi delicate, cu straturi de organza si chifon. -
Colectia Christian Dior Couture primavara 2012
 5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute Cu toate suntem vinovate de schimbari in starea de spirit stilistica si este total in regula. De fapt, este excelent, in special daca poti combina piese mai feminine, mai delicate, cu unele mai potrivite pentru iarna. Incearca sa asortezi o jacheta de inspirtie moto cu o bluza de sifon portocalie sau o rochie mini cu imprimeuri florale cu piese separate cu textura extrema, cum ar fi un palton cu blana, un cardigan tricotat sau o pereche de colanti cu model. -
5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute
 Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries Am asteptat cu rabdare noutati despre “ Carrie Diares” si am aflat ca episodul pilot a fost preluat saptamana trecuta de CW. Acum, singura intrebare care a mai ramas este: care vor fi actritele norocoase ce le vor interpreta pe tinerele Carrie, Samantha, Charlotte si Miranda? Detaliile urmeaza sa fie stabilite, insa cu siguranta, aceste fete norocoase vor fi echipate din cap pana in picioare in haine si accesorii semnate de nume grele ale industriei modei. -
Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
