| |
Alimente care incetinesc imbatranirea
|
|
Luni, 14 Februarie 2011 |
 Specialistii ne spun ca o dieta bogata in cereale integrale, fructe si legume reprezinta reteta pentru o sanatate de fier. Mai mult decat atat, aceste alimente ajuta si la mentinerea unui ten sanatos si tanar cat mai mult timp, precum si a unei talii subtiri.
Practic, asa numita dieta "antiimbatranire" nu reprezinta o dieta propriu-zisa, ci mai degraba un alt mod de a te hrani.
Ce provoaca imbatranirea pielii?
Cei mai mari dusmani ai pielii sunt reprezentati de mancarea modificata si de expunerea la razele UV, acestea din urma putand duce la o piele uscata, riduri, imbatranire prematura, pori inchisi, acnee si inflamatii.
Mancarea prajita si cea modificata pot provoca probleme celulelor pielii, in timp ce expunerea la razele UV trimise de soare pot produce un fenomen numit oxidare, care este de asemenea foarte daunator pielii. De aceea antioxidantii, care distrug radicalii liberi si repara celulele afectate, sunt cei care ajuta pielea sa se refaca.
Exista alimente care au proprietatea de a incetini procesul de imbatranire, de a proteja impotriva oxidantilor si de a ajuta la refacerea treptata a celulelor pielii.
Alimente care lupta impotriva imbatranirii
Alimente in stare naturala
Cu cat sunt mai naturale si au mai putini aditivi, alimentele au mai multe beneficii. Ele hranesc organismul, fiind bogate in selenium mineral, care joaca un rol major antiinflamator si antioxidant. Mai mult decat reducerea efectelor negative ale soarelui si a posibilitatii aparitiei cancerului, aceste alimente in stare naturala te vor ajuta sa te simti satula mai repede.
Antioxidanti
Antioxidantii te protejeaza de arsurile solare si de imbatranirea celulelor pielii.
 Licopenul, pigmentul care da culoarea rosie anumitor fructe si legume, prezinta calitati antioxidante. Poate fi gasit in stafide, prune, nuci, dovleci.
Vitaminele A, B, C si E sunt de asemenea antioxidanti. Mai mult, vitamina A este esentiala pentru intarirea sistemului imunitar. Se gaseste in mango, caise, morcovi si altele.
Vitamina B ajuta la mentinerea sanatatii pielii, prevenind uscarea, descumamarea pielii si dermatitele. O gasim in legume verzi, carnea rosie, banane, oua, etc.
Vitamina C ajuta la producerea si mentinerea colagenului. O sursa importanta de vitamina C se gaseste in portocale, broccoli, capsuni si kiwi.
Vitamina E reprezinta cel mai important antioxidant, deoarece ajuta la neutralizarea radicalilor liberi. O putem asimila din avocado, oua, nuci, ficat.
Acizi grasi esentiali
Omega 3 si omega 6 reprezinta acizi grasi necesari organismului, deoarece sunt bogati in vitamina E si au proprietati antiinflamatoare. De asemenea, ajuta la mentinerea unei pieli sanatoase, iar acest lucru ajuta la pastrarea in interior a substantelor bune si la eliminarea celor daunatoare. Mai mult, are capacitatea de a pastra apa in corp. Aceasta retinere a apei in tesuturi ofera un aspect sanatos si mai tanar tenului.
Acizii grasi se gasesc in carnea de peste, nuci, alune, ulei de in, soia sau nuca.
 Ceai si apa
Ceaiul are proprietati antioxidante si antiinflamatoare. In plus, protejeaza tesuturile si reduce efectele nocive ale soarelui, reducand si riscul aparitiei cancerului. Apa ajuta la hidratarea interioara a celulelor pielii, precum si la eliminarea toxinelor din organism.
Mancaruri si activitati care trebuie evitate
Consumul de preparate bogate in zahar si calorii duc la cresterea nivelului de zahar din sange, a insulinei si a nivelului de cortizol, facand organismul sa nu mai functioneze la fel de eficient. Rezultatele se vad in timp: riduri timpurii, piele lasata si un exces de grasime.
Grasimile saturate si alimentele modificate pot cauza inflamatii care duc la imbatranire si boli odata cu trecerea timpului. Cauta in special alimente cu cat mai putini aditivi, pentru a fi sigura ca mananci natural si sanatos.
Astfel, cand vine vorba de o piele sanatoasa, tine minte ca ceea ce este bine pentru organismul tau este bun si pentru tenul tau.
Alimentele cat mai naturale, fructele, legumele si uleiurile esentiale reduc efectele negative ale soarelui, inflamatiile, imbatranirea, si, in plus, iti mentin greutatea sub control. Iti vei da seama ca vei reusi sa ai o piele mai tanara timp indelungat, lucru pe care nu ti-l poate asigura nici un tip de crema.
Asa ca nu uita. Intotdeauna trebuie sa tratezi mai intai din interior!
Te-ar putea interesa:  Antioxidantii nu incetinesc imbatranireaDietele alimentare si produsele cosmetice cu proprietati antioxidante sunt ineficiente in ceea ce priveste incetinirea procesului de imbatranire, potrivit unui studiu efectuat de specialistii britanici, publicat in revista Genes and Development, informeaza bbc.co.uk, preluat de MEDIAFAX.  Alimente care nu ingrasaAtunci cand tii o dieta sau cand vrei sa incepi o lupta impotriva kilogramelor in plus, dincolo de un program bine stabilit si de o reteta tip care te poate ajuta sa slabesti in cel mai scurt timp posibil, iti oferim o lista de alimente care nu ingrasa si pe care le poti consuma fara sa fii nevoita sa te cantaresti in fiecare dimineata.  Alimente care ard caloriileDaca alimentele care ard caloriile lipsesc din dieta ta, vei observa o incetinire in procesul tau de slabire. Include ingredientele de mai jos in planul tau nutritional pentru a scapa de depozitele de grasimi cat mai repede.  Alimente care te ajuta sa slabestiStiai ca exista alimente care te ajuta sa pierzi din greutate? Cercetatorii au aratat ca existe alimente care ajuta in arderea grasimilor! Mananca un grefruit pe zi si te va ajuta sa slabesti; sau, dupa fiecare masa, poti consuma unul- acesta va ajuta stomacul sa digere mult mai bine.  8 alimente care te ajuta sa adormi mai usorSe pare ca ideea preconceputa conform careia laptele cald baut inainte de culcare pentru inducerea somnului nu este valabila. De fapt, este posibil ca paharul cu lapte baut seara sa te tina de fapt treaza. Proteinele continute in lapte iti vor da energie, iar incercarea organismului de a-l digera iti va conferi un somn cu mult mai agitat.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
