| |
9 alimente pentru un sistem imunitar puternic
|
|
Miercuri, 23 Martie 2011 |
 Daca erai de parere ca marul zilnic iti poate asigura sanatatea, afla ca ai nevoie de mult mai mult decat atat pentru a avea un sistem imunitar puternic.
Mai jos vei gasi 9 alimente care, odata ce sunt consumate zilnic, vor avea grija de rezistenta organismului tau.
1. Iaurt
Iaurtul contine anumite bacterii care protejeaza stomacul si intreg aparatul digestiv de cauzele care pot duce la aparitia de boli.
Respectivele bacterii se pot gasi si sub forma de pilule in farmacii, insa studiile arata ca 7 doze de iaurt zilnice au acelasi efect benefic asupra organismului ca cel dat de pastilele in cauza.
Ai grija insa sa iti alegi un iaurt cu nu mai mult de 900 de calorii, 4 grame de grasime, 30 de grame de zahar si mai putin de 6 grame de proteine.
2. Cartofi
Pielea ta reprezinta prima componenta care arata daca sistemul tau imunitar este puternic sau nu. Ea are nevoie de vitamina A, iar cea mai bogata sursa de vitamina A se afla in banalii cartofi.
Nu ii neglija in alimentatia ta. Pentru a completa portia zilnica de betacaroten, adauga in dieta ta morcovi, dovleci si pepene galben.
3. Ceai negru
Include-ti iarna aceasta in alimentatie ceaiul negru. El te va proteja de tot ce inseamna raceala si alte afectiuni de sezon.
Specialistii in imunologie de la Universitatea Harvard au descoperit ca cei care beau cate 5 cesti de ceai negru in fiecare zi, timp de doua saptamani prezinta un sistem imunitar mult mai puternic decat cei care nu consumau deloc ceai. Iar efectele sunt similare si in cazul ceaiului verde.
4. Supa de pui
Supa de pui este eficienta si ca element de prevenire, nu numai de tratament culinar in momentul in care raceala deja s-a instalat.
Cercetatorii de la Universitatea din Nebraska au descoperit ca supa de pui, consumata cu regularitate, ajuta la blocarea infectiilor.
Mai mult, condimentele pe care le adaugi, dupa gust, contribuie si ele la cresterea nivelului de imunizare a organismului impotriva infectiilor.
5. Carne de vita
Deficitul de zinc reprezinta una dintre cele mai comune probleme de nutritie intalnite in cazul adultilor, in special a celor vegetarieni.
Zincul este substanta care are scopul de a inmulti celulele albe, cele care detecteaza si distrug tot ce inseamna invadatori din exterior.
In cazul in care nu iti place carnea de vita, mai ai ca variante cerealele, iaurtul, laptele, carnea de pui si pe cea de porc.
 6. Ciuperci
De-a lungul timpului, ciupercile au fost preferate atat in alimentatie, cat si in tratamente. Studiile recente au descoperit ca ciupercile au rolul de a creste numarul de celule albe si, mai mult de atat, de a le face mai puternice, luptand mai bine impotriva infectiilor.
7. Carne de peste
Seleniul reprezinta o alta substanta necesara unei bune functionari a organismului. Ea se gaseste in special in carnea de peste si in cea de crab. Aceasta substanta ajuta la indepartarea virusilor din organism.
8. Usturoi
Dincolo de mirosul neplacut pe care il confera, usturoiul are un rol important in buna functionare a sistemului imunitar. Aceasta datorita unei substante active care lupta impotriva infectiilor si a bacteriilor.
Doi catei de usturoi pe zi, fie consumati in stare naturala, fie adaugati la mancarea consumata zilnic vor face minuni pentru sanatatea ta.
9. Fulgi de ovaz si orz
Aceste alimente contin o fibra care are rol antimicrobian si antioxidant. Ele ajuta la cicatrizarea si vindecarea mai rapida a ranilor, cresc imunitatea si dubleaza efectul antibioticelor.
Te-ar putea interesa:  Alimente pentru slabitIntroducerea in dieta ta zilnica a alimentelor care te ajuta sa slabesti este primul pas spre o silueta impecabila. Sculpteaza-ti silueta si arde calorii folosind o serie de ingrediente naturale.  Dieta – alimente pentru a slabi rapidNu te mai infometa si investeste in alimente care te pot ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus. Alege din ingredientele sanatoase de mai jos si prepara-ti mesele preferate pentru a-ti rasfata pupilele gustative.  Dieta – 6 alimente pentru a slabi rapidArde grasimea rasfatandu-ti simturile cu cele mai nutritive si sanatoase alimente de dieta care te vor ajuta sa slabesti rapid. Infometarea nu va mai fi o problema daca vei respecta un program de alimentatie echilibrata.  Alimente pentru cresterea libido-uluiCresterea in greutate si obezitatea in special sunt relationate, printre altele, si cu scaderea libido-ului. Alimentatia si dietele pe care le adoptam pot influenta si viata sexuala, iar aceasta situatie este valabila atat pentru femei, cat si pentru barbati. Obezitatea mai este pusa in legatura si cu infertilitatea si dificultatea de a avea copii. In cazul femeilor sunt inregistrate probleme legate de ovulatie, iar la barbati scade calitatea spermei.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
