| |
5 greseli care te ingrasa
|
|
Miercuri, 30 Martie 2011 |
 Foto: Hepta
1. Crezi ca exercitiile fizice iti dau pofta de mancare si de aceea nu le faci
De fapt, lucrurile stau exact invers. S-a dovedit ca exercitiile fizice reusesc sa scada in timp pofta de mancare si sa o regleze. Practic, nu vei mai simti o foame haotica si cu crampe, asa cum se intampla atunci cand te infometezi si cand mananci pe apucate. Organismul reactioneaza in felul urmator: atunci cand tu nu ii oferi portia necesara de substante nutritive, el iti cere intr-un mod exagerat mancare si atunci sfarsesti prin a consuma alimente de cele mai multe ori nesanatoase, care iti potolesc rapid foamea.
Cat despre pofta de mancare data de miscare, aceasta se aplica doar atunci cand faci un efort sustinut, asa cum se intampla mai ales in cazul sportivilor. Cand iti consumi foarte multa energie, organismul trebuie sa compenseze si pofta de mancare creste, insa totodata corpul nu se ingrasa, deoarece excesul de calorii este intotdeauna eliminat prin efortul sustinut.
2. Nu poti sa renunti la "pofte"
Multe femei se lauda ca tin diete, insa atunci cand vine vorba de mici pofte, nu si le refuza. Fie ca este vorba de ciocolata, diverse dulciuri, sucuri cu continut mare de zahar sau produse de fast-food, obisnuiesti sa le consumi macar din cand in cand. Micile tale placeri nevinovate nu fac insa decat sa iti anuleze toate eforturile de pana atunci si sa iti faca egala cu zero dieta pe care o tii.
3. Ai aceeasi reteta-minune pe care o incerci pe perioade mari de timp
Daca ai slabit la un moment dat cu o anumita dieta, cu siguranta o vei tine si a doua oara, pentru ca a dat rezultate, spre deosebire de multe altele. Asa ca vei tine aceeasi dieta pe perioade mari de timp sau o vei urma repetitiv. Problema este insa urmatoarea: organismul are obiceiul, cumva negativ de aceasta data, de a se obisnui. Se obisnuieste cu aproape tot ce ii dam, iar in cazul unei diete, el va deveni destul de rezistent la un moment dat incat sa nu mai cedeze din nou si din nou aceluiasi tip de presiune. Daca ai reusit sa il "pacalesti" la un moment dat sa dea afara un anumit numar de kilograme, este foarte posibil ca in curand sa nu o mai faca. Asa ca trebuie sa il surprinzi cu diete noi si cu exercitii fizice mereu altele, pentru ca altfel, rezultatele vor aparea mai greu.
4. Tii diverse alimente la vedere
Cand vii incarcata de la cumparaturile din supermarket, obisnuiesti sa pui mancarea pe masa si eventual sa o lasi acolo, daca este vorba de gustari care nu trebuie neaparat bagate in frigider si care rezista la temperatura camerei. Din aceasta cauza, te vei surprinde deseori gustand din ce iti este la indemana fara sa te gandesti de prea multe ori inainte. Nu mai tine ispitele alimentare la vedere, fiindca asa te ingrasi fara sa iti dai seama. Ascunde-le intr-un dulap de bucatarie si nu mai rontai intre mese sau la televizor.
5. Folosesti farfurii mari, pentru portii mari, si te straduiesti sa mananci tot din farfurie
Iata cat de usor poti face trei greseli dintr-o singura miscare. Scenariul arata cam asa: te asezi la masa si nimeresti o farfurie mare, fie intinsa, fie adanca. O umpli pentru ca daca pui o cantitate mica de mancare, pare pur si simplu prea putina mancare. Implicit ai in fata ta o portie mare de mancare, care desi la prima vedere pare una medie, este de fapt una destul de mare. Incepi sa mananci si daca mai ai si companie, vorbesti si nu esti atenta la cat de mult mananci de fapt. Si pentru ca esti si binecrescuta, te straduiesti sa termini tot din farfurie, pentru ca nu vrei sa arunci nimic.
Gandeste-te ce inseamna pentru organismul tau un asemenea obicei repetat zi de zi: il obisnuiesti cu cantitati mari de mancare, stomacul tau se mareste si simti nevoia de fiecare data sa te ridici de la masa doar dupa ce te simti plina. Altfel ti se pare ca ai mai manca ceva. Iata cum gresesti si te ingrasi vazand cu ochii si te miri tot timpul de ce si ce e de facut.
Incearca sa elimini toate aceste greseli si in timp vei vedea rezultate contrarii: vei slabi mai usor, vei avea un corp mai suplu si mai sanatos si vei avea o pofta de mancare mai rationala.
Te-ar putea interesa:  Alimente care nu ingrasaAtunci cand tii o dieta sau cand vrei sa incepi o lupta impotriva kilogramelor in plus, dincolo de un program bine stabilit si de o reteta tip care te poate ajuta sa slabesti in cel mai scurt timp posibil, iti oferim o lista de alimente care nu ingrasa si pe care le poti consuma fara sa fii nevoita sa te cantaresti in fiecare dimineata.  Ingrasa-te sanatos si proportional!Auzim deseori de la doamne si domnisoare cat de dificila este pierderea in greutate, dar si cat de usor se realizeaza acumularea de kilograme. Asa sa fie oare?  Indulcitorii artificiali ingrasaIndulcitorii artificiali, care contin putine calorii, ingrasa mai mult decat zaharul, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii americani, publicat in Behavioral Neuroscience si preluat de dailymail.co.uk.Desi majoritatea curelor de slabire au ca regula utilizarea indulcitorilor artificiali, cercetatorii americani spun ca zaharul ar fi mai bun.  Top 5 greseli in dietaPe multi ii sperie ideea abordarii unui stil de viata sanatos. Nu pentru ca nu ar suna bine ci pentru ca necesita putin efort. Desi rezultatele nu intarzie sa apara, si ii captiveaza pe multi, drumul este lung, iar rabdarea este problema invocata adesea. Pentru a intelege ca rezultatele pe termen lung se obtin in urma unei munci grele, in care trebuie abandonate vechile obiceiuri alimentare am descis sa prezentam 5 greseli adesea survenite intr-o dieta.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
