| |
5 alimente sanatoase pe care nu obisnuiesti sa le consumi
|
|
Miercuri, 16 Iunie 2010 |
 Foto: Hepta
1. Telina
Contine:
- 10 calorii
- o grame de grasimi
- 51 mg sodiu
- 1 gram fibre
Cati dintre noi obisnuiesc sa manance telina? Foarte putini sau aproape deloc. Ea este prezenta doar uneori ca ingredient la anumite retete, dar niciodata ca aliment de sine statator.
De ce e sanatoasa?
In urma unui studiu s-a descoperit faptul ca un anumit numar de persoane cu tensiune, care au consumat cate patru bucati de telina pe zi, au avut parte de o scadere a presiunii sangelui. O substanta prezenta in telina este responsabila de relaxarea tesuturilor musculare ale peretilor vasculari. In plus, telina ofera substante nutritive cu zero grasimi.
2. Alge
Contin:
- 20 calorii
- 1 gram de grasime
- 73 mg sodiu
- 4 grame de proteine
Algele sunt extrem de populare in gastronomia japoneza, insa sunt foarte rare in restul tarilor.
De ce sunt sanatoase?
Exista patru tipuri de alge: verzi, maro, rosii si albastru-verzui. Toate contin substante nutritive pentru organism. Algele reprezinta o sursa importanta de calciu. Mai contin de asemenea si potasiu, care este esential pentru mentinerea unei presiuni normale a sangelui. O cantitate prea mare sau prea mica de potasiu duce automat la o tensiune prea mare sau prea mica. Oamenii se rezuma de multe ori la controlarea cantitatii de sodiu, insa o alta varianta a mentinerii sub control a tensiunii consta tocmai in folosirea corecta a potasiului.
3. Scoici
Contin:
- 31 de calorii
- 0 grame de grasime
- 74 mg sodiu
- 6 grame proteine
- 111 mg acizi grasi Omega 3
De ce sunt sanatoase?
Scoicile au mai mult de 80% proteine. Au 20 de grame de proteine si doar 95 de calorii. In plus, scoicile reprezinta o sursa importanta de magneziu si potasiu si se prepara rapid si usor.
4. Seminte de canepa
Contin (pentru 10 grame):
- 57 de calorii
- 5 grame de grasimi
- 3 grame de proteine
De ce sunt sanatoase?
Semintele de canepa sunt bogate in acizi grasi Omega 3, care reduc riscul de boli de inima si infarct. In plus, consumand seminte de canepa ai parte de o cantitate de 11 grame de proteine - cantitate pe care trebuie sa o asimilezi in mod normal din carne, oua si lactate.
5. Linte
Contine (pentru o ceasca):
- 230 de calorii
- 1 gram de grasime
- 16 grame fibre
- 18 grame proteine
De ce este sanatoasa?
Lintea fiarta are aproape 16 grame de fibre, raportate la dimensiunea unei cesti. Lintea gatita contine de asemenea cu 27% mai mult acid folic pentru o ceasca decat spanacul gatit. Lintea colorata - neagra, oranj sau rosie - contine antioxidanti care lupta impotriva bolilor. Foloseste-o ca garnitura pentru carnea de pui, peste sau carnea de vita. Inlocuieste cu succes pastele sau orezul.
Te-ar putea interesa:  Dieta – ce alimente sa consumi ca sa slabestiAdopta un nou program de slabire si renunta la produsele care ingrasa. Include in alimentatia ta urmatoarele alimente care te vor ajuta sa slabesti si sa scapi de cateva kilograme intr-un mod cat mai natural.  Alimente care ard caloriileDaca alimentele care ard caloriile lipsesc din dieta ta, vei observa o incetinire in procesul tau de slabire. Include ingredientele de mai jos in planul tau nutritional pentru a scapa de depozitele de grasimi cat mai repede.  Alimente care nu ingrasaAtunci cand tii o dieta sau cand vrei sa incepi o lupta impotriva kilogramelor in plus, dincolo de un program bine stabilit si de o reteta tip care te poate ajuta sa slabesti in cel mai scurt timp posibil, iti oferim o lista de alimente care nu ingrasa si pe care le poti consuma fara sa fii nevoita sa te cantaresti in fiecare dimineata.  Alimente care incetinesc imbatranireaSpecialistii ne spun ca o dieta bogata in cereale integrale, fructe si legume reprezinta reteta pentru o sanatate de fier. Mai mult decat atat, aceste alimente ajuta si la mentinerea unui ten sanatos si tanar cat mai mult timp, precum si a unei talii subtiri.  Alimente care te ajuta sa slabestiStiai ca exista alimente care te ajuta sa pierzi din greutate? Cercetatorii au aratat ca existe alimente care ajuta in arderea grasimilor! Mananca un grefruit pe zi si te va ajuta sa slabesti; sau, dupa fiecare masa, poti consuma unul- acesta va ajuta stomacul sa digere mult mai bine.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
