| |
Totul despre somnul copilului tau - partea a doua
|
|
Luni, 15 Martie 2010 |
 Foto: Hepta
Intre 1 si 3 ani, copiii dorm in medie intre 10 si 13 ore.
Incearca sa remarci ora in jurul careia copilul tau obisnuieste sa adoarma si foloseste respectiva ora ca reper general. Nu iti forta copilul sa doarma in timpul zilei daca nu vrea, decat in cazul in care stii ca este obosit in urma unui drum lung sau a unei activitati stresante.
O alta greseala facuta de parinti este aceea ca ei considera ca daca isi tin copilul treaz pe perioada zilei, desi acesta da semne de somnolenta, va dormi mai bine pe perioada noptii. Din pacate insa, copiii pot avea dificultati de a adormi tocmai din cauza unei oboseli accentuate. Asa ca nu exagera cu realizarea unui program strict de somn.
Pentru copiii intre 1 si 3 ani, parintii pot asigura un ritual inainte de fiecare culcare, care poate consta in muzica relaxanta, baie sau lecturarea unei povesti. Acest obicei nu trebuie sa dureze mai mult de 30 de minute. Ai grija insa ca somnul copilului tau sa nu depinda de ritualul de dinainte de culcare. Pot exista seri in care sa nu fii acasa la ora de culcare, lucru care poate duce la instalarea insomniilor, deoarece copilul deja asociaza somnul cu respectivele activitati.
Parintii nu scapa insa nici dupa varsta de un an de trezirile pe perioada noptii. Cele mai intalnite cauze sunt cresterea dintilor si cosmarurile, destul de infricosatoare pentru copilul care nu reuseste inca sa faca diferenta dintre realitate si vis. De aceea ai grija ce programe il lasi sa vada la televizor, mai ales inainte de culcare.
Dupa un cosmar, lasa-l pe copil sa iti povesteasca ce anume l-a speriat. Linisteste-l si incurajeaza-l sa se intoarca la somn. Astfel, va sti in timp sa nu le acorde o foarte mare importanta si va reusi sa treaca si singur peste ele.
Prescolari
Prescolarii dorm intre 10 si 12 ore pe noapte. Copiii din aceasta categorie de varsta nu mai au nevoie de somnul din timpul zilei, deoarece reusesc sa se odihneasca indeajuns pe perioada noptii. In schimb, il poti obisnui cu perioade de liniste si relaxare, cand poate sta intins pe o canapea fara sa aiba o activitate anume.
In cazul in care copilul tau are insomnii si adoarme greu, cautati impreuna o solutie. Ea poate fi reprezentata de un anumit tip de muzica, de privitul unui DVD cu desene animate sau lecturarea unei carti. Lasa-i la indemana respectivele obiecte, in eventualitatea in care se trezeste noaptea si nu reuseste sa adoarma.
Scolari
Copiii intre 6 si 9 ani au nevoie de 10 ore de somn pe noapte. Copilul a mai crescut si simte nevoia sa vorbeasca, sa comunice. De aceea, il poti obisnui ca inainte de culcare sa iti povesteasca ce a facut pe perioada zilei, discutii care il vor relaxa si il vor ajuta sa adoarma mai usor.
Copiii intre 10 si 12 ani au nevoie neaparat de minim 9 ore de somn, insa parintii isi pot da seama, in functie de situatie, daca cel mic are nevoie de mai mult de atat.
Fereste-ti insa copilul de extreme. Nici prea mult somn, insa nici somn insuficient. Nerespectarea nevoilor de odihna nocturna ale copilului tau ii poate provoca in timp sindromul hiperkinetic cu deficit de atentie (ADHD) .
Citeste si:
Totul despre somnul copilului tau - prima parte
Totul despre somnul copilului tau - partea a treia
Te-ar putea interesa:  Totul despre somnul copilului tau - a treia parteAdolescentiAdolescentii au nevoie de 8 - 9 ore jumatate de somn pe noapte, insa multi dorm mai putin de atat. Cu cat trec insa de perioada pubertatii, ei au nevoie de fapt de mai mult somn. Deja apar o serie de activitati stresante si obositoare, care le solicita atentia si energia. Timpul destinat relaxarii se reduce simtitor, aspect care duce la un consum masiv de energie.  Totul despre somnul copilului tau - prima parteSomnul reprezinta un aspect extrem de important in ceea ce priveste cresterea si dezvoltarea sanatoasa a copilului tau. El nu trebuie ignorat, ci, dimpotriva, trebuie controlat si evitate excesele: atat prea mult somn, cat si insomniile nu fac decat sa afecteze odihna copilului tau.  Totul despre sarcina toxicaAproximativ 2% dintre femeile gravide prezinta "hiperemesis gravidarum" - sarcina toxica, o afectiune ce perturba in primul rand viata sociala si sanatatea mamei, dar ce se poate rasfrange si asupra fatului.  Totul despre autism si copiii autistiAutismul reprezinta una dintre acele boli, rare, ce-i drept, ale copilariei, de care parintii se tem foarte mult. Cu atat mai mult cu cat aceasta boala nu are cauze cunoscute, nu are tratamente care sa duca la o vindecare sigura si, mai mult, boala poate persista intreaga viata.  Somnul insuficient provoaca obezitate la copiiObezitatea reprezinta o problema intens discutata si studiata, in special atunci cand vine vorba de copii, deoarece boala este mult mai dificil de tratat, odata instalata din perioada copilariei. Un studiu recent a gasit o noua cauza a obezitatii in cazul copiilor, si anume somnul insuficient de pe perioada noptii.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Stil de vedeta, Eva Longoria Eva Longoria are un stil de vedeta ce serveste ca sursa de inspiratie de
multi ani. Desi frumoasa actrita a recunoscut ca nu a pus accentul pe
stilul ei vestimentar la inceputul carierei sale, vedeta a evoluat vizibil.
Cand vine vorba de aparitiile red carpet, Eva recunoaste ca stilistul
ei personal este cel care merita toate laudele... -
Stil de vedeta, Eva Longoria
 Tinuta zilei, Izabel Goulart Tinuta zilei de astazi este prezentata de Izabel Goulart, faimosul
manechin Victoria's Secret. Vedeta este mereu urmarita de revistele de
moda, in mod special datorita stilului personal original. -
Tinuta zilei, Izabel Goulart
 Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012 Colectia de primavara-vara 2012 Marchesa creata de Georgina Chapman si
Keren Craig a facut senzatie la Hotelul Plaza. Creatiile casei de moda
necesita o atitudine pe masura. Hainele sunt create dupe modelul
aparitiilor glam de pe covorul rosu. -
Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012
 Colectia Givenchy Couture primavara 2012 {mosimage }Colectia de primavara 2012 Givenchy pur si simplu ne-a validat vechea dorinta de a juca baschet intr-o rochie couture. Riccardo Tisci a adus eleganta pe teren, prezentand look-uri inspirate in anii ’20 si ’30 ce aminteau de filmele clasice de science fiction. Au fost nevoie de 350 de ore pentru a finaliza rochiile de matase brodate cu solzi de piele de crocodil, cu fermoare ce contureaza silueta si cu margele mate. -
Colectia Givenchy Couture primavara 2012
 Colectia Christian Dior Couture primavara 2012 Exact la timp pentru sezonul de premieri, Bill Gayten si-a debutat colectia ultra-feminina de rochii perfecte pentru aparitiile pe covorul rosu. Cu o influenta vintage Dior, Gaytten a prezentat talii trase, tinute echilibrate, forme cu fler si siluete feminine cu gulere deschise si indoite care expun putin decolteu dar cu foarte mult bun gust. Structura si eleganta specifica casei de moda Dior au fost prezente, insa au fost actualizate de Gaytten: materiale transparente din belsug, pe maneci si pe bluze, si rochii de seara cu texturi delicate, cu straturi de organza si chifon. -
Colectia Christian Dior Couture primavara 2012
 5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute Cu toate suntem vinovate de schimbari in starea de spirit stilistica si este total in regula. De fapt, este excelent, in special daca poti combina piese mai feminine, mai delicate, cu unele mai potrivite pentru iarna. Incearca sa asortezi o jacheta de inspirtie moto cu o bluza de sifon portocalie sau o rochie mini cu imprimeuri florale cu piese separate cu textura extrema, cum ar fi un palton cu blana, un cardigan tricotat sau o pereche de colanti cu model. -
5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute
 Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries Am asteptat cu rabdare noutati despre “ Carrie Diares” si am aflat ca episodul pilot a fost preluat saptamana trecuta de CW. Acum, singura intrebare care a mai ramas este: care vor fi actritele norocoase ce le vor interpreta pe tinerele Carrie, Samantha, Charlotte si Miranda? Detaliile urmeaza sa fie stabilite, insa cu siguranta, aceste fete norocoase vor fi echipate din cap pana in picioare in haine si accesorii semnate de nume grele ale industriei modei. -
Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
