| |
Metode de relaxare in perioada sarcinii
|
|
Joi, 10 Martie 2011 |
 O femeie insarcinata poate fi mult mai stresata in aceasta perioada decat in conditii normale. Intervine pe de o parte stresul si disconfortul psihic creat de teama de nou si necunoscut. De aceea, orice gravida trebuie sa stie cum sa se relaxeze, cu atat mai mult cu cat primele luni de sarcina sunt considerate capitale in dezvoltarea ulterioara a copilului.
Orice viitoare mama, in special la prima sarcina, remarca o multitudine de schimbari in ceea ce priveste organismul si psihicul ei. Pe de o parte se afla toata acea nesiguranta data de un element de noutate pentru care unele femei inca nu se simt pregatite. Dincolo de acest aspect mai sunt implicate toate acele schimbari hormonale provocate de aparitia copilului.
Asa ca afla pentru ce metode de relaxare poti opta in perioada in care esti gravida, pentru a avea parte de o sarcina usoara si pentru a da nastere unui copil sanatos.
Relaxare la spa
Poate ca vei spune ca nici atunci cand nu erai insarcinata nu ai fost la spa, insa poate ca tocmai acum este momentul sa o faci. Tehnicile de relaxare specifice unui salon de spa iti pot alunga stresul si oboseala acumulate de-a lungul unei zile. Ai la dispozitie diferite optiuni, cu mici exceptii. In orice caz, la un salon de spa profesionist, specialistii de acolo vor sti ce ti se potriveste si ce nu, tinand cont de particularitatea faptului ca esti insarcinata.
Masajul - un masaj este mai mult decat binevenit atunci cand esti insarcinata, deoarece reuseste sa iti puna din nou sangele in miscare si sa iti detensioneze muschii. In perioada sarcinii nu vei mai putea sa faci miscare ca pana atunci, sport sau efort... Lipsa de miscare poate duce la dureri articulare si musculare pe care cu siguranta nu ti le doresti.
In cadrul masajului se evita zona abdomenului si se va insista pe zonele predispuse la dureri si tensiune: membrele inferioare si spate. In perioada sarcinii trebuie evitate insa uleiurile aromatice, care au un miros puternic si se va folosi o aroma neutra.
Tratamentul facial - sarcina aduce o serie de schimbari tenului tau. Ti se poate intampla sa ai parte de un ten total opus celui pe care il ai in mod obisnuit: daca pana atunci era uscat, el poate deveni gras si invers. In plus, pot aparea eruptii nedorite, iar pielea devine mai sensibila si mai alergica la diferite substante. Dincolo de rolul estetic, tratamentul facial iti asigura si relaxare si destindere.
Alege sa iti realizezi un tratament facial, insa numai cu masti din produse naturale. Evita insa orice fel de tratament pentru ten in primele trei luni de sarcina.
Ce trebuie sa eviti:
Intr-un centru spa, atunci cand esti insarcinata, nu ai voie:
- sa intri la sauna
- sa faci bai de abur sau bai prelungite in apa fierbinte
- sa ti se faca impachetari corporale la cald
- sa stai prea mult timp intinsa pe spate. Iti poate fi afectat sistemul circulator
O alimentatie sanatoasa
Daca pana sa ramai insarcinata, nu acordai prea mare atentie alimentatiei tale, acum este cazul sa o faci. Gandeste-te la faptul ca orice mama isi doreste sa nasca un copil sanatos si nu credem ca tu ai o exceptie.
Consuma alimente naturale, renunta macar pe perioada sarcinii la tigari si la alcool si nu mai sari peste micul dejun. Nu trebuie nici sa te ingrasi, insa nici sa te infometezi. Dupa nastere poti avea din nou grija de silueta ta.
Nu uita de legume si fructe si mananca in special mancare gatita. In nici un caz nu trebuie sa mai calci printr-un fast food si trebuie sa renunti la sandvisurile mancate pe fuga.
Gimnastica pentru gravide
Poti face miscare si in perioada in care esti gravida, insa cu atentie si de cele mai multe ori sub supravegherea unui specialist. Nu trebuie sa te fortezi si nu trebuie sa obosesti excesiv. Este important sa iti relaxezi muschii si sa te simti mai flexibila.
Consilierea psihologica
In cazul in care discutiile cu prietenele si cu partenerul de viata nu te ajuta sa scapi de stresul prenatal si de teama de nastere, vorbeste cu un psiholog. El te va ajuta sa iti identifici problemele si sa le rezolvi treptat. Nu trebuie sa ajungi la insomnii si alte probleme pe fond de stres si ingrijorare, ci sa gasesti tehnici si solutii pentru a depasi momentele dificile.
Psihologul va urmari instalarea si mentinerea unui confort psihic obtinut prin intermediul sprijinului emotional. Viitoarea mama are nevoie de multa liniste si intelegere din partea celor din jur si, mai presus de toate, va simti mereu nevoia sa discute cu cineva in legatura cu temerile ei. In orice caz, psihologul ii va recomanda o apropiere de cei din jur: sot, parinti, familie, prieteni.
Sprijinul psihologic trebuie sa vina in completarea celui medical. Controalele realizate la anumite intervale de timp in perioada sarcinii o vor ajuta pe mama si pe medic sa aiba sarcina sub control, cu certitudinea ca nasterea va decurge normal si ca bebelusul este sanatos.
Te-ar putea interesa:  Alimentatia in perioada sarciniiFemeia gravida va trebui sa adopte pe perioada sarcinii o cu totul alta alimentatie decat cea cu care s-a obisnuit pana atunci. Iar sarcina nu inseamna in nici un caz satisfacerea tuturor poftelor sau alimentatia la intamplare.  Analizele din perioada sarciniiIndiferent daca este vorba de o sarcina normala sau de una cu probleme, orice viitoare mama trebuie sa faca o serie de analize in perioada in care este gravida pentru a fi sigura ca lucrurile sunt sub control si ca bebelusul se va naste sanatos.  Interzis in perioada sarciniiOrice viitoare mama trebuie sa fie constienta de faptul ca cele 9 luni de sarcina reprezinta o perioada mai delicata, in care trebuie sa tina cont de cateva interdictii care sa o asigure ca bebelusul va fi sanatos si ca va prezenta o greutate normala la nastere.  Tratarea greturilor matinale din perioada sarciniiGreturile matinale provoaca disconfort tuturor gravidelor. In ciuda numelui, greturile matinale din timpul sarcinii pot aparea in orice moment al zilei si se considera ca sunt provocate de nivelul ridicat de hormoni din perioada sarcinii.  Expunerea la soare in perioada sarcinii - interzisa?Vara reprezinta pentru femeia insarcinata o perioada in care apar numeroase interdictii, atat pentru binele fatului, cat si al mamei. Bineinteles ca cea mai neplacuta parte este aceea in care mamei ii este interzisa expunerea la soare si statul pe plaja.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
