| |
Cum ne convingem copilul sa manance fructe si legume
|
|
Vineri, 20 August 2010 |
 Foto: Hepta
Sa fim atenti la obiceiurile alimentare ale copilului
In primul rand trebuie sa supraveghem atent obiceiurile alimentare ale copilului nostru, avand grija ca regimul sau obisnuit sa contina 3 mese principale si 2 gustari (nu mai mult). Un copil care rontaie dulciuri sau chipsuri toata ziua va fi mult mai greu de convins sa manance fructe si legume, cu atat mai mult cu cat se va simti destul de plin inaintea tuturor meselor. Ideal ar fi ca, acasa, la scoala si in excursii, copilul sa aiba la indemana numai gustari sanatoase, de genul fructelor gata spalate, al legumelor taiate in fasii subtiri si eventual al dulciurilor preparate in casa.
Sa stim cum sa pregatim rapid lucruri atragatoare
Smoothie-urile din fructe/legume, posibil amestecate cu iaurt, lapte ori inghetata, sunt o varianta naturala si delicioasa de mic-dejun rapid sau gustare. Nu avem nevoie decat de un blender, de cateva retete simple de pe internet si de fructele/legumele din compozitie.
Foarte usor de preparat si atragatoare pentru copii sunt si frigaruile din fructe/legume. Pe cele din fructe le putem tine la rece si servi ca atare, ori pudrate cu putina scortisoara / zahar brun. De asemenea, le putem inmuia intr-o budinca usoara sau intr-un bol cu ciocolata de casa topita (fondue). In timp ce pentru frigaruile din legume putem folosi o garnitura pe baza de humus, sos de iaurt, branza topita sau unt de arahide (in cantitati mici).
Sa fim creativi
Daca avem putina rabdare si cateva idei haioase, putem crea chipuri si peisaje cu ajutorul bucatilor de fructe/legume, pe care copiii le vor adora. Spre exemplu, pe un fond de piure, conopida se va transforma in nori, morcovii se vor transforma in trunchiuri de copaci, iar broccoli vor deveni coroana verde de deasupra. La fructe va fi si mai amuzant, cu ciresele sau strugurii drept ochi, coditele lor in loc de nas si feliile de mar sau de piersica drept cele mai largi zambete.
Sa dam un bun exemplu
Un alt aspect important este obisnuirea copilului cu un orar de mese regulat, in cadrul caruia macar una dintre mesele zilei sa fie luata impreuna cu toata familia. Atunci ii putem arata copilului nostru cat de mult ne place noua sa mancam fructe si legume, deoarece copiii invata foarte bine din exemplul parintilor. De asemenea, ii putem indemna macar sa guste din toate legumele/fructele prezente la masa, pentru a-i obisnui cu gustul lor si a le da ocazia sa-si dezvolte noi preferinte.
Sa gasim o varianta de mijloc
Daca copilul refuza sa manance anumite legume/fructe, putem incerca sa i le preparam sub alte forme sau chiar sa le i ascundem (pasate, maruntite) in mancarurile sale preferate. Iar daca insista sa le consume cu ketchup, maioneza sau vreun preparat ceva mai greu din comert, ar fi bine sa-l lasam. Pana la urma, este un rau mic pentru un bine mai mare.
Sa-l implicam
Alta tactica ce ne poate ajuta in diversificarea regimului alimentar al copilului este implicarea lui in procesul de selectare (la cumparaturi) si de pregatire a mancarii. Copilul va fi mult mai tentat sa guste si sa consume alimentele alese sau pregatite de el. Putem recurge de asemenea la comparatia cu eroul sau vedeta lui favorita. Daca il convingem ca acest erou sau vedeta mananca cutare fruct sau leguma, cu siguranta va fi si el mult mai tentat sa o faca.
Nu in ultimul rand, este esential sa nu ne fortam copilul si sa nu apelam la santajul afectiv ("daca nu-ti mananci toate legumele din farfurie, nu te mai iubesc".) Putem incerca in schimb sa-i explicam pe intelesul lui (si cu mai multe ocazii) care sunt avantajele consumului de fructe si legume. Chiar daca la inceput e posibil sa nu inteleaga prea multe, pe termen lung sigur va ramane cu cateva notiuni sanatoase de alimentatie.
Andreea Peticaru
Te-ar putea interesa:  Bebelusii isi dezvolta gustul pentru fructe in timpul alaptarii
Bebelusii alaptati au mai multe sanse sa fie sanatosi, pentru ca, prin intermediul laptelui matern, acestia isi dezvolta gustul pentru fructe si legume, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii danezi publicat in revista New Scientist si preluat de thisislondon.co.uk.
Copilul meu, minunea mea... Copilul meu, minunea mea... minunea si bucuria lumii... invat sa te cunosc. Invat sa te respect si ma respect astfel pe mine insami.  Cum ne imbracam copilul?Unele mame pot sa nu acorde o prea mare importanta modului in care isi imbraca bebelusul. Nici din punct de vedere al aspectului, nici in ceea ce priveste practicitatea imediata.  Copilul obezAuzim adesea vorbindu-se despre cresterea obezitatii infantile in ultimii ani. O mai buna cunoastere este importanta nu doar pentru a vindeca, dar si pentru a preveni o asemenea maladie.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012 Fiindca este sezonul evenimentelor, nu putem trece cu vederea Billboard
Music Awards 2012. Artistii care au ocupat locurile fruntase din
ultimul an in topurile Billboard au fost recompensati cu trofee, iar
castigatoarea serii a fost, evident, Adele. -
Adele, marea Castigatoare de la Billboard Music Awards 2012
 Tinuta Zilei, cu Taylor Swift Taylor Swift este cea care ne aduce astazi tinuta zilei, intr-o maniera fresh, tinereasca, numai buna de vara! -
Tinuta Zilei, cu Taylor Swift
 5 Copii de Vedete cu Stil Orice vedeta cu stil care se respecta, transmite pasiunea pentru moda si
generatiilor urmatoare. Am selectat 5 mamici celebre care au grija atat
de stilul personal, cat si de stilul vestimentar al propriilor copii.
-
5 Copii de Vedete cu Stil
 Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex Sambata, 2 iunie, de la ora 12.00, Grand Cinema Digiplex din Baneasa Shopping City pregateste pentru micii spectatori piesa de teatru „Dumbrava minunata”. Celebra carte a lui Mihail Sadoveanu va fi transpusa intr-un spectacol muzical, prezentat cu farmec si umor de catre actorii Teatrului Muzical “Nae Leonard” din Galati. Cu ocazia zilei copilului, cei mici se vor bucura sa regaseasca personajele intalnite doar in carti. Lizuca Si Patrocle, Zana Inchipuirii sau Regele Broastelor, cu totii vor prinde viata pe scena salii Epika din Grand Cinema Digiplex. Calatoria fantastica a Lizucai catre casa bunicilor, insotita de prietenul ei credincios, Patrocle, este pusa in scena de Izabela Oancea, care este atat regizor si scenarist, cat si actor. -
Pe 2 iunie, „Dumbrava minunata” se joaca la Grand Cinema Digiplex
 Capodopere in Machiaj de la Tim Burton De la Bettlejuice la Dark Shadows, fetele personajelor lui Tim Burton sunt infiorator de carismatice. Personajul clasic, vampirul Barnabas Collins, se trezeste in cel mai nou film al regizorului, Dark Shadows. In rolul lui Barnabas, il regasim bineinteles, pe multitalentatul Johnny Depp, mana dreapta a lui Tim Burton. Personajul intepretat de Depp seamana cu originalul la un anumit nivel, de baza, are un breton neregulat, urechi ascutite si colti, insa seful departamentului de machiaj, Joel Harlow, a spus ca exista diferente clare intre cei doi. In afara de faptul ca i-a oferit lui Depp o frizura mai moderna, extensii ascutite pentru urechi si un nas fals, Harlow i-a adaugat actorului paloarea specifica lui Tim Burton. O alta diferenta sunt extensiile pentru degete, mainile lui Depp au devenit personaje de sine statatoare in timpul interpretarii sale, Tim si-a dorit ca Barnabas sa fie foarte “tactil”, astfel incat mainile sale sa conduca. -
Capodopere in Machiaj de la Tim Burton
 Erdem prezinta Colectia Resort 2013 Intr-un capat al Londrei, Regina, deschidea Festivalul Florilor Chelsea spre delectarea pasionatilor de irisi si dalii. In cealalta parte a orasului, intr-o casa frumos invechita din Dalston, Erdem Moralioglu isi pregatea propriile aranjamente florale pentru colectia resort : un buchet incantator de haine inspirate, intr-o oarecare masura chiar de Regina. Stilul statornic al Reginei, format din sacouri din tweed si culori pastelate, isi fac aparitia in cele mai neasteptate locuri. In colectia resort Erdem, Majestatea sa imparte scena cu imagini ale doamnelor din Upper East Side, pozand elegant pe canapelele si fotoliile lor capitonate, si cu femei Amish imbracate in rochii lungi si modeste: “Broderiile si peticele au avut o prezenta constanta in colectia resort. Nu stiu cum sa le numesc, insa ce am vrut sa demonstrez a fost ca oricine le poate purta intr-un mod matur, serios si in acelasi timp alticineva le poate purta intr-un mod nebunatic, tanar”, a declarat designerul. -
Erdem prezinta Colectia Resort 2013
 Hot Trend: Fusta Evazata Presimt ca trend-ul hot din acest sezon, iti va fi pe placul inimii!
Vara aceasta, fusta mini evazata este fara dar si poate un must have! -
Hot Trend: Fusta Evazata
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
