| |
Alimentatia in perioada sarcinii
|
|
Joi, 08 Ianuarie 2009 |
 Femeia gravida va trebui sa adopte pe perioada sarcinii o cu totul alta alimentatie decat cea cu care s-a obisnuit pana atunci. Iar sarcina nu inseamna in nici un caz satisfacerea tuturor poftelor sau alimentatia la intamplare.
Orice viitoare mama trebuie sa fie constienta de faptul ca alimentatia corespunzatoare sau nu este responsabila de dezvoltarea sanatoasa sau nu a fatului.
De aceea, femeia insarcinata va trebui sa urmeze o serie de recomandari privitoare la ceea ce trebuie si ceea ce nu trebuie sa manance atat timp cat este gravida.
O alimentatie completa si sanatoasa va cuprinde toate substantele necesare unei bune functionari a organismului:
- proteine (pe care le poti asimila din carne, oua, peste)
- glucide (se afla in cereale, paste fainoase si dulciuri)
- grasimi (margarina non-hidrogenata, unt)
- saruri minerale (cum ar fi calciu, fosfor si fier)
- vitamine (din fructe si legume in special)
Trebuie facuta o atentionare speciala in cazul grasimilor si al dulciurilor. Grasimile vor fi reduse pe cat posibil din alimentatie. Un exces nu va face decat mult rau atat mamei, cat si copilului. Astfel, prajitul va fi inlocuit cu gatirea la cuptor sau cu fierberea.
In ceea ce priveste dulciurile, acestea vor fi de asemenea reduse. In orice caz, consuma mai degraba prajituri facute in casa decat dulciuri pe care le cumperi din comert.
Lipsa acestor elemente sau doar a unora dintre ele va determina organismul sa apeleze la rezervele existente la mama pentru a le transfera copilului, lucru care va duce la anemierea femeii insarcinate.
Femeia gravida va trebui sa urmeze cateva sfaturi care o vor ajuta pe perioada sarcinii sa isi mentina o stare de sanatate buna si, mai ales, o vor ajuta sa nasca un copil sanatos, dezvoltat corespunzator.
In prima parte a sarcinii, cand sunt mai intense senzatiile de greata si varsaturile, femeia trebuie sa consume putin si des, plus multe lichide. Alimentele trebuie sa fie usoare si sa nu induca femeii starea de greata.
In partea a doua a sarcinii, femeia insarcinata va manifesta o pofta de mancare exagerata. Mai mult, ea se va simti mereu tentata sa consume aproape orice aliment care ii face cu ochiul.
Mama insa va trebui sa se gandeasca putin inainte de a adopta un anumit regim alimentar.
Astfel, ea va trebui sa puna accent in primul rand pe consumul de proteine, care ajuta fatul sa se dezvolte intre lunile a 7-a si a 9-a, cand acesta isi dubleaza greutatea. Astfel, mama trebuie sa includa in alimentatia ei carne de vaca, branza, oua, mazare, lapte si alte lactate.
Lipsa proteinelor poate duce la nasterea unui copil cu o greutate sub cea normala sau chiar debilitate.
Pe toata perioada sarcinii, femeia va evita alimentele sarate, deoarece sarea duce la retinerea apei in organism.
Te-ar putea interesa:  Analizele din perioada sarciniiIndiferent daca este vorba de o sarcina normala sau de una cu probleme, orice viitoare mama trebuie sa faca o serie de analize in perioada in care este gravida pentru a fi sigura ca lucrurile sunt sub control si ca bebelusul se va naste sanatos.  Interzis in perioada sarciniiOrice viitoare mama trebuie sa fie constienta de faptul ca cele 9 luni de sarcina reprezinta o perioada mai delicata, in care trebuie sa tina cont de cateva interdictii care sa o asigure ca bebelusul va fi sanatos si ca va prezenta o greutate normala la nastere.  Metode de relaxare in perioada sarciniiO femeie insarcinata poate fi mult mai stresata in aceasta perioada decat in conditii normale. Intervine pe de o parte stresul si disconfortul psihic creat de teama de nou si necunoscut. De aceea, orice gravida trebuie sa stie cum sa se relaxeze, cu atat mai mult cu cat primele luni de sarcina sunt considerate capitale in dezvoltarea ulterioara a copilului.  Tratarea greturilor matinale din perioada sarciniiGreturile matinale provoaca disconfort tuturor gravidelor. In ciuda numelui, greturile matinale din timpul sarcinii pot aparea in orice moment al zilei si se considera ca sunt provocate de nivelul ridicat de hormoni din perioada sarcinii.  Expunerea la soare in perioada sarcinii - interzisa?Vara reprezinta pentru femeia insarcinata o perioada in care apar numeroase interdictii, atat pentru binele fatului, cat si al mamei. Bineinteles ca cea mai neplacuta parte este aceea in care mamei ii este interzisa expunerea la soare si statul pe plaja.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Stil de vedeta, Eva Longoria Eva Longoria are un stil de vedeta ce serveste ca sursa de inspiratie de
multi ani. Desi frumoasa actrita a recunoscut ca nu a pus accentul pe
stilul ei vestimentar la inceputul carierei sale, vedeta a evoluat vizibil.
Cand vine vorba de aparitiile red carpet, Eva recunoaste ca stilistul
ei personal este cel care merita toate laudele... -
Stil de vedeta, Eva Longoria
 Tinuta zilei, Izabel Goulart Tinuta zilei de astazi este prezentata de Izabel Goulart, faimosul
manechin Victoria's Secret. Vedeta este mereu urmarita de revistele de
moda, in mod special datorita stilului personal original. -
Tinuta zilei, Izabel Goulart
 Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012 Colectia de primavara-vara 2012 Marchesa creata de Georgina Chapman si
Keren Craig a facut senzatie la Hotelul Plaza. Creatiile casei de moda
necesita o atitudine pe masura. Hainele sunt create dupe modelul
aparitiilor glam de pe covorul rosu. -
Marchesa prezinta colectia de primavara-vara 2012
 Colectia Givenchy Couture primavara 2012 {mosimage }Colectia de primavara 2012 Givenchy pur si simplu ne-a validat vechea dorinta de a juca baschet intr-o rochie couture. Riccardo Tisci a adus eleganta pe teren, prezentand look-uri inspirate in anii ’20 si ’30 ce aminteau de filmele clasice de science fiction. Au fost nevoie de 350 de ore pentru a finaliza rochiile de matase brodate cu solzi de piele de crocodil, cu fermoare ce contureaza silueta si cu margele mate. -
Colectia Givenchy Couture primavara 2012
 Colectia Christian Dior Couture primavara 2012 Exact la timp pentru sezonul de premieri, Bill Gayten si-a debutat colectia ultra-feminina de rochii perfecte pentru aparitiile pe covorul rosu. Cu o influenta vintage Dior, Gaytten a prezentat talii trase, tinute echilibrate, forme cu fler si siluete feminine cu gulere deschise si indoite care expun putin decolteu dar cu foarte mult bun gust. Structura si eleganta specifica casei de moda Dior au fost prezente, insa au fost actualizate de Gaytten: materiale transparente din belsug, pe maneci si pe bluze, si rochii de seara cu texturi delicate, cu straturi de organza si chifon. -
Colectia Christian Dior Couture primavara 2012
 5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute Cu toate suntem vinovate de schimbari in starea de spirit stilistica si este total in regula. De fapt, este excelent, in special daca poti combina piese mai feminine, mai delicate, cu unele mai potrivite pentru iarna. Incearca sa asortezi o jacheta de inspirtie moto cu o bluza de sifon portocalie sau o rochie mini cu imprimeuri florale cu piese separate cu textura extrema, cum ar fi un palton cu blana, un cardigan tricotat sau o pereche de colanti cu model. -
5 modalitati de a-ti “incalzi” cele mai feminine tinute
 Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries Am asteptat cu rabdare noutati despre “ Carrie Diares” si am aflat ca episodul pilot a fost preluat saptamana trecuta de CW. Acum, singura intrebare care a mai ramas este: care vor fi actritele norocoase ce le vor interpreta pe tinerele Carrie, Samantha, Charlotte si Miranda? Detaliile urmeaza sa fie stabilite, insa cu siguranta, aceste fete norocoase vor fi echipate din cap pana in picioare in haine si accesorii semnate de nume grele ale industriei modei. -
Pregatiti-va pentru serialul Carrie Diaries
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
