| |
5 motive pentru care copilul tau trebuie sa ia micul dejun
|
|
Luni, 10 Mai 2010 |
 Foto: Hepta
Iti oferim in continuare cinci motive pentru care copilul tau trebuie sa ia micul dejun, motive care stau la baza unei stari de sanatate bune si a unei cresteri armonioase.
1. Micul dejun influenteaza comportamentul copilului
Copiii car sar peste micul dejun tind sa fie mai obositi, mai iritati si cu mai putina energie, spre deosebire de cei care mananca acasa dimineata. Aceste stari duc implicit la un comportament violent, la nervozitate si chiar la neintelegeri cu colegii si profesorii. Copiii care iau micul dejun in fiecare dimineata sunt mult mai energici, dau dovada mai rar de un comportament agresiv si au o conduita exemplara la scoala.
2. Micul dejun ajuta la obtinerea de rezultate bune la scoala
Un studiu realizat in 1998 arata ca acei copii care isi iau micul dejun in fiecare zi au de-a lungul timpului rezultate mult mai bune la scoala fata de cei care nu mananca dimineata. Un mic dejun consistent si sanatos ajuta memoria si procesele de gandire.
3. Micul dejun asigura energie si o stare de sanatate buna
Copiii care iau masa de dimineata dau dovada de mai multa energie, lipsesc mai putine zile de la scoala si ajung mai rar in cabinetele medicale cu dureri de stomac sau de cap. In plus, copiii care nu iau micul dejun pentru a nu intarzia la scoala obisnuiesc sa intarzie mai des decat cei care aloca timp mesei de dimineata inainte de a pleca spre ore.
4. Mai multe vitamine si minerale prin intermediul micului dejun
Copiii care iau micul dejun asimileaza mai multe vitamine, minerale si substante nutritive, si anume vitamina C, fibre, calciu si acid folic, spre deosebire de copiii care iau prima masa a zilei abia la amiaza.
5. Micul dejun asigura controlul greutatii
Masa de dimineata asigura un control al greutatii, deoarece datorita ei nu se fac excese. Lipsa unei gustari de dimineata duce la dureri de stomac, senzatie intensa de foame si chiar dureri de cap care determina organismul sa ceara o recuperare a ceea ce nu a primit la primele ore ale zilei. Copilul va manca mai mult decat este necesar la amiaza si seara si va tinde sa consume multe dulciuri pe perioada orelor de scoala.
De ce copiii refuza micul dejun?
Copiii nu iau micul dejun fie din proprie initiativa, fie din cauza parintilor. Copiii motiveaza de cele mai multe ori lipsa timpului dimineata, lipsa poftei de mancare, adaugand uneori si faptul ca nu le plac alimentele de la micul dejun.
Alti copii nu iau micul dejun involuntar, din cauza ca asa au fost obisnuiti sau din cauza ca parintii nu au insistat niciodata pe importanta mesei de dimineata. Mai mult, ei pot prelua modelul parintilor, care de asemenea au obiceiul sa omita cea mai importanta masa a zilei.
Cum imi pot determina copilul sa ia micul dejun?
Inainte de toate, fii un exemplu pentru el. Daca ai cum, luati micul dejun impreuna zilnic. Copilul se va obisnui sa manance in fiecare dimineata, iar micul dejun va deveni ceva firesc.
In plus, iata ce mai poti face pentru a-ti determina copilul sa isi ia portia de energie de dimineata:
- pregateste-i inca din timpul serii hainele, ghiozdanul si incaltamintea pentru a doua zi. Astfel economisesti foarte mult timp pentru dimineata, iar copilul va avea destul ragaz sa manance linistit
- seteaza ceasul sa sune cu 15 minute mai devreme fata de ora la care se trezeste de obicei copilul tau
- nu ii da voie sa se uite la televizor, sa se joace sau sa stea pe internet dimineata
- alege pentru micul dejun alimente care sa necesite un timp foarte scurt de pregatire. Ofera-i in special iaurt, lapte, fructe, branza, oua fierte sau cereale integrale
- daca nu are pofta de mancare, ofera-i suc, lapte sau o salata de fructe
In cazul in care refuza total micul dejun, pregateste-i niste sandvisuri pe care sa le consume in prima pauza de la scoala.
Te-ar putea interesa:  Cand trebuie sa mergem prima oara la dentist cu copilul?Sanatatea dintilor unui copil depind major de grija parintilor timp de cativa ani, pana in momentul in care copilul creste indeajuns pentru a se ingriji singur. Mai mult, obiceiurile legate de igiena formate in copilarie sunt responsabile de comportamentul viitorului adult.  Banii de buzunar pentru copilul tauPe masura ce creste, copilul devine din ce in ce mai constient si mai familiarizat cu "chestiunile" specifice adultilor. Banii reprezinta una dintre ele.  Ajuta-ti copilul la temele pentru acasaA inceput scoala si copiii primesc teme zi de zi, iar parintii isi au rolul lor in procesul de rezolvare al acestora. Daca pana acum nu obisnuiai sa te implici in rezolvarea temelor copilului tau, afla cum il poti ajuta sa si le faca mai bine si mai eficient. Copilul meu, minunea mea... Copilul meu, minunea mea... minunea si bucuria lumii... invat sa te cunosc. Invat sa te respect si ma respect astfel pe mine insami.
 |
|
|
|
|
|
|
|
 Michelle Obama, invingatoare la flotari | VIDEO Prima doamna a SUA si-a aratat talentele de sportiva in direct, la un show televizat: actrita Ellen DeGeneres a provocat-o pe Michelle Obama la un concurs de flotari. -
Michelle Obama, invingatoare la flotari | VIDEO
 Angelina Jolie, insarcinata din nou. Tot cu gemeni! Pare neverosimil, dar nu imposibil: Angelina Jolie este din nou insarcinata si va avea din nou gemeni, sustine presa de peste Ocean. Daca zvonurile se confirma, celebrul cuplu Brangelina va avea 8 copii! -
Angelina Jolie, insarcinata din nou. Tot cu gemeni!
 Columbus Café Oradea si Stilfeminin te invita sa votezi gustul dragostei! Vino in Columbus Café incepand cu 11 februarie si comanda unul dintre cocktail-urile la pret promotional: Sex on the beach, Cosmopolitan si Love potion. Voteaza-ti preferatul si acesta poate deveni cocktail-ul Stilfeminin. -
Columbus Café Oradea si Stilfeminin te invita sa votezi gustul dragostei!
 Tinuta zilei, Georgina Chapman Tinuta zilei de astazi ne este prezentata de actrita Georgina Chapman.
Pe langa actorie, Georgina a cochetat si cu meseria de designer iar in
urma cu cativa ani defila pentru cele mai cunoscute case de moda. -
Tinuta zilei, Georgina Chapman
 Tinutele saptamanii cu Kristen Stewart, Naomi Watts si alte vedete Sfarsitul de saptamana ne bate la usa, ceea ce inseamna ca astazi vom
vedea tinutele saptamanii prezentate de vedete in voga cu stil. -
Tinutele saptamanii cu Kristen Stewart, Naomi Watts si alte vedete
 Stil de vedeta, Ashley Benson Ashley Benson este cea care astazi ne va oferi un stil de vedeta din
care ne putem inspira cand vine vorba de tinute de party sau tinute de
cocktail. Ashley este o tanara actrita care incepe sa promita foarte
mult, atat datorita talentului, cat si stilului copiat de multe fashioniste. -
Stil de vedeta, Ashley Benson
 Campaniile de primavara 2012 sunt superbe partea a III-a Campaniile de primavara 2012 sunt umplute de supermodele. De la aparitiile uimitoare ale lui Naomi Campbell si Karen Elson in campania Roberto Cavalli, pana la aventurile tropicale elegante ale lui Gisele in campania Salvatore Feragamo, am fost extrem de impresionate de ceea ce am vazut. Inspirati-va din campania dulce Mulberry, sau din formele puternice, feminine din campania Proenza Schouler, sau din reclamele intunecate si sexy ale lui Jil Sander. -
Campaniile de primavara 2012 sunt superbe partea a III-a
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
